Exact antwoord: 3 tot 6 minuten
Lucht is niet te zien, maar we kunnen de lucht voelen door sommige dingen die om ons heen gebeuren, zoals een papieren zak die uit je hand vliegt, bomen die bewegen, vliegeren, enzovoort. Lucht is een mengsel van gassen waarvan een van de belangrijkste elementen zuurstof is en het is het meest essentiële en fundamentele element om te ademen.
Alle levende wezens hebben zuurstof nodig om te overleven. Elke cel in ons lichaam heeft zuurstof nodig. Wat als je helemaal uit de lucht bent? Je kunt het een paar minuten volhouden, maar je zult zeker sterven. Iedereen zou dus moeten leren over het belang van lucht en hoe ademhalingsoefeningen je kunnen helpen stress te verminderen en een vredig leven te leiden.
Hoe lang kan een persoon zonder lucht?
| Tijd | Wat gebeurt er als je een bepaalde tijd je adem inhoudt? |
| 0 naar 30 seconden | Niet gevaarlijk, je voelt je gewoon ontspannen |
| 30 seconden tot 2 minuten | Je voelt je ongemakkelijk en voelt misschien een beetje pijn op de borst |
| 2 tot 3 minuten | Ongemak in de maag omdat deze snel stuiptrekt en samentrekt |
| 3 tot 5 minuten | De zuurstoftoevoer naar je hersenen is verminderd en je voelt je licht in het hoofd |
| 5 tot 6 minuten | Het hele lichaam begint continu te trillen |
| Langer dan 6 minuten | Je verliest het bewustzijn |
Normaal gesproken kan een persoon zijn/haar adem maximaal 3 minuten inhouden. Langer adem inhouden dan niet goed is voor je gezondheid. Onze hersenen hebben zuurstof nodig om goed te kunnen presteren. Als u uw adem 30 seconden tot 1 minuut inhoudt, is er geen probleem, terwijl sommigen zich een beetje duizelig kunnen voelen. Dit zal niet hetzelfde zijn voor een persoon die mogelijk last heeft van piepende ademhaling of andere longproblemen.
Probeer je adem 1 tot 2 minuten in te houden. Wat zal er gebeuren? Je zult een beetje ongemak voelen en je zult geen ander werk naast elkaar kunnen doen zoals je kunt doen tijdens het ademen. Dit komt omdat je hele focus ligt op het inhouden van je adem. Is het je ooit opgevallen dat je ademhaling of je zwaar werk moet doen om te ademen? Nee. We denken niet aan ademen. Natuurlijk een moeizaam proces, maar dat is niet altijd in onze gedachten.
Er is een groot proces dat plaatsvindt in ons lichaam om te ademen. Wat gebeurt er als je je adem 2 minuten tot 3 minuten inhoudt? U zult een lichte pijn in uw borst gaan voelen of sommigen kunnen zelfs flauwvallen. Alle delen van ons lichaam hebben zuurstof nodig om te kunnen blijven werken. Als de zuurstoftoevoer naar onze hersenen stopt, gaan je hersencellen dood, wat uiteindelijk tot de dood zal leiden.
Wanneer je 3 minuten tot 6 minuten je adem inhoudt, is er sprake van extreme hersenbeschadiging. Er zijn enkele gevallen waarin een persoon zijn/haar adem langer dan 6 minuten kan inhouden, maar dit is zeldzaam. Zeeduikers kunnen hun adem veel langer inhouden dan normale mensen, omdat ze zijn geoefend voor het inhouden van hun adem.
Waarom kan een persoon slechts 3 tot 6 minuten zonder lucht gaan?
Zoals ik al eerder zei, is ademhaling een vervelend proces. De lucht die we inademen gaat in onze longen en de afvalgassen worden uitgeademd. Ons lichaam neemt de zuurstof op terwijl we de lucht inademen. De zuurstof moet van hard tot teen door ons hele lichaam worden geleverd.
Hoe wordt dit bereikt? Heb je gehoord van de Rode bloedcellen? Kortom, de rode bloedcellen lopen door onze bloedvaten die de zuurstofdragers van ons lichaam zijn. Ze hebben de vorm van een schijf, zodat ze gemakkelijk door de bloedvaten kunnen gaan. Het hart stuurt het zuurstofrijke bloed door het hele lichaam en stuurt het zuurstofarme bloed terug naar de longen.
Waarom kan de zuurstof uit de longen niet rechtstreeks aan het hele lichaam worden afgegeven? Dit komt omdat de zuurstof alleen aan de nabijgelegen cellen kan worden afgegeven, terwijl elke cel in ons lichaam zuurstof nodig heeft. Daarom verspreidt het zuurstofrijke bloed tijdens het reizen door de bloedvaten de zuurstof naar alle cellen. Dit is de eenvoudigere manier om het proces van ademen te begrijpen.
Personen die hun adem langer dan 6 minuten inhouden, zullen een black-out krijgen. De zuurstoftoevoer naar de hersenen stopt, maar onze hersenen hebben een goede toevoer van zuurstof nodig. We houden er allemaal van om in grote lakens te slapen, vooral in de winter. Zelfs dit is geen goede gewoonte omdat de toevoer van zuurstof naar onze hersenen een beetje wordt verminderd. Er zijn veel dingen waar we voor moeten zorgen om een gezond, kalm en vredig leven te leiden.
Conclusie
De longen zijn een van de vitale organen in ons lichaam. Sommige mensen hebben longproblemen die niet kunnen worden vermeden, maar sommige mensen beschadigen hun longen op eigen kracht, bijvoorbeeld door roken. De longcapaciteit van een roker is veel minder in vergelijking met een niet-roker.
Zelfs normale mensen gebruiken hun longcapaciteit niet volledig, vooral de luie mensen. Als je veel lichamelijk werk doet, adem je veel. Een lui persoon die de hele dag niets zit te doen, gebruikt zijn/haar longcapaciteit niet volledig.
Diepe ademhalingsoefeningen zijn een van de manieren om je longcapaciteit optimaal te benutten en het helpt je ook om je minder gestrest te voelen. Ons lichaam doet veel dingen voor ons en we moeten ervoor zorgen door te voldoen aan zijn behoeften om een gezond leven te leiden.
Referenties
- https://psycnet.apa.org/record/1997-04591-001
- https://journal.chestnet.org/article/S0012-3692(15)32680-5/abstract
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
De auteur geeft een overtuigend betoog over de betekenis van zuurstof en ademhalingsoefeningen voor stressvermindering.
Absoluut, het begrijpen van de fysiologie van de ademhaling kan ons bewustzijn en onze waardering voor lucht en zuurstof zeker vergroten.
Het is inderdaad verhelderend om de gevolgen van onvoldoende zuurstoftoevoer te begrijpen en het belang van het handhaven van gezonde ademhalingsgewoonten.
Ik genoot van de humoristische toets bij het beschrijven van het ongemak van het inhouden van de adem. De humor van de auteur draagt bij aan het boeiende karakter van het artikel.
De benadering van de auteur voegt inderdaad een onderhoudend element toe aan een wetenschappelijk complex onderwerp.
De toon van het artikel verlicht zeker het verder serieuze onderwerp, waardoor het best plezierig is om te lezen.
Ondanks dat er enige kennis was over de zuurstofbehoefte van het lichaam, gaf dit artikel een goed gestructureerde en gedetailleerde uitleg van de betrokken concepten.
Zeker, de analyse van de duur van het inhouden van de adem en de gevolgen ervan biedt waardevol inzicht in de betekenis van lucht en ademhaling.
Absoluut, het gedetailleerde verslag vergroot het begrip van hoe cruciaal lucht en zuurstof zijn voor onze overleving.
De uitleg van hoe zuurstof via de bloedcellen door ons lichaam wordt afgeleverd, is werkelijk fascinerend.
Absoluut, de biologische processen die betrokken zijn bij de ademhaling zijn werkelijk opmerkelijk.
Dit is een fascinerend artikel en ik waardeer de gedetailleerde uitleg van de gevaren van te lang de adem inhouden.
Absoluut, dit artikel levert een overtuigend argument voor het belang van lucht en de risico's die gepaard gaan met het inhouden van de adem.
Het artikel onderstreept effectief het belang van lucht en biedt lezers een waardevol begrip van de betekenis ervan.
Ik was me niet bewust van de volledige omvang van de gevolgen van het te lang inhouden van de adem. Dit is behoorlijk informatief!
Ja, het is essentiële informatie en kan potentiële gezondheidsrisico's door het inhouden van de adem helpen voorkomen.
Ik vind de toon van dit artikel een beetje dramatisch, omdat het zeer onwaarschijnlijk is dat mensen proberen hun adem zes minuten of langer in te houden.
Ik ben het ermee eens dat de kans op het bereiken van zulke gevaarlijke duur inderdaad laag is, maar het is nog steeds nuttig om de risico's te begrijpen die ermee gepaard gaan.
Hoewel het artikel informatief is, vind ik de uitleg van 3 tot 6 minuten zonder lucht enigszins verontrustend. De potentiële ernst van de gevolgen is zorgwekkend.
Akkoord, het erkennen van de cruciale aard van het in stand houden van de zuurstoftoevoer is van cruciaal belang, vooral als we potentiële gezondheidsrisico's overwegen.
Het grootste deel van deze informatie kende ik al, maar het is nog steeds interessant om het op dit detailniveau uitgelegd te zien.
Ja, het is een geweldige herinnering aan hoe cruciaal zuurstof is voor ons lichaam en ons algehele welzijn.