Exact antwoord: voor onbepaalde tijd totdat medische problemen ontstaan
Onderzoek suggereert dat een gemiddelde persoon zonder ernstige medische problemen en een levensverwachting van ongeveer 79 jaar 240 dagen van die tijd zal poepen. Dat is opgesplitst in gemiddeld 12 minuten per dag poepen. Meestal zou je niet veel nadenken over het proces van poepen, of de tijd die je eraan besteedt. Maar het wordt een probleem als je dagen of zelfs weken niet hebt gepoept. Het werd zeker een probleem voor een 16-jarige uit het VK die stierf aan een hartaanval veroorzaakt door 8 weken niet poepen.
Hoe lang kan een persoon zijn kak vasthouden?
| Frequentie van poepen | Constipatie |
| 1-3 keer / dag (of om de andere dag) | Nee |
| <2 keer per week | Ja |
Artsen zijn het erover eens dat een 'normale' frequentie van poepen 1-3 keer per dag of elke andere dag zou zijn. Ons lichaam vormt van nature poepschema's waarvan we niet eens merken dat we ons eraan houden. Veel van onze poepneigingen hangen af van het soort voedsel dat we eten, de hoeveelheid lichaamsbeweging die we krijgen en het soort levensstijl dat we hebben (stressvrij of niet). Ze kunnen worden beïnvloed door eventuele allergieën die we ontwikkelen (bijvoorbeeld lactose-intolerantie) en eventuele medische aandoeningen waaraan we kunnen lijden.
Constipatie treedt op wanneer een persoon minder dan 2 keer per week heeft gepoept. Het kan gepaard gaan met een opgeblazen gevoel en maagpijn. Als zodanig is het belangrijk om constipatie onmiddellijk te behandelen wanneer deze optreedt. Technisch gezien kun je voor onbepaalde tijd gaan zonder poepen – maar dit zou aanleiding geven tot allerlei medische problemen.
Enkele veelvoorkomende oorzaken van constipatie zijn:
- Gebrek aan vezels in het dieet - het eten van sterk bewerkte en vette voedingsmiddelen, inclusief veel zuivel in maaltijden
- Gebrek aan lichaamsbeweging – een zittend leven leiden, onvoldoende mobiliteit
- Gebrek aan hydratatie - een belangrijke oorzaak, niet regelmatig genoeg water drinken
Als u herkent dat een van de bovenstaande punten van toepassing is op uw leven, overweeg dan om uw gewoonten te veranderen om de ontwikkeling van ernstige problemen te voorkomen.
Enkele veel voorkomende symptomen van constipatie zijn:
- Moeite met poepen
- Bubbelige, droge of harde kak
- Maag- of buikkrampen
- Misselijkheid
- Verlies van eetlust
If you experience the above symptoms, consult your doctor, who may prescribe mild laxatives to help you pass poop.
Waarom kan een persoon zijn kak zo lang vasthouden?
Een oorzaak van het vasthouden van kak kan angst zijn over het gebruik van het toilet op onbekende plaatsen of situaties. Dit wordt ook gezien bij peuters, die bij een negatieve reactie op zindelijkheidstraining kunnen weigeren te poepen. Als gevolg van constipatie kunnen ze ook een associatie van pijn met poepen ontwikkelen, waardoor ze bang zijn om te poepen. Ze kunnen er een gewoonte van maken om niet te poepen wanneer hun lichaam aangeeft dat dit nodig is. Gelukkig, aangezien zulke kinderen tieners en volwassenen worden, groeien de meeste van hen over deze gewoonten heen.
Sommige mensen kunnen echter last hebben van angststoornissen en poepen liever in het comfort en de vertrouwdheid van hun eigen huis. Elke keer dat ze het huis uit zijn, houden ze hun poep in. Dergelijke gewoonten kunnen ertoe leiden dat anale spieren minder reageren en rectale zenuwen opzwellen, wat irritatie, bloeding en de aanwezigheid van slijm in de anus veroorzaakt.
Obstipatie zonder behandeling te lang kan leiden tot fecale impactie. Dit is een aandoening waarbij stukjes poep hard worden als water in de darm wordt opgenomen, waardoor het nog moeilijker wordt om het te passeren. Als er niets aan wordt gedaan, kunnen medische procedures nodig zijn om de ontlasting uit uw lichaam te verwijderen. Een ander gevolg van constipatie kan darmperforatie zijn. Dit gebeurt wanneer de overtollige ontlasting in de darmen te veel druk op hen uitoefent, de wand scheurt en de kak in de buikholte morst. Omdat poep zuur is en bacteriën bevat, kan deze aandoening levensbedreigend zijn.
Daarom is het uiterst belangrijk om constipatie op tijd te laten behandelen. Langdurige constipatie kan ook uw cardiovasculaire gezondheid bedreigen, zoals in het geval van de bovengenoemde tiener.
Conclusie
Laxeermiddelen zoals vezelsupplementen, stimulerende middelen, smeermiddelen, ontlastingverzachters, cosmetica, enz. zijn meestal voldoende om constipatie te behandelen. Sommige hiervan zijn zonder recept verkrijgbaar, terwijl voor andere een recept nodig is. Als u ondanks alle maatregelen toch verstopt blijft, kan het zijn dat de arts de poep handmatig moet verwijderen of een operatie moet voorschrijven. In het geval van psychologische oorzaken voor het tegenhouden van poep, kan de arts dienovereenkomstig een behandeling of therapie voorschrijven.
Om uw lichaam goed te laten functioneren, is het dus essentieel dat u uw poepgewoonten bijhoudt om te weten wanneer er iets mis is. Een gezonde, actieve levensstijl helpt veel bij het voorkomen van de meeste lichamelijke problemen, waaronder constipatie.
Referenties
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Het artikel biedt een perspectief van onschatbare waarde op het vaak over het hoofd geziene probleem van constipatie en de mogelijke gevolgen ervan. Het is een herinnering om waakzaam te blijven over onze gezondheid en indien nodig medische hulp in te roepen, zodat we een gezonde levensstijl kunnen behouden.
Absoluut, Max. Dit informatieve artikel dient als katalysator voor het vergroten van het bewustzijn over het belang van het herkennen en aanpakken van constipatie, en bevordert uiteindelijk een beter gezondheidsbeheer.
Het artikel geeft een uitgebreid inzicht in de oorzaken, symptomen en mogelijke complicaties die verband houden met obstipatie. Het benadrukt het belang van het zoeken naar medische hulp bij constipatiesymptomen.
Ik deel je gevoelens, Joanne. Het is een informatieve gids die individuen aanmoedigt om proactief te zijn met betrekking tot hun gezondheid en indien nodig onmiddellijk medische interventie te zoeken.
Het artikel brengt inherent de noodzaak over om prioriteit te geven aan onze gezondheid en het erkennen van de potentiële gezondheidsrisico's die gepaard gaan met onbehandelde constipatie. Het is een waardevol stukje informatie dat regelmatige controles en vroegtijdige interventie aanmoedigt.
Jacobus inderdaad. Het artikel herinnert ons eraan om meer aandacht te besteden aan onze gezondheid en de nodige maatregelen te nemen om potentiële gezondheidsrisico’s te beperken. Het is een essentiële informatiebron.
Dit artikel is een echte eye-opener. Het is fascinerend om te leren over de ingewikkelde factoren die onze poepgewoonten beïnvloeden en hoe cruciaal het is om constipatie snel aan te pakken. Dit zou mensen ertoe moeten aanzetten meer aandacht te besteden aan hun levensstijl en voedingskeuzes.
Absoluut, Dmoore. De gedetailleerde uitleg van de effecten van obstipatie herinnert ons sterk aan het belang van voldoende hydratatie, vezelinname en fysieke activiteit.
De gedetailleerde informatie in dit artikel is lovenswaardig. Het onderstreept het belang van het bewust zijn van onze lichaamsfuncties en het zoeken van professionele hulp wanneer dat nodig is. Het is een noodzakelijke gids voor het behouden van een goede gezondheid.
Absoluut, Holmes. Het artikel brengt effectief het belang over van het begrijpen en aanpakken van constipatie, een veelvoorkomend maar belangrijk gezondheidsprobleem.
Dit is een cruciaal en informatief artikel. Het doet je beseffen hoe essentieel lichaamsfuncties zijn en wat de mogelijke gevolgen zijn als je ze verwaarloost. Het informeert lezers effectief over het belang van het handhaven van een gezonde levensstijl en probeert de mythen rond obstipatie te verdrijven.
Ik ben het er volledig mee eens, Daan. Het belang van het bewust zijn van onze poepgewoonten kan niet genoeg worden benadrukt, en het helpt het risico op schadelijke gezondheidsproblemen zoals constipatie te verminderen.
Hoewel het onderwerp op het eerste gezicht misschien humoristisch lijkt, is dit artikel een essentiële herinnering om onze gezondheid serieus te nemen en de waarschuwingssignalen van obstipatie vroegtijdig te herkennen. Het is ook een herinnering voor ouders om rekening te houden met de poepgewoonten van hun kind.
Absoluut, Lucie. Het snel aanpakken van constipatiegerelateerde problemen is de sleutel tot het behouden van een goede algehele gezondheid.
Goed gezegd Lucy. Ik waardeer de nadruk in het artikel op het raadplegen van een arts bij constipatiesymptomen, omdat vroegtijdig ingrijpen ernstige gezondheidsproblemen kan voorkomen.
Een onmisbaar artikel dat het vaak over het hoofd geziene probleem van constipatie en de gevolgen ervan onderzoekt. Het is een educatief stuk dat het belang van een proactieve benadering van gezondheidsmanagement benadrukt.
Precies, Kcooper. Het artikel werpt effectief licht op de gezondheidsimplicaties van constipatie en het belang van een gewetensvolle benadering van gezondheidsmanagement.
Goed verwoord, Kcooper. Het informatieve karakter van dit artikel is van onschatbare waarde en moedigt ons allemaal aan om prioriteit te geven aan gezondheid en professionele begeleiding te zoeken bij zaken die verband houden met obstipatie.
Dit was een inzichtelijke lezing. Het begrijpen van de mogelijke gevolgen van onbehandelde obstipatie is voor iedereen van cruciaal belang. Het herinnert ons eraan dat we prioriteit moeten geven aan onze gezondheid en eventuele gezondheidsproblemen onverwijld moeten aanpakken.
Absoluut, Tom. Het artikel communiceert effectief de ernst van obstipatie en de mogelijke nadelige effecten ervan op ons algehele welzijn.
Tom inderdaad. Dit artikel moedigt een proactieve benadering van gezondheidsmanagement aan en vergroot het waardevolle bewustzijn met betrekking tot aan constipatie gerelateerde gezondheidsrisico's.
Dit artikel dient als een essentiële herinnering om meer aandacht te besteden aan onze gezondheid, inclusief aspecten die vaak als vanzelfsprekend worden beschouwd, zoals regelmatige poepgewoonten. Het is een inzichtelijke lectuur die het belang van het behoud van het algehele welzijn onderstreept.
Absoluut, Charlotte. Het artikel presenteert een overtuigend argument voor het prioriteren van gezondheid en het erkennen van het belang van vroegtijdige interventie in zaken die verband houden met obstipatie.