正解：8-10日
一般的に、人は18日XNUMX時間まで起きていて、日常生活や仕事をすることができます。 しかし、人が平均的な目覚め時間よりも長く目覚め続ける必要がある時が来ます。 しばらくの間、これは問題にはなりません。 しかし、これが長期間続くと、深刻な問題につながる可能性があります。
十分な睡眠が取れないと、さまざまな影響が生じます。人は睡眠不足により感情的に弱くなることがあります。イライラもそのような状況で経験される一般的な症状です。
平均的な人はどのくらい起きていますか？
睡眠科学は、過去数十年の間に睡眠の重要性と目的に関する知識が進歩し始めたばかりの新しい分野のXNUMXつです。 一人一人が健康的な生活を維持するために満たされなければならない個々の肉体的および精神的ニーズを持っています。
それらのニーズが提供されない場合、それは道路の下に続く不眠症の長期化を含む深刻な重大な健康上の懸念につながります。 仕事に肉体的ストレスが伴う人は 起きている 怠惰な人よりも少ない。 私たちがあまりにも長い間目を覚ましていると、私たちは徐々に私たちの体の中でより多くの編集物を開発します。
人間の覚醒時間を研究している間、人々は注意深く監視されている間、定期的にほぼ8-10日間起きていました。 しかし、あらゆる状況で目覚めている時間が長いため、心理的、神経学的、または医学的な問題は発生しませんでした。
すべての人は1〜3回の定期的な睡眠サイクルの間に復活することができます。 逆に、長時間起きていることは、人間が知覚、動機、集中力の継続的かつ活力の低下を経験していることも明らかにします。 睡眠不足は、他のより高いレベルの精神的プロセスでも遅れることがわかっています。
そこにも 議論 持続するために睡眠のすべての段階が必要かどうかについて。 たとえば、ほとんどの科学者はREMサイクルが人間の生存に不可欠であることを認めているため、REMサイクルを否定する持続的な脳損傷の例がまだあります。 彼らは今、耐えることができ、また回復することができます。
| 人 | 目を覚ましている時間 |
| 幼児 | ３から４時間 |
| 軍人 | 3-4日 |
| 平均的な成人 | 1-2・ウィークス |
なぜ平均的な人はそんなに長く起きているのですか？
地球上のほとんどすべての生き物は、すべての臓器が適切に機能するために眠る必要があります。 睡眠は人生の重要な要素のXNUMXつです。 さらに、それは私たち全員が毎日行うことです。 ただし、長時間起きている必要がある場合がいくつかあります。 私たちはそれらの状況に抵抗できませんでした。
私たちの筋肉の成長と修復、脳の認知能力は、私たちが毎日どれだけの睡眠をとるかに依存します。 人は、肥満、うつ病、2型糖尿病、寿命の短縮など、多くの健康上の問題に直面する可能性があります。 以下に、睡眠をとらずに起きた場合の睡眠の影響を示します。
- 10〜12時間： 昼寝をした後、人は10〜12時間近く積極的に仕事をすることができます。 この段階では、睡眠不足は見られません。
- 14時間： 14時間後、私たちの体は生産を開始します メラトニン、私たちを眠らせてくれる必須の睡眠誘発ホルモン。 これが睡眠を誘発する自然な方法であると言えます。
- 24時間： これは人が疲れを感じる時です。 次に、眠気、倦怠感、過敏症を発症します。 この時期は、アルコールを追い越す効果と似ています。
- 36〜48時間： このとき、体は非常に睡眠不足になります。 しかし、驚くべきことに、脳から分泌されるアドレナリンのために、この期間中に人は活動亢進になります。
- 3-5日： この期間中に、人は混乱、幻覚、視力障害、妄想エピソードに遭遇します。 長期的には生命を脅かす状況につながる可能性があります。
- 1-2週： この期間中、体の睡眠の必要性は強くなりすぎます。 この段階の後で眠る以外に選択肢はありません。
まとめ
人が長時間起きていると、いくつかの副作用があります。 これらの副作用を無視し続けると、全体的な健康に深刻な影響を及ぼします。 私たちは不幸になり、妄想的になり、幻覚を起こします。 多くの研究は、睡眠不足と一緒に体の平行した悪化を示しました。
アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンは血中で上昇し、血圧を上昇させます。 したがって、睡眠不足の人は不安を感じ、病気になりがちです。 人が睡眠からどれだけ長く続くことができるかはまだ正確には不明ですが。 私たちが経験した睡眠喪失のこれらの影響は、もはや現れ始めません。 睡眠なしでXNUMX〜XNUMX日後、人は幻覚を開始します。
参考文献
- https://search.proquest.com/openview/bdb903a6a658a22eaf5070cba09137d0/1?pq-origsite=gscholar&cbl=40682
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420520601100971
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慢性的な睡眠不足の影響は嘲笑できるものではありません。彼らは、健康的な睡眠習慣が私たちの全体的な健康を維持する上で重要な役割を果たすことを強調しています。
この記事を読んで、私は確かに睡眠不足の危険性をより認識するようになりました。それは間違いなく目覚ましです。
人が大きな健康上の問題を起こさずに8～10日間起きていられるという事実は驚くべきことですが、それでも私はそれが長期間検査されるべきものだとは思いません。
これは間違いなく物議を醸すトピックであり、長期的な影響を完全に理解するにはさらなる研究が必要です。
検査のために個人をこれほど長時間覚醒状態に置くのは非倫理的だと思います。睡眠研究を実施する他の方法もあります。
睡眠不足の滑りやすい状況は深刻な問題であり、より厳密に対処する必要があります。この記事は、その潜在的な害についての説得力のある証拠を提供します。
私も同感です。覚醒状態が続くという逆境を防ぐために、睡眠の重要性にもっと注意を払うべきです。
長時間の覚醒から生じる悪影響の進行を見るのは興味深いことです。まさに睡眠の重要性が強調されています。
間違いなく、睡眠不足の影響について目を見張るものがあります。
慢性的な睡眠不足による精神的および身体的悪影響は非常に懸念されており、一般の人々や医学界からのさらなる注目が必要です。
睡眠不足が健康に重大な影響を及ぼすことは明らかであり、無視すべきではありません。これにより、その影響についての貴重な洞察が得られます。
この記事では、睡眠と健康への影響を優先する緊急の必要性を強調しています。
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社会として、睡眠不足が個人の健康に及ぼす悪影響を防ぐために、睡眠不足の問題をもっと真剣に受け止めるべきです。
長時間の覚醒状態がもたらす悪影響を目の当たりにするのは憂慮すべきことです。これは、健康に対するより総合的なアプローチの必要性を強調しています。
間違いなく、睡眠に対する社会の態度は、その重要性を認識する方向に変化する必要があります。
睡眠不足は深刻な問題であり、軽視すべきではありません。それが私たちの身体的および精神的健康に与える悪影響は非常に憂慮すべきものです。
同意します。社会がもっと真剣に取り組むべき問題だ。
人間の体が正常に機能するには睡眠が必要であり、睡眠不足の限界を超える人は危険なゲームをしていることになります。
確かに、睡眠を優先し、それが私たちの健康に与える影響を認識することは重要です。
睡眠不足の影響を理解することは、より良い睡眠習慣と全体的な健康を促進するために非常に重要です。
確かに、睡眠不足の危険性についての意識を高めることは、より健康な社会を育むために不可欠です。