正解：10〜15分間
夢遊病は夢遊病としても知られています。 眠った状態から起き上がって歩き始めた状態です。 最も一般的には子供に起こります。 夢遊病は、眠りについてから1時間または2時間後の早い段階で発生します。 夢遊病の問題は非常にまれに発生します。
夢遊病の各エピソードは数分しか続きません。人生で少なくとも一度は夢遊病を経験した人は6.9パーセントいます。一般に、大人のグループではこのようなことは起こりません。成人の約 1.5 パーセントが夢遊病のエピソードを経験します。子供や十代の若者の場合、夢遊病の数が大幅に多くなることがあります。
人はどのくらい眠りにつくことができますか？
| タイプ | Time |
| 最小時間 | 10-15分 |
| 最大時間 | 20 minutes |
夢遊病や夢遊病の主な原因は、薬、遺伝学、または睡眠を妨げる健康状態が原因である可能性があります。 睡眠は私たちの生活に欠かせない役割を果たしています。 あなたが眠っているときに何も起こっていないと思っているなら、あなたは間違っています。 睡眠中、私たちの脳のいくつかの部分が活動しています。 睡眠不足や通常以上の睡眠は、心身の健康に影響を与える可能性があります。 私たちが眠っているとき、私たちの体はそのエネルギーを補充して休む機会を得ます。 つまり、良い睡眠は、病気からの回復、ストレスやその他の問題への対処に役立ちます。 十分な睡眠が取れないと、あなたの考え方や行動に影響を与える可能性があります。
睡眠にはXNUMXつのタイプがあります。 睡眠中に、あなたはこれらのタイプを横断しました。 これには、急速な眼球運動を表すREMが含まれ、XNUMX番目はノンレム睡眠を表すノンレム睡眠です。 これらのXNUMXつの睡眠期間中、脳と体の位相は異なります。 睡眠の開始時に、あなたは最初の睡眠段階であるノンレム睡眠に入りました。 しかし、あなたが深い眠りにあるとき、あなたは第二の睡眠段階に入りました。 この段階では深い眠りにあるため、目覚めにくくなります。
Rapid Eyes Momentフェーズは、睡眠後1時間から2時間後に始まります。 この部分には以下が含まれます 夢 あなたは睡眠中に見ます。 これはあなたが深く眠っている期間です。 睡眠時間中に、あなたの体は両方の睡眠段階を越えました。
REM期間は、時間と夜とともに徐々に増加します。 浅い眠りから深い眠りへ。
なぜ人はそんなに長く眠りにつくことができるのですか？
スリープウォークは睡眠障害であり、ノンレム睡眠の最深部で起こります。 1〜2時間寝た直後に発生します。 通常、夢遊病のエピソードの間、あなたは近くを歩いたり、ベッドに座ったり、あるいは通常の活動をしたりするかもしれません。 あなたがこれらの活動をしているとき、あなたの目は開いていますが、あなたは深い眠りにあります。
アメリカ精神医学会は、夢遊病が頻繁に起こり、日中の機能を妨げない限り、夢遊病は症候群とは見なされないと報告しています。 睡眠研究中に、夢遊病のエピソードをスピードアップする他のいくつかの健康状態と活動がそこにあることが報告されました。 夢遊病の正確な原因は特定されていませんが、家族から家族へと遺伝する可能性があります。
次のことが夢遊病のエピソードを引き起こします：-
1）十分な睡眠がない
2）ストレスと不安
3）子供の感染症と発熱。
4）鎮静剤のような特定の種類の薬について話す。
5）XNUMX日に飲みすぎる。
6）レクリエーショナルドラッグの消費
夢遊病エピソードの極端な段階では、人が家を出て運転を行うことがあります。 さて、歩きながらそのような活動をしている間、彼らの目は開いています。 彼らはあなたの目をまっすぐに見るかもしれませんが、あなたを認識することができません。 そして、あなたが彼らと話すと、彼らはあなたに答えますが、それは質問と一致せず、意味がありません。 夢遊病のエピソードのほとんどは15分以上残りませんが、厳しい条件ではこれより長く続く可能性があります。
まとめ
睡眠時間に夢遊病のエピソードを経験した場合は、あなたが一人ではないことを確認してください。 あなたの家族に障害について知らせてください。 優しく、邪魔されずに眠りに戻るように案内します。 危険にさらされていない限り、その人に向かって叫んだり、振って人を物理的に目覚めさせたりしないでください。 あなたがそれらを物理的に拘束しようとすると、それらは激しくぶつかる可能性があります。
夢遊病のエピソードは薬を必要としません。 深刻な障害と見なされることはめったにありません。 主に子供たちの場合、時間とともに良くなる可能性があります。 あなたが寝る前にリラックスして涼しいルーチンをしようとするかもしれないこの障害のための特定の治療法はありません。
参照
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
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