Hoe lang na bloeddonatie kan ik sporten (en waarom)?

Exact antwoord: 48 uur

Bloed doneren voor een goed doel is een van de meest positieve dingen die een individu kan doen. Na bloeddonatie zult u zich echter moe voelen en soms kunnen mensen ook flauwvallen. Het hangt allemaal af van de hoeveelheid bloed die u heeft gedoneerd, waardoor u zich misschien zwakker gaat voelen.

Soms kan het nodig zijn om bloed te doneren, want als uw naaste bloed heeft verloren door een of ander ongeluk, kunt u dat doen bloed doneren tenzij uw bloedgroep overeenkomt met de andere persoon. Daarom is het belangrijk dat u uzelf altijd gezond houdt, omdat iemand uw bloed nodig kan hebben.

Hoe lang na bloeddonatie kan ik sporten?

U moet minstens een dag of twee wachten voordat u begint met trainen. Sommige mensen hebben geruime tijd bedrust nodig omdat ze zich zwak voelen en de kans bestaat dat de persoon flauwvalt, struikelt en soms zelfs valt.

De meeste mensen hebben de gewoonte om regelmatig te sporten, zelfs als ze bloed moeten doneren, zullen ze hun dagelijkse lichaamsbeweging niet missen. Welnu, dit soort houding van een persoon kan soms gevaarlijk zijn, omdat je niet snel na het doneren van bloed intensief moet sporten.

Welnu, niet alleen na het doneren van bloed moet u niet sporten, maar wanneer u een of andere behandeling krijgt, moet u een tijdje stil blijven liggen. U bent misschien gezondheidsbewust, maar u moet weten hoeveel uw lichaam aankan.

De meeste artsen raden u echter aan om niet te sporten of te sporten kort na het doneren van bloed. Na het doneren van bloed voelen de meeste mensen zich zwak, wat een veelvoorkomend symptoom is, omdat het verlies van bloed iedereen een zwak gevoel geeft.

Intensieve trainingen of oefeningen na het doneren van bloed kunnen ertoe leiden dat u flauwvalt en het risico op een te sterke bloeding uit het gebied waar de naald de huid is binnengedrongen, vergroten. Artsen raden hun patiënten aan om vloeistoffen te drinken en minstens een dag na hun bloeddonatie te wachten om fysiek inspannende activiteiten uit te voeren.

Waarom duurt het zo lang om te trainen na het doneren van bloed?

Twee dagen wachten na het doneren van bloed is het beste wat je kunt doen na het doneren van bloed. U moet voorzichtig zijn na het doneren van bloed en denken dat uw gezondheid het belangrijkst is. Niet alleen de artsen, uw familieleden zouden u aanraden om geen lichamelijke activiteiten te ondernemen.

Ongetwijfeld is het overgeven aan fysieke activiteiten een van de beste gewoonten die je kunt maken. U kunt het beste een tijdje wachten en dan kunt u na twee tot drie dagen na bloeddonatie al snel beginnen met sporten.

Kort nadat u bloed heeft verloren of bloed heeft gedoneerd, heeft uw lichaam enige tijd nodig om het bloedplasma te vervangen (48 uur). Het kan echter tot enkele weken duren voordat uw lichaam terugkeert of de rode bloedcellen die je hebt gedoneerd.

Je moet minstens een dag of twee niet zwaar tillen, zoals aanbevolen door het Amerikaanse Rode Kruis. Maar volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) mag een persoon minstens een dag of twee niet sporten of inspannende activiteiten ondernemen.

Het is ook niet ok om te gaan hardlopen kort nadat je bloed hebt gedoneerd, omdat de bloeddienst je zal vragen om dergelijke dingen in de eerste plaats te vermijden. Zelfs als u zich goed voelt na het doneren van bloed, moet u zich niet aan dergelijke activiteiten overgeven.

Conclusie

Uiteindelijk moet je ervoor zorgen dat je jezelf gezond houdt, wat er ook gebeurt. Maak de zaken niet ingewikkelder door niet te luisteren naar wat uw artsen u hebben aanbevolen. Het is altijd de beste optie om even uit te rusten na bloeddonatie.

Afgezien daarvan, als je van een soort van medicijnen houdt, moet je extreem goed voor jezelf zorgen voordat je begint met trainen. Dit zou geweldig zijn voor je lichaam, omdat je lichaam na een dag of twee rust weer normaal wordt.

Zorg ervoor dat u alle aanbevelingen en waarschuwingen van de artsen en andere professionals opvolgt. Zorg ervoor dat u goed eet en rust na het doneren van bloed.

Referenties

1. https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175