Risposta esatta: fino a 11 minuti
Nessuna persona può trattenere il respiro a lungo poiché il corpo ha bisogno di ossigeno per funzionare. Ci sono molte ragioni per trattenere il respiro, come nuotare e suonare uno strumento a fiato. Molte persone trattengono il respiro per conoscere la loro capacità di trattenere il respiro. Trattenere il respiro non è una cosa naturale in quanto il corpo non è progettato per smettere di respirare.
Il corpo continua a respirare automaticamente senza alcun aiuto esterno. Il livello di ossigeno di tutti diminuisce quando la persona trattiene il respiro. Qui, lo stato di ipossia si verifica all'aumentare del livello di anidride carbonica.
Quanto tempo puoi trattenere il respiro?
| Tempo di trattenimento del respiro | Per quanto tempo riesci a trattenere il respiro (tempo medio) |
| Per persone normali | Fino a 1 minuto |
| Per esperti o professionisti | Fino a 11 minuti |
Generalmente, le persone possono trattenere il respiro per circa 2 minuti. Ci sono alcune persone che possono trattenere il respiro per 11 minuti senza alcun problema. C'è un record fatto nel 2016 da un apneista spagnolo che ha trattenuto il respiro per circa 24 minuti. Le persone originarie delle montagne sarebbero in grado di trattenere il respiro per molto tempo.
Il tipo di corpo, i fattori ambientali e i fattori genetici determinerebbero il tempo in cui una persona può trattenere il respiro. Trattenere il respiro non è un'azione amichevole per il corpo. Gli organi inizierebbero a comportarsi in modo diverso quando qualcuno trattiene il respiro per molto tempo.
Ciò è dovuto all'insufficienza di ossigeno disponibile per il corpo quando qualcuno trattiene il respiro per più di 1 minuto. Il fegato e i reni possono danneggiarsi se qualcuno trattiene il respiro per molto tempo. La ragione di tale danno ai reni e al fegato è il battito cardiaco irregolare o irregolare. Non respirare per molto tempo può causare convulsioni o lesioni cerebrali negli esseri umani.
Quando qualcuno non respira, l'anidride carbonica prodotta in grandi quantità può attraversare la barriera ematoencefalica. Ciò aumenterà il desiderio di inspirazione ed espirazione del corpo mentre il cervello nota il cambiamento.
Perché riesci a trattenere il respiro così a lungo?
Il processo di trattenimento del respiro a lungo termine non è raccomandato per il corpo poiché potrebbe causare la morte. Il respiro dovrebbe essere trattenuto per alcuni minuti poiché il corpo può utilizzare l'ossigeno immagazzinato per un breve periodo. Alcune persone potrebbero sperimentare blackout in acque poco profonde. Nel blackout ipossico o in acque poco profonde, la persona sviene a causa della mancanza di respiro.
Le persone con una buona esperienza di trattenere il respiro possono trattenere il respiro per più tempo rispetto alle persone senza esperienza. Trattenere il respiro fa parte di molti esercizi yogici. Nello yoga, la persona potrebbe dover trattenere il respiro per alcuni secondi o minuti sotto la supervisione di un esperto. Gli altipiani himalayani possono trattenere il respiro più a lungo poiché si adattano al livello di ossigeno inferiore.
Le persone che appartengono a luoghi d'alta quota in cui la quantità di ossigeno è estremamente bassa reagiranno all'ipossia in modo migliore. Se qualcuno viene dalle quote più basse, per lui trattenere il respiro sarebbe piuttosto erculeo. Trattenere il respiro non è per tutti poiché ci sono molti demeriti dell'azione. I professionisti trattengono il respiro per alcuni sport o attività specifici.
Se qualcuno vuole esercitarsi a trattenere il respiro per molto tempo, dovrebbe eseguire l'inalazione dell'ossigeno molte volte prima di trattenere il respiro. Questo aiuterà a immagazzinare una certa quantità di ossigeno all'interno del corpo. Trattenere il respiro può aiutare a far crescere o rigenerare i tessuti danneggiati del cervello. Trattenere il respiro è una tecnica di respirazione eccezionale per ridurre il gonfiore o l'infiammazione.
Conclusione
La tecnica di trattenimento del respiro migliorerà la salute del cuore delle persone se eseguita per un breve periodo di tempo. Trattenere il respiro è un buon modo per migliorare la capacità polmonare. Il tempo in cui una persona può trattenere il respiro dipende dalla capacità della persona. Ci sono molti vantaggi di trattenere il respiro, ma nessuno può ignorare gli svantaggi.
Se qualcuno desidera indulgere nella competizione di trattenere il respiro, dovrebbe farlo sotto un'osservazione esperta.
Riferimenti
- https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/expphysiol.2005.031625
- https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/jappl.1954.6.9.539
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