午後の昼寝からどれくらいの期間、就寝時の幼児は（そしてなぜ）？

正解：6時間

世界で最高の気持ちの一つは、親になることです。 世界中の母親が初めて親になったときの経験を共有しています。 それは彼らを懐かしくし、彼らの目に涙をもたらします。 初めて子供を抱く感覚はかけがえのないものです。 両親は子供たちの世話をし、子供たちを危険にさらす可能性のあるものから遠ざけます。

子供が幼児になるとき、両親が従う必要がある特定の事柄があります。 幼児はたくさんの睡眠を必要とします。 彼らは昼寝の時間が異なります。 しかし、主な睡眠時間は夜です。 両親は子供の午後の昼寝に注意する必要があります。それは夜の睡眠に影響を与える可能性があるからです。 6つの間に少なくともXNUMX時間のギャップがあるはずです。

午後の昼寝後、就寝時の幼児はどのくらいですか？

幼児の場合、午後の昼寝と夜の睡眠の間の時間差は6時間である必要があります。 一般的に、幼児は毎日12〜14時間の睡眠を必要とします。 夜の睡眠を除いて、幼児はさらに1回の昼寝が必要です。 3つは午後の昼寝で、もうXNUMXつは朝の昼寝です。 お昼寝は精神的にも肉体的にも健康を保ちます。 昼寝は約XNUMX〜XNUMX時間である必要があります。

朝の昼寝の時間は、幼児の起床時間によって異なる場合があります。 午前7時に起きるものもあれば、午前10時に起きるものもあります。 手遅れになると、朝の昼寝は除外されます。 幼児が早く目覚めたときだけ、両親は彼らに朝の昼寝を朝の9時30分か10時頃にさせることができます。

午後のお昼寝の場合、幼児の時間は決まっています。 一般的に、幼児は正午の1時30分から2時の間に昼寝をするのが良いでしょう。 これは彼らを夜の睡眠のスケジュール通りに保ちます。 午後の昼寝は少なくとも1〜3時間行う必要があります。 これにより、幼児は目覚めた後、両親と一緒に時間を過ごすことができます。 午後の昼寝が遅くなると、幼児は夜眠れなくなる可能性があります。

世帯が異なれば、就寝スケジュールも異なります。 早寝して早起きする人もいれば、早寝や早起きの考えを軽蔑する人もいます。 いずれにせよ、午後の昼寝から幼児の就寝までの指定時間は6時間でなければなりません。 幼児は午後の昼寝に応じて午後9時と深夜に眠ることがあります。

幼児の昼寝後、就寝時間が長くなるのはなぜですか？

午後の昼寝と就寝時間の間の時間差は、すべての幼児で同じままです。 この場合を考えると、XNUMX時間はそれほど多くありません。 幼児は速い学習者です。 周囲を知り、心身ともに健康になるには時間がかかります。 このXNUMX時間で、両親と一緒に時間を過ごし、たくさんの楽しい活動に参加することができます。

午後の昼寝をした後、彼らはエネルギーに満ちているので、XNUMX時間のギャップは彼らの就寝時間にとっても重要です。 彼らは公園で遊んだり、さまざまな人と会ったりするなど、多くの身体的な仕事をします。 いつも走ったりジャンプしたりすると疲れてしまい、やっと夜はぐっすり眠れるようになります。 幼児をベビーカーやソファではなくベッドで寝かせることは重要です。

毎日のルーチンに従うことは、幼児が安定した状態を保つのに役立ちます。 時には親は幼児と添い寝して、彼らに安全と安心を感じさせることができます。 彼らは彼らがよく眠るのを助ける彼らの毛布とおもちゃを持っているべきです。 彼らは後でもっと活動的になることができるように静かな時間を過ごす必要があります。 彼らが昼寝の時間を逃した場合、両親は彼らがオーディオブックにふけるか、彼らがそうしないように楽しい活動をすることができます 寝入る スケジュールを妨げます。

まとめ

幼児は両親からのたくさんの愛と世話を必要とします。 働いている親は子供と多くの時間を過ごすことができません。 XNUMX時間のギャップは、彼らが幼児と交流するための最高の時間になります。 彼らは彼らと遊んで、できるだけ多くの楽しみを得ようとします。 幼児が両親と添い寝するのは良いことですが、いつもではありません。 いくつかのプラス面とマイナス面があります。

いつも添い寝をしていると一人で眠れなくなり、両親が働いていると幼児が眠れなくなる可能性があります。 一方、幼児は夜に数回目を覚ますため、両親の睡眠を妨げる可能性があります。

参考文献

1. https://psycnet.apa.org/record/2002-02629-002
2. https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/39/1/203/2726056