Exact antwoord: 2 uur na inname van supplement
Zoals we weten worden de meeste supplementen door ons ingenomen, wat soms dodelijk is als we het voorschrift niet goed opvolgen en de doses niet met het juiste tijdsinterval innemen. Het inhalen van supplementen, met onjuiste dosering of onregelmatige tussenpozen voorgeschreven door de artsen, leidt tot meer gezondheidscomplicaties. Deze complicatie kan ook leiden tot een hartaanval, coma of bloeddruk, en zelfs nog meer tot complicaties die verband houden met de longen of zelfs het blokkeren van aderen.
Dus, ZMA, dat bekend staat als zinkmagnesiumaspartaat, een samenstelling van zink, magnesium en vitamine B6 met de juiste verhouding, wordt ook ingenomen in de juiste dosis en met tussenpozen tussen supplementen of zelfs voordat u naar bed gaat.
Hoe lang mag ik na het innemen van ZMA eten?
| Voor het slapen gaan | voor 2 uur (voor het eten) |
| Het interval tussen het nemen van een supplement | 30 minuten |
Ongeveer 20-40 mg zink wordt gemengd met 400 mg magnesium om dit perfecte supplement te verkrijgen. Dit supplement moet zoveel mogelijk worden vermeden door het met supplementen in te nemen, omdat het dodelijk kan zijn omdat mineralen de doorgang voor opname van zink in het lichaam blokkeren.
ZMA is vooral een soort supplement dat wordt gebruikt door professionals zoals bodybuilders. Met zink en magnesium gemengd met vitamine B6, is dit het meest gunstig voor diegenen die langdurig uithoudingsvermogen willen bereiken. Het heeft vooral de voorkeur van atleten omdat het de potentie heeft om de spierkracht te vergroten. Daarnaast induceert het ook slaap en helpt het bij het versnellen van het herstelproces.
ZMA moet worden ingenomen voordat u naar bed gaat met een lege maag. Daarnaast moet men er rekening mee houden dat er een minimum tijdsverschil van ongeveer 30 minuten moet worden aangehouden voordat andere supplementen worden ingenomen. ZMA-doses zijn afhankelijk van het recept van de arts en nemen ook toe bij een afname van de hoeveelheid. In dit supplement is het aandeel zink relatief meer dan magnesium en vitamine B6. Het is een mengsel van supplementen met meer effecten en werkt als een zware dosis.
De hoeveelheid zink en magnesium wordt door het menselijk lichaam anders opgenomen in de vorm van supplementen zoals pillen of spray. Er is een apart tijdsinterval waar zij de voorkeur aan geven dan bij het nemen van ZMA. Maar tijdens het gebruik van ZMA is het tijdsinterval anders omdat de verhouding van de elementen hierin anders is dan in de elementaire vorm van het supplement. Dus elk medicijn heeft zijn kenmerken zoals artsen vroeger aanraadden.
Waarom kan ik zo lang eten nadat ik ZMA heb ingenomen?
ZMA is een veelgebruikt supplement dat de voorkeur heeft van mensen uit sport- en fitnessvelden. Het is bewezen dat het helpt bij het vastzetten en verbeteren van het herstelproces na vervelend werk. ZMA kan de symptomen van vermoeidheid vertragen. Verbetering op het gebied van prestaties kan al dan niet worden opgemerkt tijdens de actie.
Zink is een essentieel mineraal voor ons lichaam. Het is essentieel voor de activering en werking van enzymen. Het is ook essentieel voor het verbeteren van de stofwisseling van het lichaam. Zink is ook essentieel voor een betere spijsvertering. Het is ook bekend om het immuunsysteem te verbeteren. Aan de andere kant zijn andere ingrediënten zoals magnesium essentieel voor het soepel uitvoeren van chemische reacties die in ons lichaam plaatsvinden. Het laatste ingrediënt, namelijk vitamine B6, is essentieel voor neurotransmitters.
ZMA is een supplement dat speciaal wordt gebruikt om de prestaties tijdens zware trainingen te verbeteren. Het helpt ook bij het hebben van een rustige en gezonde slaap. Deze rustperiode is essentieel om de spieren nog sterker op te bouwen. Daarom is het het meest effectieve supplement dat meestal wordt ingenomen door atleten, gymtrainers, enz. Velen van hen behalen dus zelfs positieve resultaten door hun regelmatige inname.
Volgens het onderzoek en de artikelen die we hebben gelezen over ZMA en testosteron, vertoont het gemengde resultaten in het menselijk lichaam, maar het meeste onderzoek bewijst dat ZMA de stabiliteit van de productie van testosteron bij gezonde mannen niet zal verhogen. Bij mannen kan de man met een zinktekort of een laag testosteron ZMA-supplementen nemen, omdat dit het productnummer en de sterkte van het testosteronhormoon kan verhogen.
Conclusie
ZMA is een mengsel van zink, een verbinding vermengd met monomethionine, magnesium vermengd met een verbinding genaamd aspartaat, en vitamine B6 waarvan de andere naam pyridoxine is. Het wordt soms waargenomen en opgenomen en getoond om gebruikers raar te geven dromen en soms kan een overdosis leiden tot slapeloze nachten. Sommige artikelen laten zien dat het reukvermogen bij mensen belangrijk is voor het libido, vooral bij jongere mannen.
We kunnen dus concluderen dat een zinktekort, dat de reukzin kan verminderen, ook verantwoordelijk kan zijn voor het verlagen van het libido. Er zijn geen bewezen voordelen door onderzoekers of wetenschappers over de ZMA op atleten met de hoeveelheid zink en magnesium erin. Het in zware doses consumeren zonder recept van een arts kan schadelijk zijn.
Referentie
- https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-1-2-12
- https://journals.lww.com/ebp/Fulltext/2015/03000/Does_supplementation_with_zinc_magnesium_aspartate.19.aspx
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Dit artikel geeft belangrijke informatie over de gevaren van het verkeerd innemen van supplementen. Het is van cruciaal belang om de recept- en doseringsintervallen te volgen om gezondheidscomplicaties te voorkomen.
Absoluut, de risico's van het nemen van supplementen zonder de juiste zorg kunnen levensbedreigend zijn. Het is een waardevolle herinnering voor alle supplementengebruikers.
Ja, dit artikel benadrukt het belang van het verantwoord innemen van supplementen. Het is een wake-up call voor degenen die het niet serieus nemen.
Dit artikel werpt licht op het belang van het zorgvuldig consumeren van ZMA-supplementen. Het is essentieel om de voorgeschreven richtlijnen te volgen om mogelijke complicaties te voorkomen.
Het begrijpen van het juiste gebruik van ZMA is absoluut cruciaal. Dit artikel dient als een tijdige waarschuwing over de mogelijke gezondheidsrisico's die hiermee gepaard gaan.
Het artikel dient als een tijdige herinnering aan de risico's die gepaard gaan met onjuiste inname van supplementen. Het is een uitgebreide gids voor personen die ZMA-gebruik overwegen.
Absoluut, het artikel benadrukt het belang van geïnformeerd en verantwoord supplementengebruik. Het is een opvallend stuk voor supplementgebruikers.
Het artikel biedt absoluut essentiële informatie voor degenen die ZMA-supplementen gebruiken of overwegen. Het is een cruciale lectuur voor waarschuwingsdoeleinden.
Het is intrigerend om meer te weten te komen over de potentiële gevaren van het nemen van ZMA-supplementen. Dit artikel benadrukt hoe belangrijk het is om het met de nodige voorzichtigheid en onder de juiste begeleiding te gebruiken.
Dit is inderdaad een belangrijke herinnering om rekening te houden met de inname van supplementen. Onregelmatige of onjuiste dosering kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Het artikel maakt absoluut een belangrijk punt over de veiligheid van supplementen. Het is een eye-opener voor velen die zich niet bewust zijn van de risico's die eraan verbonden zijn.
Het artikel biedt een uitgebreid inzicht in de veiligheid van ZMA-supplementen en de voorzorgsmaatregelen voor gebruik. Het is een essentiële leidraad om een geïnformeerde en verantwoorde inname te bevorderen.
Het artikel benadrukt absoluut het belang van geïnformeerd gebruik van ZMA-supplementen. Het is een must-read voor alle supplementgebruikers.
Absoluut, het artikel biedt inzichtelijke informatie om veilig gebruik van ZMA-supplementen te garanderen. Het is een waardevolle hulpbron voor iedereen die de inname ervan overweegt.
Dit artikel werpt licht op de potentiële gevaren van ZMA-supplementen en het belang van het volgen van voorgeschreven richtlijnen. Het is essentieel om te lezen voor degenen die het gebruik ervan overwegen.
Het artikel biedt inderdaad waardevolle informatie over de veiligheid van ZMA. Het is een belangrijk onderdeel waar alle supplementengebruikers rekening mee moeten houden.
Absoluut, het artikel levert cruciale inzichten in de veiligheid van ZMA-supplementen. Het is een essentiële gids voor iedereen die de inname ervan gebruikt of overweegt.
Het artikel biedt nuttige inzichten in het gebruik en de veiligheidsmaatregelen van ZMA-supplementen. Het is informatief voor degenen die de inname ervan overwegen.
Absoluut, dit artikel biedt waardevolle richtlijnen voor het gebruik van ZMA-supplementen. Het is essentieel om goed geïnformeerd te zijn voordat u dergelijke supplementen in onze routine opneemt.
Het artikel geeft gedetailleerd inzicht in het juiste gebruik en de potentiële risico's die aan ZMA zijn verbonden. Het is een educatief stuk voor degenen die dit supplement willen gebruiken.
Het artikel biedt inderdaad uitgebreide inzichten in het veilige gebruik van ZMA. Het is van cruciaal belang dat lezers goed geïnformeerd zijn voordat ze dergelijke supplementen gebruiken.
Het artikel roept belangrijke zorgen op over misbruik van supplementen, vooral in het geval van ZMA. Het is een tot nadenken stemmend stuk dat een verantwoorde inname van supplementen aanmoedigt.
Absoluut, het artikel benadrukt de noodzaak van verantwoord gebruik van supplementen, vooral met ZMA. Het is een verhelderende lectuur voor alle gezondheidsbewuste individuen.
Het artikel presenteert een inzichtelijk perspectief op het veilige gebruik van ZMA-supplementen. Het benadrukt het belang van het naleven van de doseringsinstructies om eventuele nadelige effecten te voorkomen.
Absoluut, dit artikel biedt belangrijke informatie over de veiligheid van ZMA-supplementen. Het is noodzakelijk om rekening te houden met het gebruik ervan voor uw welzijn.