Một người có thể chạy ở tốc độ tối đa trong bao lâu (và tại sao)?

Đáp án chính xác: 8 giây

Chạy luôn được coi là một trong những môn thể thao. Các giải đấu được tổ chức ở khắp mọi nơi, bắt đầu từ các lễ hội địa phương đến Thế vận hội. Những ngày này, chạy cũng được coi là một bài tập. Usain Bolt nổi tiếng là vận động viên chạy nhanh nhất thế giới với tốc độ kỷ lục 44.72 km/h. Người chạy nước rút có thể chạy nhanh hơn trong thời gian ngắn hơn so với người bình thường khi họ luyện tập hàng ngày. Một người bình thường có thể cố gắng đạt được tốc độ của vận động viên chạy nước rút nhưng tốc độ có thể không hiệu quả bằng vận động viên chạy nước rút.

Một người có thể chạy ở tốc độ tối đa trong bao lâu?

Tốc độ của một người phụ thuộc vào thể lực của người đó. Thể lực giảm dần theo tuổi tác và theo đó tốc độ chạy giảm dần. 

Tốc độ trung bình và thời gian chạy trung bình của một người bình thường thay đổi theo độ tuổi và giới tính. Bảng dưới đây đề cập đến các độ tuổi và thời gian trung bình dành cho cả nam và nữ trong nhóm tuổi tương ứng đó để chạy một dặm.

Kết luận từ bảng cho thấy phụ nữ mất nhiều thời gian hơn so với nam giới.

Không còn nghi ngờ gì nữa, tuổi tác ảnh hưởng đến tốc độ mà một người có thể chạy, nhưng có những yếu tố khác như khối lượng cơ thể và chiều cao cũng ảnh hưởng đến tốc độ. Những yếu tố này ảnh hưởng đến tốc độ của người chạy nước rút và phổ biến đối với nam giới cũng như phụ nữ. Tốc độ của một vận động viên chạy nước rút cao hơn so với một người bình thường. Một vận động viên chạy nước rút ưu tú có thể chạy với tốc độ tối đa của mình trong 6 đến 8 giây. Chúng ta thấy một vận động viên chạy nước rút trở nên chậm lại khi kết thúc cuộc đua vì không thể duy trì nỗ lực và tốc độ như cũ trong suốt quãng đường chạy nước rút. Không có gì khác biệt đối với những người chạy nước rút, thậm chí tốc độ chạy của những người chạy nước rút giảm dần khi tuổi tác tăng lên. Những vận động viên chạy nước rút cố gắng duy trì tốc độ của họ ở độ tuổi 30 (đó là tuổi tác). Khi tuổi tăng từ ba mươi lên bốn mươi, tốc độ tối đa của họ giảm dần.

Tốc độ của một vận động viên chạy nước rút cao hơn so với một người bình thường. Một vận động viên chạy nước rút ưu tú có thể chạy với tốc độ tối đa của mình trong 6 đến 8 giây. Chúng ta thấy một vận động viên chạy nước rút trở nên chậm lại khi kết thúc cuộc đua vì không thể duy trì nỗ lực và tốc độ như cũ trong suốt quãng đường chạy nước rút. Không có gì khác biệt đối với những người chạy nước rút, thậm chí tốc độ chạy của những người chạy nước rút giảm dần khi tuổi tác tăng lên. Những vận động viên chạy nước rút cố gắng duy trì tốc độ của họ ở độ tuổi 30 (đó là tuổi tác). Khi tuổi tăng từ ba mươi lên bốn mươi, tốc độ tối đa của họ giảm dần. 

Thời gian của các vận động viên chạy nước rút Nam khi xem xét nhiều yếu tố:

Thời gian dành cho các vận động viên chạy nước rút nữ khi xem xét nhiều yếu tố:

Mặc dù nam có thể chạy nhanh hơn nữ là như nhau, nhưng khi xem xét các yếu tố còn lại cũng ảnh hưởng đến tốc độ.

Tại sao phải mất nhiều thời gian như vậy để một người chạy hết tốc lực?

Theo các báo cáo, sản lượng cơ học trong quá trình tập thể dục cao hơn đối với nam giới ngay cả khi khối lượng không có chất béo của toàn bộ cơ thể được cân bằng. Trong chạy nước rút, trọng tâm (COM) được tăng tốc trong phần đầu của cuộc đua, nhưng thay đổi dần sau khi đạt 40 đến 60 m. Đối với mỗi bước chạy của một vận động viên chạy nước rút, trọng tâm thay đổi theo cả chiều ngang và chiều dọc, do đó khiến anh ấy/cô ấy khó duy trì cùng một tốc độ trong suốt quá trình chạy nước rút. 

Theo định luật II Newton, gia tốc tỉ lệ thuận với lực tác dụng nhưng tỉ lệ nghịch với khối lượng của vật. Điều này cũng có thể áp dụng cho người bình thường và người chạy nước rút. 

Có một số thay đổi sinh học xảy ra trong cơ thể sau một thời gian dài như hết hơi, chuột rút và buồn nôn ở bụng. Điều này có thể được gây ra do hydrat hóa không đúng cách. Những thay đổi này có thể được xử lý bằng cách cung cấp đủ nước cho cơ thể trước và trong khi chạy. Mặt khác, hydrat hóa quá mức làm cho chứng chuột rút và kích thích tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn. 

Kết luận

Một câu hỏi có thể được trả lời theo nhiều cách. Tương tự, thời gian một người có thể chạy hết tốc lực có thể phụ thuộc vào độ tuổi, chiều cao hoặc cân nặng. Tốc độ tối đa của một vận động viên chạy bộ và thời gian người đó có thể duy trì tốc độ tối đa không thể được xác định chỉ dựa trên một yếu tố. Nó thay đổi từ người này sang người khác. Nó cũng khác đối với những người chạy hàng ngày như vận động viên chạy nước rút và những người chạy không thường xuyên như người bình thường.

dự án

1. https://academic.oup.com/restud/article-abstract/67/1/17/1576224
2. https://heart.bmj.com/content/99/8/516.short