Risposta esatta: Non Tempo di attesa
Kombucha è una bevanda salutare fermentata che attualmente sta creando onde increspate tra gli appassionati di fitness di tutto il mondo. Il tè appena preparato o zuccherato viene fermentato con l'aiuto di una coltura di lievito appositamente curata per fare il kombucha.
Poiché si ritiene che la bevanda sia ricca di probiotici, antiossidanti e vitamine, è una parte fondamentale della dieta per coloro che desiderano mantenere un corpo sano e perdere peso. Kombucha è noto per migliorare la circolazione dei batteri buoni nell'intestino e migliorare la funzione epatica. Aggiunge anche una dose extra di energia se consumata al mattino a causa dell'alto contenuto di caffeina della bevanda.
Quanto tempo dopo aver bevuto Kombucha posso mangiare?
Non esiste un intervallo di tempo strettamente stabilito tra il consumo di kombucha e l'assunzione di cibo. Il divario può essere maggiormente determinato dal modo in cui il corpo dell'individuo si adatta alla bevanda. La routine di consumo di kombucha di ogni persona sarà diversa. Sarà inevitabilmente basato su un significativo grado di tentativi ed errori.
È importante notare che la maggior parte dei professionisti della salute, dei dietisti e degli esperti affermano che il kombucha è una bevanda piuttosto versatile, quindi non è necessario che la persona segua un programma dietetico rigoroso in termini di tempi di consumo. Ciò implica che non ci sono norme sul ritardare il consumo di cibo quando si beve kombucha su base giornaliera.
Tuttavia, secondo la maggior parte degli studi sul kombucha e sui suoi effetti sul corpo di un variegato campione della popolazione, è stato riscontrato che è più prudente mangiare qualcosa prima di consumare il kombucha se la persona ha uno stomaco sensibile. Pertanto, se la persona ha già mangiato prima di consumare kombucha, potrebbe non sentire il bisogno di mangiare subito dopo. In questi casi, il ritardo nel consumo di cibo può essere naturale. Tuttavia, ancora una volta non è necessariamente prescritto.
Se l'individuo in questione non ha problemi di stomaco esistenti, può consumare kombucha in qualsiasi momento della giornata. Questo può essere seguito da un pasto in qualsiasi momento. Non c'è davvero bisogno di un intervallo di tempo fisso tra i due. Gli esperti ritengono che il consumo di kombucha durante i pasti sia consentito anche a tali individui.
In sintesi:
| Routine dietetica | Periodo di attesa prima di mangiare |
| Dopo Kombucha | Nessun tempo di attesa necessario |
Perché devi aspettare così tanto tempo dopo aver bevuto Kombucha per mangiare?
Il protocollo della non attesa è vero in quasi tutti i casi. Tuttavia, poiché il kombucha è una bevanda infusa con numerosi probiotici e antiossidanti, è più prudente non consumarla a stomaco vuoto se si ha un tratto digestivo sensibile. La natura acida della bevanda può causare irritazione allo stomaco se consumata senza cibo. Anche per tali individui, consumare cibo subito dopo il kombucha non provoca una reazione.
Tuttavia, il kombucha può essere assunto con il cibo o immediatamente prima di mangiare perché non è una bevanda che interagisce particolarmente con il cibo consumato. Nel primo caso, il cibo funge da tampone per il rivestimento dello stomaco, tuttavia, qui gli alimenti commestibili sono in gran parte irrilevanti rispetto al consumo di kombucha.
Gli esperti affermano che dovrebbe essere assunto con il cibo perché i probiotici nella bevanda aiutano a migliorare la digestione e quindi aiutano nella scomposizione efficiente e corretta del cibo mangiato dalla persona. Una volta che la persona si abitua a bere il kombucha, questo può essere consumato al mattino a stomaco vuoto. Questa routine aiuta anche la persona a perdere peso.
La linea di fondo quando si beve kombucha è che la routine di un individuo sarà determinata in termini di come il suo corpo gestisce la miscela di caffeina, probiotici e alcol mite della bevanda. Per la maggior parte una routine mattutina senza o senza cibo funziona, per altri il consumo di kombucha con i pasti a pranzo oa cena funziona meglio. Tuttavia, ancora una volta non è necessario fermarsi tra il kombucha e l'assunzione di cibo poiché i due non interagiscono negativamente.
Conclusione
Se desideri infondere la tua dieta quotidiana con una rinvigorita dedizione alla salute, il kombucha è la scelta perfetta per te. Ci sono diverse teorie sul momento giusto per consumare kombucha. La maggior parte delle persone concorda sul fatto che il kombucha dovrebbe essere consumato al mattino prima di colazione.
Quindi, puoi mangiare subito dopo aver consumato il kombucha. Si può anche avere kombucha a colazione. Questa routine è adatta per coloro che non hanno sistemi digestivi sensibili. Quelli con sistemi più sensibili potrebbero voler mangiare prima di consumare il kombucha poiché potrebbe causare loro problemi digestivi se consumato a stomaco vuoto al mattino.
Riferimenti
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813017321426
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460800616X
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