Risposta esatta: 48 ore
Donare il sangue per una buona causa è una delle cose più positive che un individuo può fare. Tuttavia, dopo aver donato il sangue ti sentirai stanco e a volte anche le persone possono svenire. Tutto dipende dalla quantità di sangue che hai donato che potrebbe farti sentire più debole.
A volte può essere necessario donare il sangue perché se il tuo caro ha perso del sangue a causa di qualche tipo di incidente, allora potresti farlo donate il sangue a meno che il tuo gruppo sanguigno non corrisponda a quello dell'altra persona. Pertanto, è importante mantenerti sempre in salute perché qualcuno potrebbe aver bisogno del tuo sangue.
Quanto tempo dopo aver donato il sangue posso esercitare?
| Dopo aver donato il sangue | Minimo 48 ore |
| Riposo a letto se necessario | Per almeno un giorno |
Dovresti aspettare almeno un giorno o due prima di iniziare ad allenarti. Alcune persone richiedono un po' di riposo a letto perché si sentono deboli e potrebbe esserci la possibilità che la persona possa svenire, inciampare e persino cadere a volte.
La maggior parte delle persone ha l'abitudine di fare esercizio regolarmente, anche se deve donare il sangue, non perderà l'esercizio quotidiano. Bene, questo tipo di atteggiamento di una persona potrebbe essere pericoloso a volte perché non dovresti fare esercizio fisico intenso subito dopo aver donato il sangue.
Bene, non solo dopo aver donato il sangue non dovresti fare esercizio, ma ogni volta che ricevi qualche tipo di trattamento dovresti stare fermo per un po'. Potresti essere attento alla salute, ma dovresti essere in grado di sapere quanto il tuo corpo può gestire.
Tuttavia, la maggior parte dei medici consiglia di non fare esercizio o di dedicarsi a un esercizio intenso subito dopo la donazione del sangue. Dopo aver donato il sangue, la maggior parte delle persone si sente debole, un sintomo comune perché la perdita di sangue fa sentire debole chiunque.
Allenamenti o esercizi ad alta intensità dopo la donazione di sangue potrebbero farti svenire e aumentare il rischio di sanguinare troppo dall'area in cui l'ago è entrato nella pelle. I medici raccomandano ai loro pazienti di bere liquidi e di attendere almeno un giorno dopo la donazione di sangue per svolgere attività fisicamente faticose.
Perché ci vuole così tanto tempo per allenarsi dopo aver donato il sangue?
Aspettare due giorni dopo aver donato il sangue è la cosa migliore che puoi fare dopo aver donato il sangue. Devi stare attento dopo aver donato il sangue e pensare che è la tua salute che conta di più. Non solo i medici che i tuoi familiari ti consiglierebbero di non dedicarti alle attività fisiche.
Senza dubbio, dedicarsi alle attività fisiche è una delle migliori abitudini che puoi prendere. È meglio che aspetti un po' di tempo e poi puoi iniziare ad allenarti subito dopo due o tre giorni dalla donazione del sangue.
Subito dopo aver perso sangue o donato sangue, il tuo corpo impiegherà del tempo per sostituire (48 ore) il plasma sanguigno. Tuttavia, ci vorranno fino a poche settimane prima che il tuo corpo torni o sostituisca il globuli rossi che hai donato.
Non dovresti sollevare carichi pesanti per almeno un giorno o due come raccomandato dalla Croce Rossa americana. Ma, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), una persona non dovrebbe dedicarsi allo sport o prendere parte ad attività faticose per almeno un giorno o due.
Inoltre, non va bene andare a correre subito dopo aver donato il sangue perché il servizio del sangue ti chiederà di evitare queste cose in primo luogo. Anche se ti senti bene dopo aver donato il sangue, non dovresti dedicarti a questo tipo di attività.
Conclusione
Alla fine, dovresti assicurarti di mantenerti in salute, qualunque cosa accada. Non complicare le cose non ascoltando ciò che i tuoi medici ti hanno consigliato di fare. È sempre l'opzione migliore per riposarsi un po' dopo aver donato il sangue.
A parte questo, se ti piacciono i farmaci, devi prenderti cura di te stesso prima di iniziare a fare esercizio. Questo sarebbe ottimo per il tuo corpo perché tornerà alla normalità dopo aver riposato per un giorno o due.
Assicurati di seguire tutte le raccomandazioni e le avvertenze fornite dai medici e da altri professionisti. Assicurati di mangiare correttamente e di riposare adeguatamente dopo aver donato il sangue.
Riferimenti
- https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175
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La cosa giusta da fare è seguire le raccomandazioni del medico e riposare.
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