Resposta exata: 30 minutos
A lisina é uma parte dos aminoácidos de cadeia ramificada que são essenciais para o corpo e é um dos blocos de construção da proteína. No entanto, o corpo humano não pode produzir lisina ao contrário dos outros aminoácidos e, portanto, deve ser ingerido através da dieta.
A lisina pode ser ingerida no corpo por produtos alimentares ou suplementos. Alguns produtos alimentares ricos em lisina podem ser carne, peixe, ovos e soja. A lisina é muito útil na absorção de cálcio no corpo.
Não ter lisina suficiente no corpo pode fazer com que a pessoa se sinta cansada, tonta, enjoada e também pode levar à anemia.
Quanto tempo depois de tomar lisina posso comer?
A lisina também é conhecida como L-Lisina. É um tipo de aminoácido que é necessário para muitas funções do corpo humano. A lisina ajuda o corpo a se recuperar de lesões e faz com que os tecidos cresçam.
Também ajuda o corpo a absorver materiais como cálcio, zinco e ferro. Também desempenha um papel vital em ajudar o corpo a produzir enzimas e anticorpos. Além disso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico do corpo.
A lisina também pode ajudar a controlar o vírus do herpes, que é uma doença que faz bolhas ao redor da boca e genitais do corpo. Também provou ser ajudar a baixar a pressão arterial, bem como tratar a diabetes.
A maioria das pessoas prefere tomar lisina por via oral e os médicos acreditam que é mais útil se tomado com o estômago vazio com água. A dosagem de lisina depende do peso da pessoa.
Para adultos, deve ser de 12mg por kg, e para crianças, pode ser de 44mg por kg. Além disso, para bebês e crianças pequenas, precisa ser de 97mg por kg.
As pessoas que comem carne e ovos recebem sua dose diária de lisina sem fazer alterações adicionais em seus planos de dieta. No entanto, pessoas que não comem carne e ovos devem compensar a Lisina através de outros produtos vegetais como soja, etc.
Os suplementos de lisina são bastante populares em pessoas que não obtêm sua dosagem através de alimentos não vegetarianos, e também atletas que têm seu plano de dieta fixo, pois a parte do aminoácido é importante para o funcionamento do corpo.
| Faixa Etária | Quantidade de lisina por kg |
| adultos | 12Mg |
| Crianças | 44Mg |
| Bebês e crianças pequenas | 97Mg |
Por que posso comer 30 minutos depois de tomar lisina?
Lisina ou L-Lisina é muito útil para o corpo de várias maneiras. É usado para tratar feridas ou bolhas de febre, que causam dor e desconforto e são principalmente devido a uma infecção.
Os suplementos de lisina podem ser úteis para diminuir a frequência dessas infecções e reduzir a duração.
A maioria das pessoas ingere uma quantidade adequada de lisina diariamente, no entanto, pode ser um problema em pessoas que não têm alimentos como carne, peixe e ovos em sua dieta, pois a compensação disso precisa ser feita comendo mais vegetais que tenham componente de lisina neles.
A razão pela qual se sugere que a lisina deve ser tomada com o estômago vazio e com água é que esse é o momento em que pode ser mais eficaz e absorvente. Recomenda-se que a lisina seja tomada como um único suplemento, pois muitos suplementos tomados juntos podem causar uma tensão no fígado e nos rins. Também pode dar origem a outros problemas relacionados à saúde.
A lisina é considerada melhor ingerida com o estômago vazio porque dessa forma mais quantidades de aminoácidos podem ser absorvidas pelo corpo e menos do suplemento é desperdiçado.
Os suplementos são tomados por pessoas que têm infecções por herpes ou que não conseguem ingerir uma quantidade adequada de lisina em sua dieta diária, portanto, pessoas que não têm carne e ovos em sua dieta. Também é recomendado que as mulheres na pós-menopausa aumentem a ingestão de lisina no corpo para maior absorção de cálcio e fortalecimento dos ossos.
Conclusão
A lisina, também conhecida como L-Lisina, é um tipo de aminoácido essencial para o funcionamento do corpo. No entanto, o corpo não pode produzi-lo por conta própria e, portanto, deve ser ingerido por meio de produtos alimentares ou suplementos.
É considerado o bloco de construção da proteína e ajuda muito o corpo na absorção de cálcio. Também é considerado para fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a produzir enzimas e anticorpos.
É melhor recomendado que a Lisina seja tomada por via oral e com o estômago vazio com água. A razão para isso é que um estômago vazio faria com que o suplemento fosse absorvido ao máximo pelo corpo e muito pouco disso fosse desperdiçado.
Referências
- https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/morning-or-night-with-food-or-without-answers-to-your-questions-about-taking-supplements/2019/02/04/5fcec02a-2577-11e9-81fd-b7b05d5bed90_story.html
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine#:~:text=Lysine%20is%20an%20amino%20acid,cold%20sores%20(herpes%20labialis).
- https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
Eu me esforcei tanto para escrever esta postagem no blog para fornecer valor a você. Será muito útil para mim, se você considerar compartilhá-lo nas mídias sociais ou com seus amigos/família. COMPARTILHAR É ♥️
O artigo esclarece a importância da suplementação de lisina para indivíduos que têm acesso limitado a fontes alimentares. É um guia útil para quem está em tais situações.
Exatamente, Andy. O artigo fornece informações valiosas para indivíduos que dependem de suplementos para atender às suas necessidades de lisina.
Eu não poderia concordar mais, Andy. A ênfase na suplementação de lisina para necessidades dietéticas específicas é bem destacada no artigo.
A conclusão abrangente do artigo resume a importância da Lisina e seu papel no corpo. É um resumo atraente do conteúdo informativo.
Com certeza, Lia. A conclusão captura efetivamente os pontos-chave sobre a lisina e seus benefícios, tornando-a uma leitura convincente.
A informação sobre a quantidade de Lisina que deve ser consumida com base na faixa etária é muito útil. Ajuda a compreender a dosagem apropriada para diferentes indivíduos.
Achei os detalhes sobre a ingestão de lisina com base na faixa etária bastante esclarecedores. É importante saber a quantidade recomendada para diferentes faixas etárias.
As informações fornecidas sobre a importância da Lisina para diversas funções do corpo são verdadeiramente esclarecedoras. Oferece uma visão holística do seu impacto.
Com certeza, Lloyd. A explicação detalhada do significado da Lisina para múltiplas funções corporais é digna de nota e convincente.
Concordo plenamente com você, Lloyd. O artigo oferece informações valiosas sobre os benefícios multifacetados da lisina para a saúde geral.
O artigo apresenta uma visão geral completa da Lisina e seus benefícios, oferecendo informações valiosas sobre seu impacto no corpo. É um conteúdo informativo louvável.
Com certeza, Ymoore. O artigo é um guia bem estruturado e abrangente para compreender a importância da lisina e seu papel na manutenção da boa saúde.
Eu não poderia concordar mais, Ymoore. O conteúdo informativo serve como recurso detalhado para quem busca conhecer a importância da Lisina.
A explicação sobre por que a lisina é melhor tomada com o estômago vazio e água é altamente valiosa. Ele fornece uma compreensão clara do processo de absorção e sua eficácia.
Concordo, Clara. O artigo explica muito bem o raciocínio por trás do método recomendado de tomar Lisina para uma absorção ideal.
Este artigo é muito informativo e útil para compreender a importância da lisina para o corpo. Agradeço a explicação detalhada de seus benefícios e as formas de incluí-lo na dieta alimentar.
Concordo plenamente com você, Richards. O artigo fornece informações valiosas sobre a importância da lisina e seu impacto na saúde geral.
As informações sobre o momento ideal para a ingestão de lisina e as razões por trás disso são bastante intrigantes. Acrescenta uma dimensão cuidadosa ao seu significado no corpo.
Concordo, Faye. A explicação do artigo sobre o melhor momento para o consumo de lisina é esclarecedora e acrescenta profundidade à compreensão do seu papel.
O artigo destaca efetivamente a importância da suplementação de lisina para indivíduos com condições de saúde específicas. É uma peça informativa completa.
Bem dito, Ddavies. A ênfase na suplementação de lisina para necessidades médicas é um aspecto crucial e está bem articulada no artigo.
Achei muito instigantes as informações sobre a dosagem recomendada e os motivos para tomar Lisina com o estômago vazio. Enfatiza a importância da ingestão adequada para seus benefícios.
Com certeza, Wkennedy. O artigo chama a atenção para a importância do consumo cuidadoso de lisina para aproveitar os seus efeitos positivos.
Na verdade, os detalhes sobre a dosagem de lisina e o melhor método de ingestão são bastante esclarecedores. É fundamental estar atento a esses fatores para uma alimentação balanceada.