20ポンドを失うのにどれくらい時間がかかりますか（そしてなぜ）？

正解：2〜4か月

誰もが身体活動ではなく、ラップトップの前の椅子に座るだけで忙しいライフスタイルを持ち、不規則な休憩をとって不健康な食べ物を食べ、精神的なストレスと緊張を抱えているため、肥満はこの世代の人々の間で一般的なものになっています。

肥満は、身体的健康だけでなく、精神的健康や精神的健康にも多くの深刻な影響を及ぼします。

筋肉や関節の痛みや倦怠感などの身体的な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 さらに、メンタルヘルスについて話すと、肥満は不安やうつ病を引き起こす可能性があります。 そしてそれはまた、自信不足、自尊心の喪失、および他のそのような問題を引き起こす可能性があります。

20ポンドを失うのにどのくらい時間がかかりますか？

20ポンドを失う、つまり脂肪を減らすために実行できる方法はたくさんあります。体重を減らすことができます 働く ジムで、ヨガをしたり、健康的な食事をしたり、そしてますます多くの方法で。 さらに、方法が異なれば、結果が表示される期間も異なります。 これがすべての主要で効果的な方法のリストであり、あなたが20ポンドを失うのにどれくらいの時間がかかるかです。

ワークアウトは、20ポンドを失う最も効果的な方法です。 ジムはこの目的のためだけに設計されているからです。 ジムで激しいトレーニングを行うと、体が熱を発し、その結果、汗をかきます。 その結果、これは効果的な体重減少をもたらします。 この方法では、週に最大2〜4ポンドを失う可能性があり、わずか20〜2か月で3ポンドを失う可能性があります。

ウォーキングはあまり効果的な方法ではありませんが、ワークアウトに何時間も費やしたくない人や、ジムに行くには年齢が高すぎるか若すぎる人には理想的です。 この方法では、体は1週間で2〜1ポンド減ります。つまり、20〜4か月で5ポンド減ります。

ケトダイエットは長い間トレンドになっており、その価値さえ証明されています。 人々はケトダイエットに従うだけで劇的にポンドを失うことができます。 したがって、ケトダイエットを責任を持って休憩なしで行う人は誰でも、2週間で3〜20ポンドを簡単に失う可能性があります。 したがって、この方法では、2〜4か月でXNUMXポンドを失う可能性があります。

なぜ20ポンドを失うのにそんなに時間がかかるのですか？

一般的に、研究と栄養士によると、人体によると、1週間に2〜20ポンドを失うことは健康的です。 つまり、通常、人体が2〜4か月でXNUMXポンドを失うのにかかることを意味します。

しかし、ジムで運動し、健康的な食事をし、適切な睡眠を取り、体を活発に保つことによって、体重を減らすために余分な努力を払うことができます。 これらの活動はあなたがより短い期間でそれらの20ポンドを失うのを助けることができます。

しかし、それらのポンドを失うために自分自身を強く押しすぎないようにすることが重要です。そうしないと、深刻な問題につながる可能性があります。

さらに、ジムで運動したり、激しい運動をしたり、歩いたり、健康的な食事をしたりするだけでは不十分であることを知っておくことも重要です。 これは、20つのことだけに従い、他のことを無視しても、2〜4か月の間にXNUMXポンドを失うのに役立たないことを意味します。

健康的な食事だけで体重を減らそうとしている場合は、体を活発に保つために、ある種の名目上の運動を行うことも重要です。

まとめ

20ポンドを失うことはあなたにとってエキサイティングな旅のように聞こえるかもしれませんし、それはあなたを悩ませるかもしれません。 結局のところ、すべてはあなたの視点に依存します。 しかし、健康な心の状態は間違いなくあなたがより多くの利益を得るのを助けます。

したがって、旅の間ずっとやる気を維持し、周囲を前向きに保ち、健康的な環境で生活し、常に最善を尽くすことが重要です。 さらに、栄養士に相談して、体型に応じたダイエット計画を立てることもできます。これにより、20ポンドを効果的に失うことができます。

これらすべてとは別に、20ポンドを失う期間は、体重を減らすためのあなたの努力、決意、そして一貫性にも依存します。

あなたがこれらのすべてのポイントに従うならば、それは間違いなくあなたが2ポンドを失うのに4から20ヶ月のスパンを超えないでしょう。

参考文献

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=7D29BgAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT287&dq=lose+20+pounds&ots=Y9pPGKXgGP&sig=s-YWLqh6DDmsZW87kLMj7MjcwUU
2. https://www.nature.com/articles/0802437