Exact antwoord: tot 10 minuten
De toepassing van het ijspak moet ongeveer 10 minuten worden gedaan tot een acuut letsel. Het aanbrengen van lang ijs op een acuut letsel kan weefselbeschadiging veroorzaken omdat het de bloedstroom zou belemmeren. Bevriezing kan ook optreden als gevolg van de overmatige ijstoepassing op de verwonding. Het aanbrengen van ijs kan meerdere keren per dag met regelmatige tussenpozen op de verwonding worden gedaan.
Om de blessure te genezen, gaat het lichaam door een ontstekingsproces. Het ontstekingsproces zou helpen bij het genezen van de gewonde weefsels. Het lichaam is al in staat om de cellen en het bloed te leveren aan het deel waar de verwonding optreedt.
Hoe lang moet ik een blessure bevriezen?
| IJstoepassing | Hoe lang moet ik een blessure bevriezen? |
| Minimale aanvraagtijd | 5 minuten |
| Maximale tijd van toepassing | 10 minuten |
Het aanbrengen van ijs kan de toevoer van bloed naar een bepaald onderdeel verhinderen. Zodra de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied wordt verhinderd, zou het de zwelling verminderen. IJstoepassing is een geweldig proces om de problemen van vasoconstrictie te voorkomen. Blessures kunnen pijnsignalen veroorzaken en dit kan worden voorkomen door een paar minuten continu ijs aan te brengen.
De 10 minuten ijstoepassing wordt als een standaardtijd beschouwd. De CBAN-methode is een manier om te weten wanneer het ijspak moet worden verwijderd. Aanvankelijk, wanneer iemand het ijspak aandoet, zou de persoon een verkoelend gevoel voelen. Na een paar minuten zou er een branderig gevoel komen als je het ijspak op de gewonde weefsels zou leggen.
Het branderige gevoel zou na een paar minuten vervangen worden door pijn. Zodra de pijn verdwenen is, zal de huid gevoelloos zijn door het ijs dat erop ligt. Dit is het moment waarop de persoon de ijsblokjes kan verwijderen. Als iemand deze methode volgt, is de tijd geen beperking meer, maar het verdoofde gevoel wel.
Het lichaam heeft zelf het helende vermogen, maar ijsvorming kan het beter maken. Volgens veel professionals moet de ijstoepassing voor een korte periode worden gedaan. Iedereen met een acuut letsel kan het ijspak of de ijsblokjes ongeveer 5 tot 10 minuten bewaren. Ze kunnen het een paar minuten verwijderen voordat ze het opnieuw plaatsen.
Dit kan een paar minuten helpen bij de bloedcirculatie die het ijs zou hebben beperkt.
Waarom een blessure zo lang bevriezen?
Cryotherapie is een effectieve methode om de pijn veroorzaakt door letsel te verlichten. Een blessure voor een korte tijd bevriezen zou helpen bij het verminderen van de zwelling die de weefsels kan doen opzwellen. Zwelling wordt in de beginfase als een positief teken voor herstel beschouwd, maar niet altijd. Niemand mag het ijs langer dan 10 minuten op het ijs leggen, omdat dit weefselnecrose kan veroorzaken.
Perniose (ontsteking van kleine bloedvaten als gevolg van te veel ijsvorming) kan optreden bij te veel ijsvorming op het gewonde deel. IJs kan pijn verminderen, maar soms kan het compartimentsyndroom veroorzaken. Compartimentsyndroom is een aandoening die gepaard gaat met spierpijn.
De persoon kan het ijs een paar dagen na het letsel aanbrengen. Het is belangrijk om elk uur ongeveer 5 tot 10 minuten ijs aan te brengen. De persoon kan hetzelfde doen gedurende 72 uur na het letsel. De persoon kan ijs aanbrengen totdat de zwelling en pijn volledig verdwenen zijn. De eerste 72 uur zijn cruciaal voor elke blessure. Daarna kan de persoon het ijs aanbrengen, voordat hij naar bed gaat of driemaal per dag.
Je eigen ijspak maken helpt voorkomen dat de ijsblokjes enorme ijsblokken worden. Volg de onderstaande methode om uw eigen ijspak te bereiden:
Neem een plastic zak en doe er ijsblokjes in.
Doe een klein kopje water met wat ontsmettingsalcohol in de zak.
Sluit de zak goed af om lekkage te voorkomen.
De ontsmettingsalcohol zal effectief zijn om de vorming van grote ijsblokken te voorkomen.
Conclusie
Het aanbrengen van ijs zou een geweldige manier zijn om overmatige zwelling van gewonde weefsels te voorkomen. Het is goed om een korte periode aan te houden voor het aanbrengen van ijs, anders kan dit gevolgen hebben. Controleer de verwonding voordat u er ijs op aanbrengt. Niet alle soorten verwondingen vereisen het aanbrengen van ijs.
De persoon moet het ijspak onmiddellijk verwijderen als de verwonding rood of felroze lijkt. Mensen met cardiovasculaire problemen mogen geen ijs op de nek aanbrengen.
Referenties
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
- https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
