Berapa Lama Anda Harus Menunggu Untuk Makan Setelah Yoga (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Setelah 30 menit

Formula menyegarkan, yang dapat dilakukan di mana saja, tanpa perawatan yang tepat, adalah Yoga. Diyakini bahwa itu dimulai dari Asia selatan dan kemudian melakukan perjalanan ke seluruh dunia. Ini dilakukan oleh hampir setengah dari populasi global saat ini. Tetapi beberapa pembatasan pasca-yoga harus diikuti untuk mendapatkan hasil produktif yang lebih baik dan tepat dari ini. 

Memanjakan makanan setelah itu, atau minum air tiba-tiba setelah sesi tidak disebut sebagai akhir yang bagus. Oleh karena itu, sangat diyakini ada jarak yang tepat dan spesifik antara sesi yoga dan diet berikutnya. 

Berapa Lama Anda Harus Menunggu Untuk Makan Setelah Yoga?

Menurut banyak penelitian ilmiah, dan juga dari beberapa pelatih yoga yang terlatih, dianjurkan untuk menjaga jumlah yang cukup dari 30 menit sebelum mulai makan. Yoga membantu menyegarkan seluruh tubuh tanpa terlihat apa pun di sisi luar. Meskipun terlihat tidak ada yang dilakukan, tetapi di inti batin, yoga menciptakan dampak yang besar. Dampak ini juga terlihat pada sistem pencernaan dan juga fungsi bagian tubuh. Mengenai hal ini, itu ditentukan oleh pelatih itu sendiri.

Namun, yoga biasanya diminta untuk dilakukan di sesi pagi. Selama sesi pagi, tubuh seseorang tidak begitu aktif, karena dia baru saja bangun. Ini membuat sedikit perasaan nyaman di dalam. Melakukan struktur yoga pada tahap ini, membantu tubuh mengembang dan membuka diri untuk awal yang baik di pagi hari. 

Namun, ada juga yang menanyakan apakah seseorang harus sarapan setelah yoga atau sebelum sesi yoga. Meskipun tidak termasuk kriteria kedap udara, akan lebih baik jika seseorang melakukan yoga sebelum sarapan. Dan, jika seseorang sedang sarapan dan kemudian melakukan sesi yoga, maka ia harus menjaga jarak yang tepat satu sampai dua jam untuk hasil terbaik.   

Sangat diyakini bahwa latihan yoga hanya dilakukan dengan perut kosong, dan sarapan dan melakukannya agak sulit. Namun, meneguk banyak air sebelum berlatih yoga, mungkin terdengar menjadi pilihan yang lebih baik dan juga membantu. 

Mengapa Anda Harus Menunggu Begitu Lama Setelah Yoga Untuk Makan?

Pendapat pelatih mungkin berbeda dari orang ke orang dan dari waktu ke waktu. Waktu sebenarnya untuk menunggu sebelum mengambil makanan setelah yoga adalah setengah jam. Tapi ini juga bisa diregangkan lama, jika sesi dilakukan di malam hari dan seseorang harus menunggu satu jam setelah yoga, sebelum makan. Namun, jika itu adalah sesi yoga pagi, maka untuk menenangkan perut yang kosong dan membangun vitamin yang tepat untuk tubuh, seseorang harus makan setelah maksimal setengah jam.

Tidak memiliki diet yang tepat setelah sesi yoga juga dapat menghabiskan banyak biaya. Hilangnya otot atau penurunan metabolisme yang cenderung dapat dengan mudah dilihat jika seseorang mulai melewatkan diet dan tidak memiliki sesi yoga yang tepat setelah makan. Tetapi mengambil makanan secara tiba-tiba setelah sesi yoga dilarang keras oleh instruktur mana pun.

Hal ini karena selama sesi yoga pasokan oksigen menjadi terlalu tinggi untuk tubuh. Mereka membutuhkan banyak pasokan oksigen pada saat ini. Oleh karena itu, jika seseorang meminum air atau makanan apa pun, setelah sesi yoga yang tiba-tiba, maka mungkin ada kemungkinan untuk mati lemas. Komplikasi ini dapat terjadi karena kekurangan oksigen yang dibutuhkan tubuh, dan harus dipenuhi untuk beberapa waktu ke depan. 

Sekali, detak jantung menjadi hampir normal dan suplai oksigen menjadi umum, seseorang dapat mulai makan terlepas dari masalah apa pun. Oleh karena itu, hampir dianjurkan di belahan dunia mana pun, untuk mengambil jeda setengah jam atau seperempat jam, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang tepat dan juga makanan yang dibutuhkan, setelah setiap sesi yoga.

Kesimpulan

Prosedur normal seperti meneguk air, makan besar, mandi air panas, semuanya dilarang setelah kelas yoga mendadak. Stigma energik dan esensial yang ditimbulkan oleh kelas yoga diyakini akan hilang. Strategi dingin dan panas juga menimbulkan perselisihan pada suhu tubuh manusia. 

Tetapi di antara ini, makan adalah sesuatu yang diprioritaskan, karena alasan yang jelas. Satu atau dua jam adalah jeda yang harus dipertahankan setelah makan dan kemudian mengikuti kelas yoga. Dan, penting untuk berbicara dengan pelatih atau instruktur yang tersedia, jika ada komplikasi lebih lanjut muncul, setelah mengambil langkah-langkah sadar ini.  

Referensi

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21662630.2013.862369
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1471-6402.2005.00183.x