Как долго действует мелатонин (и почему)?

Точный ответ: 4 – 8 часа

Мелатонин — это гормон, который в первую очередь выделяется шишковидной железой ночью и связан с контролем цикла сна-бодрствования внутри организма. Хотя это гормон естественного происхождения, он также доступен в виде пищевых добавок, которые называются снотворными (OTD) и используются для краткосрочного лечения бессонницы, вызванной такими причинами, как смена часовых поясов или сменная работа. . Его принимают перорально.

Мелатонин не задерживается в организме очень долго. Период полураспада составляет от 40 до 60 минут. Период полувыведения – это время, за которое организм вымывает и выводит половину лекарства из организма. Как правило, для полного выведения лекарства требуется от четырех до полувыведения. Таким образом, для выведения мелатонина из организма требуется от четырех до восьми часов, но количество потребляемого мелатонина может привести к значительному изменению этого числа.

Как долго длится мелатонин?

Стажировки	Время
Мелатонин начинает действовать	В течение 30 – 45 минут
Мелатонин достигает пиковых уровней в организме	В течение 1 часа
Мелатонин продлевает жизнь	4 к 8 часов

Мелатонин внутри организма помогает регулировать циркадный ритм – внутренние часы организма, которые в течение 24-часового цикла сообщают организму, когда спать, а когда бодрствовать. Добавки мелатонина, то есть экзогенный мелатонин, отмечены как снотворные, которые помогают организму вызвать сонливость у человека, который его употребил.

Период полувыведения мелатонина зависит от его состава. Период полураспада описывает количество, необходимое организму для метаболизма половины дозы лекарства. Поскольку каждый усваивает наркотики по-разному, некоторые могут начать ощущать действие мелатонина раньше, чем другие.

Мелатонин рассматривается медицинским сообществом как пищевая добавка, аналогичная витаминам и минералам. Таким образом, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует его дозировку.

Почему мелатонин действует так долго?

В зависимости от различных факторов экзогенный мелатонин остается в организме примерно 4-8 часов. На период полураспада мелатонина, отвечающего за его элиминацию, может влиять тип потребляемой добавки мелатонина. Обычно специально разработанные мелатониновые снотворные с медленным высвобождением могут действовать дольше, чем средства с немедленным высвобождением.

Таблетки мелатонина с немедленным высвобождением быстро растворяются и мгновенно высвобождаются в кровоток. Мелатонину пролонгированного действия потребуется время, чтобы медленно, постепенно раствориться и постепенно в течение нескольких часов высвободить мелатонин в кровь. Таким образом, мелатонин немедленного высвобождения помогает людям заснуть вскоре после их приема, в то время как состав с пролонгированным высвобождением помогает людям спать всю ночь из-за его медленного высвобождения.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Организм быстро усваивает мелатонин, и поэтому он достигает пикового уровня в течение одного часа. Когда это происходит, человек начинает чувствовать сонливость. Несколько внешних факторов, которые могут повлиять на продолжительность жизни мелатонина, включают возраст человека, общее состояние здоровья, состав тела, вес, потребление кофеина, гигиену сна и т. д. Плохая гигиена сна и привычки, такие как воздействие электроники или других источников яркого искусственного света. ночью, может сказать мозгу бодрствовать дольше, полностью нарушая цикл сна.

Людям рекомендуется начинать с приема низкой дозы мелатонина за 30 минут до того времени, когда они хотят спать. Следует соблюдать осторожность, чтобы не принимать его после идеального времени сна, поскольку он может резко изменить цикл сна и бодрствования. Человек может заснуть позже, чем планировалось, или испытывать дневную усталость, если мелатонин принимается в определенный момент или после сна.

Заключение

Мелатонин — природный гормон, способствующий сну. Помимо улучшения сна, это также может помочь уменьшить беспокойство до и после операции. В среднем мелатониновые снотворные могут действовать от 4 до 8 часов, в зависимости от дозы и состава мелатонина, потребляемого человеком, и множества других факторов.

Людям рекомендуется избегать приема мелатонина перед сном или после него, так как это может нарушить или изменить цикл сна и бодрствования. Неправильное использование мелатонина может привести к дневной сонливости.

Если человек постоянно испытывает бессонницу или другие проблемы со сном даже после приема мелатонина, ему следует немедленно связаться со своим врачом, чтобы обсудить варианты лечения, поскольку это может быть признаком некоторых основных проблем.