ターメリックが効くまでどのくらい時間がかかりますか（そしてその理由）?

正解：XNUMXか月

ターメリックは、インド亜大陸の料理や他の多くのアジア料理で広く使用されている人気のスパイスです。 黄金のスパイスとも呼ばれるターメリックは、何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学として使用されてきました。 これは、ヒンドゥー教の XNUMX つの本またはヴェーダの XNUMX つであるアーユルヴェーダに基づいた伝統的な医学体系であることに注意してください。

ターメリックは、いくつかの病気を治し、人間の健康状態を全般的に改善するのに信じられないほど有益です。 クルクミンは、その数多くの健康上の利点の背後にある有効成分です。 ターメリックは、痛み、うつ病、不安、コレステロール、皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。

ターメリックが効くまでどのくらい時間がかかりますか?

ターメリックは、いくつかの健康問題の治療に役立ちます。 ターメリックは料理の材料として、錠剤または粉末の形で摂取できます。 ターメリックを毎日摂取するという選択肢もあります。 また、同様の効果を持つオイルやカプセルの形でも入手可能です。

ターメリックは高度な抗炎症作用があると考えられており、これらの特性はその作用物質であるクルクミンの結果です。 ターメリックが皮膚の炎症の治療に使用されるのは、これらの特性のためです。 ターメリックを摂取してから XNUMX ～ XNUMX か月以内に、健康状態に目に見える変化が現れることがあります。

ターメリックは、関節痛などの変形性関節症の症状の治療にも非常に役立ちます。 同じ症状の患者は、ターメリックを摂取してから XNUMX 週間以内に症状の軽減を経験できます。

ターメリックは抗炎症剤であり、関節炎を治療するだけでなく、うつ病、不安、ストレスと戦うのにも役立ちます。 多くの研究では、ターメリックを定期的に摂取すると、これらの症状が数か月以内に解消されることが示されています。

ターメリックは消化のプロセスを助けるのにも役立ちます。 ターメリックは料理に使用するのに最適な食材であるだけでなく、消化も助けます。 ウコンの効果は食後すぐに実感できます。

これらの従来の健康上の利点とは別に、ターメリックは化粧品としても使用されています。 多くの化粧品ブランドで使用されていることが一般的に宣伝されています。 化粧品としてのターメリックは効果が現れるまでに数週間かかる場合があります。

なぜターメリックは効果が出るまでにこれほど時間がかかるのでしょうか？

ターメリックが効果を発揮するまでに非常に時間がかかる基本的な理由は、ターメリックが一種の遅燃焼剤とみなされているためです。 これは、ほぼ瞬時に効果が現れるカフェインの増加とは正反対のようなものです。 したがって、即効性のある効果を望む人は、おそらくターメリックには失望するでしょう。

人がターメリックを摂取するたびに、クルクミンが蓄積されます。 それが十分に蓄積されると、それ以降にのみ動作し始めます。 その結果、クルクミンが人の体内に蓄積され、ターメリックの提案されている利点が効果を発揮するように作用するまでに時間がかかります。

ターメリックがどのくらい早く作用するかは、その人の身体的特徴にも依存します。 この点では、体重、体重、状態が重要な要素です。 これらの条件が良好であればあるほど、即効性のあるウコンが効果を発揮します。

しかし、研究によると、ターメリックを黒コショウと一緒に摂取すると、前者の方がより効果的に作用することがわかっています。 黒胡椒は力を倍増する働きをし、ターメリックの効果を高め、促進します。

まとめ

ターメリックの効果は1〜2か月以内に現れます。しかし、皮膚の炎症やうつ病や不安の症状の軽減など、大きな効果を望む人には、ターメリックで治療するのに数か月かかるでしょう。それにもかかわらず、体のシステムに導入されるとすぐに消化を助けるのに役立ちます。

ターメリックはゆっくりと燃焼し、定期的に摂取すると微量のクルクミンが体内に蓄積するため、ゆっくりと作用することを意味します。 さらに、体調と摂取量も、ターメリックの作用の速さに影響します。

参考文献

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398009527278
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0304383585901594