Resposta exata: 30-120 segundos
Uma pessoa precisa prender a respiração o maior tempo possível. Embora seja desnecessário para a vida diária, pode ajudá-lo em emergências, como uma pessoa afogada na água. A capacidade de prender a respiração pode dizer o quão saudável é uma pessoa. Também pode estar relacionado à saúde mental de uma pessoa.
Tudo o que você precisa fazer é praticar prender a respiração e melhorar, pois isso não ocorre em um único dia. O recorde de prender a respiração pode ser uma tarefa difícil. Aleix Segura Vendrell, de Barcelona, Espanha, estabeleceu o recorde mundial do Guinness por prender a respiração por 24 minutos e 3 segundos em 2016.
Quanto tempo uma pessoa média pode prender a respiração
Nossa capacidade de prender a respiração pode depender do volume do nosso Pulmão. Assim, fica claro que uma pessoa com mais volume pulmonar pode segure a respiração por muito tempo. Assim, podemos dizer que os homens têm capacidades pulmonares superiores às mulheres em 10-12% de probabilidade. No entanto, os pesquisadores ainda não explicam com precisão como uma pessoa pode continuar prendendo a respiração por mais de vinte minutos.
Um fato interessante é que os humanos podem prender a respiração duas vezes na água do que na terra. A razão é que os mamíferos, incluindo os humanos, desenvolveram um reflexo condicional para conservar o oxigênio debaixo d'água.
Este 'reflexo de mergulho' contrai os vasos sanguíneos em algumas partes do corpo, como os membros. Ao contrário, os dois órgãos que requerem oxigênio constante, cérebro e coração, obtêm um suprimento contínuo de oxigênio.
O tempo que uma pessoa leva para prender a respiração dependeria da condição de saúde dessa pessoa. Se a pessoa for bem treinada, pode fazê-lo por mais tempo do que uma pessoa insalubre. pessoa pode prender a respiração.
Aqui está o que acontece quando uma pessoa destreinada vai prender a respiração
| Limite de tempo em segundos | Efeito no corpo |
| (0 - 30) | pode se sentir relaxado |
| (30 - 120) | Uma sensação desconfortável começa nos pulmões. CO2 começa a se acumular no sangue |
| (120 - 180) | O estômago começa a se contrair e convulsionar mais rápido. |
| (180 - 300) | A sensação de tontura começa e o oxigênio é reduzido no sangue |
| (300 - 330) | Músculos começam a tremer |
| Além 330 | Uma pessoa pode desmaiar além de 6 minutos. |
Por que uma pessoa média pode prender a respiração por tanto tempo?
A capacidade de prender a respiração pode variar de pessoa para pessoa. A idade e o sexo também influenciam nossa capacidade respiratória. Pesquisas mostram que uma pessoa com um tronco longo pode ter uma alta capacidade de funcionamento do pulmão. Geralmente, no processo de respiração, uma pessoa inala oxigênio e exala CO2. Este processo só será interrompido se uma pessoa morrer.
Muitos organismos precisam de oxigênio para sobreviver. O dióxido de carbono é liberado do corpo através do nariz. Enquanto prende a respiração, uma pessoa pode utilizar o oxigênio restante para o funcionamento do corpo. Depois que o oxigênio é usado e ocorre o acúmulo de dióxido de carbono, nosso corpo precisa de oxigênio muito severamente.
Nesta situação, uma pessoa gradualmente experimenta mudanças no corpo, como tremores musculares. Depois de alguns minutos, a pessoa vai desmaiar. As pessoas que batem recordes de prender a respiração seguem uma técnica de hiperventilação. Neste método, uma pessoa respira rapidamente para que uma quantidade excessiva de dióxido de carbono seja exalada. Por isso, ajuda a prender a respiração por um longo tempo.
A técnica de hiperventilação ajuda a eliminar o dióxido de carbono dos pulmões. Em alguns casos, a psicologia desempenha um papel significativo na retenção da respiração; no entanto, não em todos os casos.
Além disso, prender a respiração por muito tempo pode ter alguns efeitos colaterais, como narcose por nitrogênio, na qual os gases de nitrogênio se acumulam no sangue para se sentir desorientado, edema pulmonar onde o líquido se acumula nos pulmões, danos cerebrais, lesões pulmonares e assim por diante.
Conclusão
No Yoga, é popular inspirar e expirar a respiração seguido de prender a respiração por alguns segundos. Isso significa que é benéfico em boa saúde. No entanto, não devemos tentar manter a respiração presa por muito tempo, pois pode levar à morte em alguns casos. Precisamos praticá-lo regularmente.
Alguns segundos em que uma pessoa prende a respiração podem experimentar muitas mudanças no corpo. No entanto, as pessoas que passam por treinamento podem prender a respiração por alguns minutos a mais do que uma pessoa comum. Existem também muitas técnicas que nos ajudam a fazê-lo.
Referências
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Há muito o que aprender com isso, mas será que uma pessoa comum é capaz de executar essas técnicas?
Esse é um ponto válido. Pode exigir treinamento.
Certamente é um desafio, mas não impossível.
Sou cético quanto ao aspecto psicológico que influencia a retenção da respiração. É realmente tão significativo?
Eu também sou cético. Isso é algo que vale a pena investigar mais detalhadamente.
Parece uma afirmação duvidosa.
Tenho algumas preocupações sobre os riscos potenciais de prender a respiração. É realmente seguro?
É uma preocupação válida, os riscos devem ser levados a sério.
Não podemos ignorar os perigos potenciais que isso pode representar.
Parece que há muitos riscos potenciais envolvidos. Não estou convencido de que isso seja aconselhável.
Compartilho do mesmo sentimento.
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Concordo. Isso é algo que todos deveriam estar cientes.
É interessante. Na verdade, pretendo ler mais sobre isso.
Os métodos mencionados na conclusão parecem benéficos, mas os potenciais efeitos colaterais são preocupantes.
Com certeza, a segurança deve ser sempre uma prioridade.
Também tenho reservas quanto aos possíveis riscos.
Interessante, mas existe uma maneira mais segura de melhorar a capacidade pulmonar?
Concordo, a segurança deve estar sempre em primeiro lugar.
Essa é uma ótima pergunta. Precisamos considerar métodos alternativos.
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É bom saber. Eu me pergunto como esses mecanismos poderiam ser aplicados na prática.
Com certeza, há muito mais para aprender sobre isso.
Interessante, mas parece irrealista para uma pessoa comum tentar com segurança prender a respiração de forma extrema.
A segurança é fundamental ao considerar essas práticas.
Certamente não é algo para se encarar levianamente.
Esta informação pode ser útil, mas alguns detalhes podem ser perigosos de saber
Sim, é um pouco alarmante.
Eu vejo seu ponto.