Quanto tempo você consegue prender a respiração (e por quê)?

Resposta exata: Até 11 minutos

Nenhuma pessoa pode prender a respiração por muito tempo, pois o corpo precisa de oxigênio para funcionar. Há muitas razões para prender a respiração, como nadar e tocar um instrumento de sopro. Muitas pessoas prendem a respiração para saber sua capacidade de prender a respiração. Segurar a respiração não é uma coisa natural, pois o corpo não foi projetado para parar de respirar.

O corpo continua respirando automaticamente sem qualquer ajuda externa. O nível de oxigênio de todos diminui quando a pessoa prende a respiração. Aqui, o estado de hipóxia ocorre à medida que o nível de dióxido de carbono aumenta.

Quanto tempo você consegue prender a respiração?

Geralmente, as pessoas podem prender a respiração por cerca de 2 minutos. Há algumas pessoas que conseguem prender a respiração por 11 minutos sem nenhum problema. Há um recorde feito em 2016 por um mergulhador espanhol que prendeu a respiração por cerca de 24 minutos. As pessoas nativas das montanhas seriam capazes de prender a respiração por muito tempo.

O tipo de corpo, fatores ambientais e fatores genéticos determinariam o tempo que alguém pode prender a respiração. Prender a respiração não é uma ação amigável para o corpo. Os órgãos começariam a se comportar de maneira diferente quando alguém prendesse a respiração por um longo tempo.

Isso ocorre devido à insuficiência de oxigênio disponível para o corpo quando alguém prende a respiração por mais de 1 minuto. O fígado e o rim podem ser danificados se alguém prender a respiração por muito tempo. A razão para tal dano renal e hepático é o batimento cardíaco irregular ou irregular. Não respirar por muito tempo pode causar convulsões ou lesões cerebrais em humanos.

Quando alguém não está respirando, o dióxido de carbono produzido em grandes quantidades pode atravessar a barreira hematoencefálica. Isso aumentará o desejo de inalar e exalar do corpo à medida que o cérebro percebe a mudança.

Por que você consegue prender a respiração por tanto tempo?

O processo de apneia de longo prazo não é recomendado para o corpo, pois pode causar a morte. A respiração deve ser mantida por alguns minutos, pois o corpo pode usar o oxigênio armazenado por um curto período de tempo. Algumas pessoas podem experimentar apagões em águas rasas. No apagão de água hipóxica ou rasa, a pessoa desmaiará devido à retenção da respiração.

As pessoas com boa experiência em prender a respiração podem prender a respiração por mais tempo em comparação com pessoas sem experiência. Prender a respiração faz parte de muitos exercícios de ioga. Na ioga, a pessoa pode ter que prender a respiração por alguns segundos ou minutos sob supervisão de um especialista. Os montanheses do Himalaia podem prender a respiração por mais tempo, pois estão adaptados ao menor nível de oxigênio.

Pessoas que pertencem a lugares de grande altitude, onde a quantidade de oxigênio é extremamente baixa, reagirão melhor à hipóxia. Se alguém vem das altitudes mais baixas, então, para ele, segurar a respiração seria bastante hercúleo. Prender a respiração não é para todos, pois há muitos deméritos da ação. Os profissionais prendem a respiração para alguns esportes ou atividades específicas.

Se alguém quiser praticar a retenção da respiração por um longo tempo, deve realizar a inalação do oxigênio muitas vezes antes de prender a respiração. Isso ajudará a armazenar alguma quantidade de oxigênio dentro do corpo. A retenção da respiração pode ajudar no crescimento ou na regeneração dos tecidos danificados do cérebro. A retenção da respiração é uma excelente técnica de respiração para reduzir o inchaço ou a inflamação.

Conclusão

A técnica de prender a respiração melhorará a saúde do coração das pessoas se realizada por um curto período de tempo. Prender a respiração é uma boa maneira de melhorar a capacidade pulmonar. O tempo que alguém pode prender a respiração depende da capacidade da pessoa. Há muitas vantagens em prender a respiração, mas ninguém pode ignorar as desvantagens.

Se alguém deseja entrar na competição de prender a respiração, deve fazê-lo sob observação de especialistas.

Referências

1. https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/expphysiol.2005.031625
2. https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/jappl.1954.6.9.539