Quanto tempo puoi resistere senza dormire (e perché)?

Risposta esatta: 11 giorni

Una buona notte di sonno è estremamente importante per la tua salute. In effetti, è altrettanto importante mangiare bene e fare esercizio. Sfortunatamente, ci sono molte cose che possono interferire con il sonno naturale. Molte persone oggigiorno dormono meno di prima e anche la qualità del loro sonno si sta deteriorando.

Il sonno è importante anche per diversi aspetti delle funzioni cerebrali, tra cui consapevolezza, concentrazione, produttività e produttività. Sono tutti influenzati negativamente dalla mancanza di sonno. Un buon esempio di questo è lo studio dei terapeuti. Un altro studio ha scoperto che il sonno può influenzare negativamente alcuni aspetti della funzione cerebrale nella stessa misura del binge drinking.

Quanto tempo puoi stare senza dormire?

Dopo due notti insonni, la maggior parte delle persone ha difficoltà a farlo stai sveglio. Possono avere un sonno leggero che può durare fino a 30 secondi. In questi “micro-sogni”, il cervello è in uno stato di sonno. Il microsonno si verifica involontariamente, ovvero dopo un breve pisolino, potresti sentirti confuso o disorientato.

Stare svegli anche per 48 ore compromette anche il sistema immunitario. I marcatori infiammatori che aiutano il tuo corpo a prevenire e combattere le malattie iniziano a circolare a livelli più alti. Diversi studi provenienti da fonti affidabili hanno dimostrato che il killer naturale noto come attività NK è ridotto dalla mancanza di sonno, queste cellule NK rispondono a minacce immediate per la salute, come virus o batteri.

Tre giorni senza dormire limitano gravemente la capacità di pensiero, in particolare le funzioni esecutive come il multitasking, il ricordo dei dettagli e l'attenzione. Questo grado di privazione del sonno può rendere difficile l'esecuzione di compiti semplici. Anche le emozioni sono influenzate. Le persone con questo livello di privazione del sonno possono facilmente diventare irritabili e possono essere depresse, ansiose o paranoiche.

La ricerca ha anche dimostrato che la privazione del sonno rende difficile elaborare le emozioni degli altri. In uno studio, i partecipanti che sono stati svegli per 30 ore hanno avuto difficoltà a distinguere tra espressioni facciali felici e arrabbiate. Infine, alcuni giorni di privazione del sonno possono cambiare drasticamente la cognizione.

Sommario:

Perché puoi andare senza dormire per così tanto tempo?

L'insonnia di 24 ore non è rara. Una persona può saltare la notte per andare al lavoro, prepararsi per un esame o prendersi cura di un bambino malato. Anche se dormire tutta la notte può essere fastidioso, non avrà un grande impatto sulla salute generale. Tuttavia, la privazione del sonno di una notte colpisce ancora il corpo di una persona.

Gli studi hanno confrontato le ore di veglia di 24 ore con una concentrazione di alcol nel sangue dello 0.10%. Questo supera il limite legale per la guida nella maggior parte degli stati.

Alcuni degli effetti della privazione del sonno di 24 ore includono sonnolenza, irritabilità, processo decisionale alterato, giudizio alterato, deterioramento cognitivo, perdita di memoria, visione e udito alterati, coordinazione occhio-occhio ridotta aumento della tensione muscolare, tremori,
aumento del rischio di incidenti o quasi incidenti

I sintomi della privazione del sonno 24 ore su 72 si risolvono dopo aver dormito bene la notte. Dopo XNUMX ore di privazione del sonno, la maggior parte delle persone avverte un enorme bisogno di sonno. Per molte persone diventa difficile e non riescono a restare svegli da soli.

Le persone possono avere allucinazioni che si verificano quando vedono qualcosa che non c'è. Quindi, anche le illusioni sono comuni. Un'illusione è un'interpretazione errata di qualcosa di reale.

Ad esempio, se una persona vede un segno e inizia a pensare che sia una persona. La mancanza di sonno può cambiare sia il tuo gusto che il tipo di cibo che desideri. La ricerca da una fonte credibile mostra che la privazione del sonno è associata a un aumento del desiderio di cibo più che all'aumento di peso.

Conclusione

Non è chiaro per quanto tempo gli esseri umani possano vivere senza dormire. È chiaro che sintomi gravi possono manifestarsi dopo un minimo di 36-48 ore, tra cui diminuzione della capacità di pensiero, scarso processo decisionale e problemi di linguaggio.

Andare per tutta la notte ogni due mesi probabilmente non causerà gravi danni. Se accadono più spesso, apposta o meno, si dovrebbe parlare con un medico. Se una persona ha bisogno di rimanere sveglia, il suo medico gli consiglierà come farlo nel modo più attento alla salute. In caso contrario, il suo medico può correggere la causa dei suoi sintomi e aiutarlo a tornare al suo schema di sonno.

Riferimenti:

1. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00937141
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890.2015.1074271