Hoe lang kan een depressie duren (en waarom)?

Exact antwoord: gemiddeld 6 tot 10.7 maanden

Het is gemakkelijk om te denken dat depressie slechts een vluchtig gevoel is, maar het kan maanden en zelfs jaren aanhouden. Depressie is zoveel meer dan alleen verdriet; het verandert je hele kijk op het leven en geeft je het gevoel dat er geen uitweg meer is uit de duisternis. 

Iedereen weet echter dat als er genoeg tijd is verstreken, de dingen weer beter worden - we zullen weer vreugde kunnen vinden in de kleine dingen en van ons leven kunnen genieten. 

De gemiddelde persoon voelt zich 6 tot 10.7 maanden verdrietig of hopeloos. Er zijn talloze bronnen en men moet nooit aarzelen om contact op te nemen.

Hoe lang kan een depressie duren?

Depressie is een complexe psychische aandoening die maanden of jaren kan duren. Factoren zoals leeftijd, woonsituatie en andere aan depressie gerelateerde gezondheidsproblemen kunnen allemaal een rol spelen bij de duur van een depressie. Het blijkt echter gemiddeld 6 tot 10.7 maanden aan te houden. 

De ernst en de duur van een depressieve episode hangen af ​​van vele factoren: persoonlijke geschiedenis, fysieke en medische aandoeningen, familiegeschiedenis, stressfactoren in het leven op het moment van diagnose. Soms duren episodes gedurende langere perioden zonder enige significante verandering in symptomen te veroorzaken; dit wordt 'chronische' of 'behandelingsresistente depressie' genoemd. 

Behandeling-resistent depressieve episodes omvatten onvoldoende respons op twee adequate onderzoeken (8-12 weken) met verschillende antidepressiva of elektroconvulsietherapie (ECT).

Omdat depressie een psychische aandoening is die van invloed is op hoe iemand zich voelt, denkt en zich gedraagt, kan het moeilijk zijn om ermee om te gaan. Het kan dagen, maanden of jaren aan een stuk duren. Talloze mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven een depressie. Experts schatten dat maar liefst 7% van de kinderen in de leeftijd van 10 tot 17 jaar aan angst kan lijden en 3% aan langdurige depressies. 

De oorzaken kunnen verband houden met psychosociale factoren (zoals stress), trauma (inclusief pesten) of andere psychologische aandoeningen zoals angststoornissen, eetstoornissen of obsessief-compulsieve stoornis.

Het verstoort werk, school, vrienden en familierelaties.

Sommige mensen ervaren slechts één depressieve episode in hun leven, terwijl anderen mogelijk last hebben van terugkerende episodes. Over het algemeen heeft depressie echter de neiging om in de loop van de tijd minder ernstig en frequenter te worden.

Waarom zou een depressie zo lang duren?

Depressie is een ernstige ziekte als deze langer dan twee weken aanhoudt. Als iemand symptomen van depressie ervaart, moeten mensen het zelf proberen - hulp krijgen is noodzakelijk.

Er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar, waaronder medicatie, therapie en veranderingen in levensstijl. Aarzel niet om met de arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten over de opties.

Als iemand bang is om een ​​gebrek aan motivatie onder ogen te zien, angst voor de reacties of het oordeel van mensen, boosheid op jezelf omdat je je hulpeloos voelt, kan de cyclus eindeloos doorgaan. Soms is er een beetje eigenliefde en zelfzorg nodig om de cyclus te onderbreken. 

Het begint met zichzelf te vertellen dat ze zichzelf niet meer zullen toestaan ​​zich zo te voelen - in ieder geval niet vandaag. Men zou even de tijd moeten nemen om toe te geven dat ze hun behoeften hebben verwaarloosd en zichzelf daarvoor vergeven. 

Er zijn veel redenen waarom depressie chronisch kan zijn. Van stress wordt gemeld dat het lage serotoninespiegels veroorzaakt, de chemische stof die helpt bij het beheersen van de stemming. Een milde depressie, of gevallen van verminderd enthousiasme of nieuwsgierigheid, kunnen te wijten zijn aan een gebrek aan neurotransmitters en de chemicaliën die nodig zijn in de hersenen en het lichaam voor gezondheid en welzijn.

Soms lijkt het alsof een gebeurtenis als een sterfgeval in de familie ervoor zorgt dat je er wekenlang elke dag aan denkt. Vooral als iemand dicht bij hen staat, weten ze niet wat dergelijke emoties zal veroorzaken. Over het algemeen duurt een depressie niet eeuwig.

Conclusie

Depressie heeft een manier om zichzelf te beheersen; leven met een depressie vereist verbeeldingskracht en wilskracht.

Een veelgemaakte fout is wachten op het juiste moment; dit werkt zelden. 

Zoek vroeg hulp door met een professional te praten of online bronnen te zoeken om iemand door het herstelproces te begeleiden. Vasthouden aan de behandeling is moeilijk, maar zal op de lange termijn iemands geestelijke gezondheidsresultaten verbeteren.

Iedereen heeft goede en slechte dagen, zelfs als ze gezond zijn; het is normaal om af en toe verdrietig te zijn. Als je je echter zo lang blauw voelt, heeft dit invloed op de dagelijkse activiteiten, eetgewoonten, werkprestaties of het vermogen om van dingen te genieten.

Referenties

1. https://psycnet.apa.org/record/1955-01239-001 
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614799013097