Risposta esatta: almeno 2 ore
Secondo la ricerca, circa il 50 per cento delle donne che allattano al seno nei paesi occidentali, consumano alcol occasionalmente durante il periodo. Non è così disapprovato come lo è durante la gravidanza stessa, ed è in realtà più comune di quanto si pensi.
Sebbene non bere alcolici durante l'allattamento al seno sia la cosa più sicura da fare per le donne che allattano, occasionalmente è consentito bere alcolici in quantità moderate e non ha dimostrato di essere pericoloso per il bambino o per la madre.
Alti livelli di consumo di alcol e non aspettare prima dell'allattamento possono influenzare in modo significativo sia la madre che il bambino.
In genere, la quantità consentita di alcol è di un drink al giorno.
Quanto tempo dopo un drink posso allattare?
| Obiettivo | Durata |
| Tempo in cui l'alcol è ancora rilevato latte materno dopo un drink | da 2 a 3 ore |
| Tempo di attesa tra un drink e l'allattamento al seno dopo | Almeno 2 ore o più |
Facendo riferimento alle linee guida dietetiche per gli americani, la bevanda standard è definita come 1.5 once di liquore (40%), 5 once di vino (12%), 8 once di liquore di malto (7%) o 12 once di birra (5%). Anche se i numeri differiscono, tutte queste bevande contengono la stessa quantità di alcol puro, che è di 14 grammi o 0.6 once.
Ma questo può variare da persona a persona, a seconda del peso, dell'età e di altre specifiche corporee. Ad esempio, quando osserviamo una donna che pesa circa 130 libbre o 59 kg, una bevanda moderata può significare 2 once di liquore; 8 once di vino; o due birre, a seconda della loro concentrazione di alcol.
Latte materno può ancora contenere piccole concentrazioni di alcol da una bevanda standard, per 2 o 3 ore dopo. Pertanto, come regola generale, si raccomanda alle madri che allattano di attendere almeno 2 ore o più dopo una quantità standard di alcol, prima di allattare al seno i loro bambini.
La ricerca non ha ancora fornito una conclusione solida per gli effetti dell'esposizione a lungo termine all'alcol attraverso l'allattamento al seno, ma la regola di attesa di 2 ore deve essere seguita per la sicurezza sia della madre che del bambino, poiché il consumo eccessivo di alcol ha dimostrato di influenzare lo sviluppo, la crescita e i modelli di sonno del bambino.
Inoltre, è noto che l'alcol compromette pesantemente il proprio giudizio, soprattutto se consumato in grandi quantità, quindi se una madre è soggetta a un livello di alcol così alto, compromette la sua capacità di prendersi cura efficacemente del suo bambino, il che mette sia la madre che il bambino a rischio.
Perché ci vuole così tanto tempo per iniziare l'allattamento al seno dopo un drink?
Secondo il libro, The Womanly Art of Breastfeeding, la quantità di alcol che la madre che allatta al seno ingerisce è direttamente correlata agli effetti di quell'alcol sul bambino. Ciò significa che meno alcol beve la madre, meno dannoso è per il bambino e viceversa.
Poiché l'alcol passa rapidamente e liberamente dal flusso sanguigno e nel latte materno, possiamo capire che la concentrazione di alcol nel flusso sanguigno rispecchia quella nel latte materno in un dato momento.
I livelli di alcol nel latte materno raggiungono il picco dopo circa 30-60 minuti, dopo aver bevuto. Quindi, se bevi una quantità maggiore di alcol, più a lungo l'alcol rimane nel flusso sanguigno e nel latte materno. Ciò provoca l'accumulo di concentrazione di alcol.
Tuttavia, il corpo dovrebbe essere in grado di metabolizzare ed elaborare una singola bevanda in circa 2 o 3 ore dopo aver bevuto.
Dal momento che i bambini hanno un fegato immaturo e un cervello in rapida crescita, possono solo metabolizzare l'alcol alla metà della velocità di un adulto. Questo li rende più inclini agli effetti debilitanti dell'alcol. Quindi, bere più di quanto raccomandato alcol e non aspettare di allattare, può comportare uno scarso aumento di peso, un ritardo nello sviluppo delle capacità psicomotorie e persino un ritardo nei cambiamenti cognitivi nel bambino.
Inoltre, lo sviluppo precoce del bambino e i modelli di sonno possono essere influenzati dall'eccessivo consumo di alcol della madre che allatta.
Inoltre, la ricerca afferma che i bambini possono anche bere fino al 20% in meno di latte materno dopo che la madre ha consumato alcolici. Per quanto riguarda la madre, è stato dimostrato che l'alcol riduce la risposta ormonale della madre all'allattamento del bambino, il che porta a una ridotta espulsione di latte durante l'allattamento e a una minore durata dell'allattamento al seno.
L'alcol può compromettere in modo significativo la capacità della madre di prendersi cura del proprio bambino, il che potrebbe portare a situazioni pericolose che minacciano la loro sicurezza.
Conclusione
Anche se una piccola quantità di alcol raggiunge il sistema del bambino attraverso il latte materno, a causa del loro lento metabolismo dell'alcol, influirebbe negativamente sulla salute del bambino.
Inoltre, tieni presente che non è possibile ridurre la quantità di alcol che si trova nel latte pompando immediatamente il latte materno. Nonostante sia una credenza popolare, è importante rendersi conto che il contenuto di alcol nel latte materno dipende direttamente dal contenuto di alcol nel sangue della madre. Pertanto, solo se l'alcol viene metabolizzato dal sangue, il livello di alcol nel latte materno diminuirà.
Quindi, se stai bevendo durante l'allattamento, si consiglia di pianificare accuratamente prima di allattare, in modo che il tuo bambino non entri in contatto con l'alcol.
Ricorda che ci sono molte alternative all'alcol, se necessario, come cocktail analcolici, tisane, massaggi e yoga, che possono sempre aiutarti a rilassarti e alleviare lo stress.
Riferimenti
- https://www.healthline.com/health/parenting/breastfeeding-and-alcohol
- https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html#:~:text=Generally%2C%20moderate%20alcohol%20consumption%20by,a%20single%20drink%20before%20nursing.
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