正解：3〜6か月後
あなたの体の全体的な健康を改善するために、歩くことは非常に必要です。 ウォーキングは確かに人の健康の安定を維持するためのはるかに良い方法です。 定期的な散歩の30分は、毎日余分な体脂肪を減らし、骨を強化し、筋力を高め、心臓血管の健康を発達させます。 また、骨粗鬆症、心臓病、2型糖尿病、またはある種の癌などの要因を発症するリスクを減らすのにも非常に役立ちます。 しかし、他のエクササイズとは異なり、私たちを自由にそして非常に柔軟に歩きます。 また、最初からやり直すために、機器やトレーニングなどの他の特別な処理も必要ありません。
あなたの健康を改善するために激しいまたは激しい運動は必要ありません。 互換性により、XNUMX日のうちいつでもウォーキングを行うことができます。 ウォーキングに必要な機器はほとんどまたはまったくなく、影響も少なくなります。 ウォーキングは、リスクを伴う他の激しい運動とは別に、心配することなく行うことができる完全に安全なアイデアです。
歩いてからどれくらい後に結果が表示されますか？
| 激しい運動の後 | 2-4ヶ月 |
| 定期的に歩いた後 | 3-6ヶ月 |
結果を得るには、定期的な運動を行う必要があることを覚えておく必要があります。 あなたはいくつかの手動の運動活動にふける必要があります。 これは、ほとんどの曜日で身体活動が少なくとも30分でなければならないことを意味します。 それがあなたの側でプレーすることが不可能であるならば、あなたがあなたの現在の健康状態で扱うことができるので、少なくとも身体的に活発になるようにしてください。 ですから、どんな活動もするほうがいいです。 これは、どんな活動も私たちの体が活動する方法であり、何かが常に何もないよりも優れているためです。
ウォーキングは遅いプロセスであるため、その結果が得られたものを表示するには時間がかかります。 これは、他のエクササイズとは異なり、あまり活発でも強烈でもないためです。 運動がより激しくなることを私達が知っているように、結果はその早い段階で現れるでしょう。
また、ウォーキングなど、この形式の運動に関連するさまざまなことがあります。 心拍数はより活発になり、数週間以内に変化します。 同様に、人の血圧は改善し、変化するのに数週間かかります。 これらすべてのことは、歩いた後に目撃することができます。 それらを除いて、私たちは有酸素フィットネスの変化を感じています。 そして、主に私たちが定期的に歩いた後に遭遇するのは、さまざまな段階での体重減少です。
したがって、これをすべて実現するには、体に作用している運動に応じて反応するのに十分な時間が必要です。 したがって、基本的に、このような定期的な運動の後に結果が表示されるまでには、少なくとも3〜6か月かかります。
なぜ歩いた後も結果が表示されるのですか？
したがって、この高く評価されているトピックに進む前に、行われたすべてのステートメントまたは与えられた事実と数値は、単なる仮定を含むトピックに関するいくつかの徹底的な調査にのみ基づいていることを明確にする必要があります。 そのため、これまで、通常の歩行後に結果が表示されるまでにかかる時間について回答しました。
しかし、今、別の質問が頭に浮かびます。定期的にウォーキングをしているのに、結果が表示されるまでにこれほど長い時間がかかるのはなぜですか。 ですから、答える間、私たちは特定の理由を経験しなければなりません。
まず、30分から40分歩くと、このようにかかる時間は3ヶ月から6ヶ月になります。 定期的にウォーキングを行っていますが、問題は、この運動に反応するために必要な体の量が、他の激しい運動に比べてかなり少ないことです。
それ以外は、通常は遅いプロセスで反応するため、この運動に体がどのように反応しているかによって異なりますが、場合によっては遅延が見られることもあります。 それとは別に、実際に重要なのはあなたの歩行の強さです。 あなたの速度が遅く、この速度で3分かかる場合、結果を表示するのは哀れになります。 そして、これが最も重要なのは、これだけの労力を費やした後、いつあなたがあなたのフィットネスとあなたの結果に出会うことができるかを決定するからです。 そのため、結果が表示されるまでに3か月かかります。
まとめ
それで、ついに、これらすべての理由により、結果を表示するのにどれくらいの時間がかかり、なぜこれほど長い時間がかかるのかがわかりました。 しかし、歩くことは、他の激しい運動よりもはるかに必要です。それは、非常に必要とされるこの激しい運動に安定性をもたらすからです。 ウォーキングは、誰もが毎日しなければならない軽い運動の一種です。
しかし、これらすべてとは別に、定期的なウォーキングセッションを行う場合は、適切な手順と時間内に行う必要があります。 実りがなく、通常の時間とは別に結果が表示されるのが遅れます。
参照
- https://link.springer.com/article/10.1186/1465-9921-11-112
- https://bmjopen.bmj.com/content/5/12/e008828?cpetoc=&utm_content=consumer&utm_medium=cpc&utm_source=trendmd&utm_term=1-A&utm_campaign=bmjo
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