Risposta esatta: 30-120 secondi
Una persona ha bisogno di trattenere il respiro il più a lungo possibile. Sebbene non sia necessario per la vita quotidiana, può aiutarti in caso di emergenza come una persona annegata nell'acqua. La capacità di trattenere il respiro può dire quanto è sana una persona. Può anche essere correlato alla salute mentale di una persona.
Tutto quello che devi fare è esercitarti a trattenere il respiro e migliorare poiché non si verifica in un solo giorno. Il record di trattenere il respiro potrebbe essere un compito difficile. Aleix Segura Vendrell di Barcellona, in Spagna, ha stabilito il record mondiale di Guinness per trattenere il respiro 24 minuti e 3 secondi nel 2016.
Per quanto tempo una persona media può trattenere il respiro
La nostra capacità di trattenere il respiro può dipendere dal volume del nostro polmone. Quindi, è chiaro che una persona con più volume polmonare può trattenere il fiato per molto tempo. Quindi, possiamo dire che gli uomini hanno capacità polmonari superiori alle donne del 10-12% probabilmente. Tuttavia, i ricercatori non spiegano ancora in modo acuto come una persona possa continuare a trattenere il respiro per più di venti minuti.
Un fatto interessante è che gli esseri umani possono trattenere il respiro due volte in acqua che sulla terraferma. Il motivo è che i mammiferi, compreso l'uomo, hanno sviluppato un riflesso condizionale per conservare l'ossigeno sott'acqua.
Questo "riflesso di immersione" contrae i vasi sanguigni in alcune parti del corpo, come gli arti. Al contrario, i due organi che richiedono ossigeno costante, cervello e cuore, ricevono un apporto continuo di ossigeno.
Il tempo impiegato da una persona per trattenere il respiro dipenderebbe dalle condizioni di salute di quella persona. Se la persona è ben addestrata, può farlo per più tempo di un malato persona può trattenere il respiro.
Ecco cosa succede quando una persona non addestrata va a trattenere il respiro
| Limite di tempo in secondi | Effetto sul corpo |
| da 0 a 30 | può sentirsi rilassato |
| da 30 a 120 | Una sensazione spiacevole inizia nei polmoni. La CO2 inizia ad accumularsi nel sangue |
| da 120 a 180 | Lo stomaco inizia a contrarsi e convulsioni più velocemente. |
| da 180 a 300 | La sensazione di stordimento inizia e l'ossigeno si riduce nel sangue |
| da 300 a 330 | I muscoli iniziano a tremare |
| Oltre 330 | Una persona potrebbe perdere i sensi per più di 6 minuti. |
Perché una persona media può trattenere il respiro così a lungo?
La capacità di trattenere il respiro può variare da persona a persona. Età e sesso influenzano anche la nostra capacità respiratoria. La ricerca mostra che una persona con un tronco lungo può avere un'elevata capacità di funzionamento polmonare. Generalmente, nel processo di respirazione, una persona inala ossigeno ed espira CO2. Questo processo si fermerà solo se una persona muore.
Molti organismi hanno bisogno di ossigeno per sopravvivere. L'anidride carbonica viene rilasciata dal corpo attraverso il naso. Mentre si trattiene il respiro, una persona può utilizzare l'ossigeno residuo per il funzionamento del corpo. Dopo che l'ossigeno è stato utilizzato e si è verificato l'accumulo di anidride carbonica, il nostro corpo ha bisogno di ossigeno molto gravemente.
In questa situazione, una persona sperimenta gradualmente cambiamenti nel corpo come tremori muscolari. Dopo alcuni minuti, la persona andrà in blackout. Le persone che hanno stabilito record per trattenere il respiro seguono una tecnica di iperventilazione. In questo metodo, una persona respira rapidamente in modo che venga espirata una quantità eccessiva di anidride carbonica. Quindi, aiuta a trattenere il respiro per molto tempo.
La tecnica dell'iperventilazione aiuta a liberarsi dell'anidride carbonica dai polmoni. In alcuni casi, la psicologia gioca un ruolo significativo nel trattenere il respiro; tuttavia, non in tutti i casi.
Inoltre, trattenere il respiro troppo a lungo può avere alcuni effetti collaterali come la narcosi da azoto, in cui i gas di azoto si accumulano nel sangue per sentirsi disorientati, edema polmonare in cui il liquido si accumula nei polmoni, danni cerebrali, lesioni polmonari e così via.
Conclusione
Nello Yoga, è popolare inalare ed espirare il respiro seguito da trattenere il respiro per alcuni secondi. Ciò significa che è benefico in buona salute. Tuttavia, non dovremmo cercare di trattenere la respirazione troppo a lungo poiché in alcuni casi potrebbe portare a morte. Abbiamo bisogno di praticarlo regolarmente.
Pochi secondi in cui una persona trattiene il respiro può sperimentare molti cambiamenti nel corpo. Tuttavia, le persone che seguono un allenamento possono trattenere il respiro per qualche minuto in più rispetto a una persona media. Ci sono anche molte tecniche che ci aiutano a farlo.
Riferimenti
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