Resposta exata: Por 11-12 dias
Muitos de nós passamos o tempo sentados. Trabalhando no escritório, fofocando com amigos, comendo na sala de jantar e talvez assistindo TV, todas essas atividades exigem que eu me sente. Mas existem alguns trabalhos ou atividades, sem pé estes não poderiam ser feitos.
As pessoas que estão fazendo um trabalho em um escritório precisam ficar sentadas por mais de 5 horas por dia. Seu estilo de vida é sedentário. Então agora as pessoas estão usando mesas em pé e optam por trabalhar, mas simplesmente a resposta é não quando você pergunta "É bom ficar em pé por muito tempo?" De acordo com o recorde mundial, um menino de 11 anos estabeleceu um recorde de ficar em pé por 264 horas ou seja, quase 11 dias.
Quanto tempo uma pessoa pode ficar de pé?
| Formato | Horário |
| Caso normal | 7 dias |
| Permanência prolongada | 12 dias |
Ficar em pé prolongado significa ficar em pé por mais ou cerca de 8 horas. A maioria das pessoas com trabalho de escritório não precisa ficar em pé por esse tempo, mas a pessoa que tem trabalhos manuais precisa de uma postura de pé por um período prolongado. Existem algumas condições de saúde terríveis relacionadas a pessoas que precisam ficar de pé por muito tempo. Os riscos mais comuns associados à posição prolongada em pé incluem insuficiência venosa crônica, dor nas costas, dor no pé e pode ter complicações no parto para mulheres grávidas. No entanto, esses problemas são mais certos se você ficar parado por mais de 5 horas.
Embora você esteja fazendo trabalho manual por um tempo prolongado em pé, se você estiver se movendo e suas mãos também estiverem envolvidas em algum momento, esses riscos são menos prováveis de acontecer. Se você sentir dores nas costas enquanto estiver em pé por muito tempo, tente fazer alguns exercícios nas costas que incluem alongamento e fortalecimento dos músculos. Ao fortalecer os treinos do core, você pode obter os melhores resultados para evitar dores nas costas.
Um dos principais benefícios de ficar em pé e trabalhar é que você pode queimar mais calorias do que sentar e trabalhar. Você pode queimar o dobro de calorias em pé do que sentado. Durante a pesquisa, descobriu-se que uma pessoa obesa fica 2 horas a mais que uma pessoa magra em um dia. Assim, pode-se dizer que ficar de pé é mais benéfico e bom para a saúde do que ficar sentado. No entanto, ficar em pé coloca mais pressão na articulação de sustentação de peso, como quadril e joelho, então é melhor se você ficar de pé e sentar ambos.
Por que uma pessoa pode ficar de pé por tanto tempo?
Adicionar alguns pequenos hábitos a cada dia pode resultar em um estilo de vida saudável. Em vez de sofrer complicações de saúde desnecessárias no futuro, é melhor ter prevenção para isso. É um fato que todos precisam ser ativos. Há um estudo que diz que ficar sentado por muito tempo é muito ruim para nós, não importa o quanto eles façam exercícios pela manhã.
Esta não é uma boa notícia para as pessoas que têm que trabalhar computadores anexando arquivos e trabalhando sentado o dia todo. As pessoas que ficam sentadas por muito tempo são mais propensas a ter diabetes tipo 2 e uma baixa taxa metabólica. Existem alguns hábitos que podem ser adotados para reduzir o tempo de ficar sentado por muito tempo. Evite sentar em um ônibus ou trem enquanto viaja por uma curta distância ou você pode caminhar ou andar de bicicleta.
Faça uma curta caminhada na sua pausa para o almoço enquanto caminha, você pode desfrutar de alguma música e do ar fresco. Evite elevadores e use os degraus sempre que possível. Você pode fazer pausas rápidas na mesa e caminhar um pouco. Enquanto estiver perto de sua mesa, você pode digitar e fazer seu trabalho por um curto período de tempo. Estas são algumas pequenas mudanças que podem fazer uma grande diferença no seu estilo de vida. No entanto, quando eles se tornarem seu hábito, você não descobrirá que está fazendo isso.
Por outro lado, se você ficar de pé por muito tempo, tente parar isso quebrando o tempo sentando-se. A maioria das pessoas tem varizes como resultado de ficar em pé por muito tempo. A inflamação pode progredir com o tempo e pode se tornar crônica e dolorosa.
Conclusão
Ficar em pé é uma postura natural do ser humano e não causa nenhum problema. No entanto, ficar em pé por muito tempo pode causar imobilização de articulações como quadril, joelho e coluna. Ficar em pé por muito tempo regularmente pode causar dores nos pés, inchaço das pernas, fadiga muscular, rigidez nas articulações e dor nas costas.
Essas são algumas das queixas mais conhecidas entre trabalhadores de máquinas, policiais de trânsito, trabalhadores de linhas de montagem e outros cujo trabalho exige uma permanência prolongada. Ficar em pé por um longo tempo reduz efetivamente os músculos inferiores que suportam peso. Suprimento insuficiente de sangue causa o aparecimento de fadiga e dor nos músculos da perna e outros músculos carregados.
Referência
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/rnj.166
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00221-008-1521-7
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