Resposta exata: Uma a três horas
Psyllium, que também é chamado de Isabgol, é o termo comum usado para diferentes membros da Plantago. As sementes dos membros deste gênero são utilizadas para a produção de mucilagem. O psyllium é uma rica fonte de fibra alimentar e é usado no tratamento de vários problemas, como diarreia leve e constipação.
O psyllium também é amplamente utilizado como espessante alimentar. É um dos ingredientes alimentares mais comuns utilizados na fabricação de cereais matinais. As plantas utilizadas na produção de psyllium são cultivadas em climas frios e secos. Estas plantas são cultivadas principalmente em várias partes do norte da Índia.
Quanto tempo depois de tomar psyllium posso comer?
Incluir psyllium em nossa dieta diária por três semanas ou mais pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue em indivíduos com colesterol elevado. Também é útil para reduzir os níveis de glicose no sangue em pacientes com diabetes tipo 2. O uso regular de psyllium por mais de um mês ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica. O psyllium também é muito útil para perder peso. Sobremesas congeladas, como sorvetes, usam psyllium como espessante alimentar. O Psyllium também é útil no tratamento de cavalos que sofrem de impactação de areia.
O psyllium é altamente viscoso e é fibra dietética solúvel e não é facilmente absorvido pelo nosso intestino delgado. Absorve todo o excesso de água presente dentro do nosso sistema e, assim, resulta na eliminação intestinal adequada. Seu uso principal é como um laxante. As propriedades laxantes são responsáveis pela absorção do excesso de água, resultando no amolecimento das fezes. As plantas responsáveis pela produção de psyllium crescem em torno de trinta a quarenta e seis centímetros de altura.
| Condição de um indivíduo | Tempo após o Psyllium para comer comida |
| Condições saudáveis | Uma a duas horas |
| Diarréia leve ou constipação | Pelo menos três horas |
Tomar psyllium para suprimir temporariamente o apetite, deve ser tomado antes de comer. Se uma pessoa é saudável e está tomando psyllium como uma dieta regular, é aconselhável comer depois de duas horas. Se um indivíduo sofre de diarréia leve ou constipação, a pessoa deve esperar pelo menos três horas para comer para que o psyllium mostre seu efeito total.
Por que é preciso depois de tomar Psyllium para comer?
O psyllium tem muitos benefícios para a saúde, mas deve-se tomar o psyllium adequadamente; caso contrário, pode levar a efeitos adversos. Se tomado com quantidades inadequadas de água, o psyllium pode causar bezoares ou obstruções intestinais. A negligência ao tomar psyllium também pode levar a inchaço ou gases no estômago. É muito importante tomar psyllium com quantidades adequadas de água, pois tomar psyllium apenas pode levar à asfixia, pois engrossa muito rapidamente após entrar na garganta. Também pode causar impactação e também é responsável por causar cólicas estomacais ou abdominais.
Além disso, o psyllium também causa várias alergias - a mais comum é a anafilaxia. O psyllium também é um potente alérgeno inalante que pode provocar sintomas de asma. Profissionais médicos que trabalham em hospitais de cuidados geriátricos são sensibilizados por IgE para evitar que qualquer dano seja exposto a laxantes de pacientes relacionados ao psyllium. O psyllium às vezes é armazenado a granel nos intestinos, o que pode ser mortal.
Especialistas médicos também recomendam tomar qualquer medicamento uma hora antes de tomar psyllium. Se um paciente esquecer de tomar a medicação antes do psyllium, é necessário esperar quatro horas para tomar os medicamentos. Indivíduos com idade igual ou superior a dezoito anos devem consumir pelo menos vinte e cinco gramas de psyllium por dia para uma saúde adequada. Mas deve-se ter certeza de não tomar psyllium em quantidades maiores. Mulheres grávidas ou recém-nascidos devem evitar tomar psyllium, pois pode ser muito prejudicial ao corpo.
Conclusão
Finalmente, pode-se concluir que o psyllium é amplamente utilizado para suprir as necessidades de fibra alimentar na dieta diária. Não só isso, mas também é usado como espessante de alimentos em sorvetes. Existem várias plantas cujas sementes ajudam a produzir psyllium.
Em média, é aconselhável não comer alimentos por pelo menos três horas depois de tomar psyllium se estiver sofrendo de alguma doença. Um indivíduo deve esperar de uma a duas horas depois de tomar psyllium para comer em uma dieta regular. Deve-se garantir que o psyllium nasça com quantidades adequadas de água; caso contrário, pode levar a complicações graves.
Referências
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
- https://www.nature.com/articles/1601398)
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