Resposta exata: 8-9 segundos
O sprint é a atividade física de correr com ritmo máximo em uma curta distância. Como é preciso mais força muscular, o tempo máximo para correr varia de pessoa para pessoa. No entanto, o estudo observou que um humano normal ainda pode correr por 8-9 segundos sem perder sua velocidade e fôlego.
Alguns dos músculos mais comuns e vitais que ajudam na corrida são o quadríceps, glúteos, isquiotibiais. quadríceps são os músculos presentes na parte frontal da coxa. Eles apoiam a coxa no movimento para a frente. Isquiotibiais são os grandes músculos localizados na parte posterior da coxa. Eles coordenam com o quadríceps. Glutes são outros músculos encontrados na parte de trás da coxa. Eles apoiam o funcionamento do quadríceps e isquiotibiais.
Quanto tempo uma pessoa pode correr?
| Categoria | Tempo necessário |
| Humanos normais | segundo 8-9 |
| Atletas de Elite | segundo 13-14 |
Seres humanos normais podem correr por 8-9 segundos. Um corpo humano é construído de acordo com critérios básicos de saúde, onde o acesso mínimo a diversos fenômenos e atividades é fornecido. Qualquer um pode superar esses menores traços inerentes ao nível de especialista através da prática.
Os atletas treinam-se durante horas para ganhar a capacidade de se tornarem mais avançados. O tempo médio dos atletas em uma distância de 100 km com velocidade de 24 km/h é de 14 segundos. E o mais rápido entre eles é registrado como 8 segundos. Um Sprinter faz vários exercícios para manter o controle com velocidade e facilidade. Eles preparam seu corpo para funcionar adequadamente.
A corrida é principalmente uma prática de atletismo. É um exercício tremendo para construir resistência, velocidade e força. Envolve movimentos voláteis magníficos. Existem vários benefícios da corrida que ajuda o corpo a se manter saudável.
BENEFÍCIOS DA CORRIDA
- A corrida não inclui apenas o músculo da coxa, mas muito mais do corpo inteiro, o que leva a seus movimentos rápidos. Esses movimentos musculares permitem que o sangue flua por todo o corpo. O risco de doenças cardíacas é reduzido pela circulação global do sangue no corpo.
- O movimento rápido ajuda na queima de calorias em pouco tempo e fornece treinamento muscular completo.
- Aumenta o metabolismo como os músculos continuam a queimar calorias mesmo após o treino.
- Um exercício cardiovascular que reduz a pressão arterial.
- Promove a perda de peso fácil.
Por que uma pessoa corre por tanto tempo?
O corpo de uma pessoa normal é mantido de tal maneira que pode realizar atividades físicas fundamentais. Correr por 8-9 segundos com ritmo total sem perder o fôlego pode ser esperado em uma determinada faixa etária. Abaixo ou acima desta faixa etária pode-se observar o crescimento ou a deterioração do declive das mudanças. Requer movimentos duros e rápidos de vários músculos ao mesmo tempo. Um corpo humano normal não poderia sustentar movimentos musculares poderosos por muito tempo. Isso acontece porque é impossível manter tanta energia potencial no corpo por um longo período de tempo. Uma corrida anaeróbica consome mais oxigênio do que pode absorver durante a execução.
Além disso, pode-se restaurar a energia consumindo alguma bebida energética ou comida, removendo meias e sapatos para permitir uma respiração adequada, etc. Mas isso significaria diminuir a velocidade ou fazer uma pausa, independentemente do que seja a corrida.
Correr por mais tempo requer muito treino e tempo. Basicamente, um treino pesado com alimentos nutritivos precisa ser continuado. Além de treinos pesados, direção do vento, temperatura, calçados, pista são alguns outros fatores que exercem um caráter primordial.
A dieta é outro fator muito importante em qualquer atividade física. Na corrida, ter carboidratos e proteínas na dieta ajuda a ganhar massa muscular. No entanto, manter o treinamento sem carboidratos treina o corpo para se acostumar a correr com menos energia. Correndo com o ato de utilizar menos poderes de energia para correr mais.
Conclusão
Para se tornar mais rápido deve-se saber o que comer, quando comer e em que quantidade comer. Dieta saudável inclui carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais como ovos, carne, peixe, laticínios. Os velocistas devem evitar comer coisas como biscoitos, bolos, bolachas, pão branco e integral. Juntamente com vários outros determinantes-chave, a genética também detém uma parte de majestade.
Referências
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658000800510
- https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/9/6/article-p993.xml
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Correr parece trazer muitos benefícios, talvez eu precise incorporá-lo em meus treinos.
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