Bạn có thể sống bao lâu mà không cần nước (và tại sao?)

Đáp số chính xác: 3 ngày

Cơ thể con người cần rất nhiều nước để hoạt động bình thường và nếu không có nó, một người chỉ có thể tồn tại trong vài ngày. Nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như mức độ hoạt động của một người và môi trường, cũng rất quan trọng.

Vì vậy, thật khó để dự đoán một người sẽ chết vì mất nước nhanh đến mức nào. Mất nước xảy ra nhanh chóng, dẫn đến khát nước cấp tính, mệt mỏi, suy nội tạng và tử vong.

Vào ngày đầu tiên không có nước, một người có thể cảm thấy khát nước và uể oải, nhưng vào ngày thứ ba, họ có thể bị suy nội tạng. Mất nước có tác dụng khác nhau đối với những người khác nhau.

Mỗi người có khả năng chịu đựng mất nước khác nhau và có thể nhịn nước trong thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn người khác.

Bạn có thể đi bao lâu mà không có nước?

Nhiều cơ chế liên quan của cơ thể, chẳng hạn như kiểm soát nhiệt độ bên trong và giữ cho tế bào sống, cần rất nhiều nước. Một con người có thể tồn tại mà không có nước trong khoảng ba ngày như một quy luật chung.

Tuy nhiên, một số yếu tố, chẳng hạn như lượng nước mà một người cần và cách họ sử dụng nước, có thể có tác động. Các yếu tố sau đây có thể ảnh hưởng đến lượng nước mà một người cần: tuổi tác, sức khỏe tổng thể, các yếu tố cơ thể, chẳng hạn như chiều cao, cân nặng và giới tính. 

Những gì một người ăn có thể ảnh hưởng đến lượng nước họ cần uống. Một người tiêu thụ thực phẩm giàu nước có thể không cần nhiều nước như người tiêu thụ ngũ cốc, bánh mì hoặc thực phẩm khô khác.

Lượng nước mà một người tiêu thụ cũng bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh họ. Một người sống ở nơi có khí hậu nóng sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, mất nước nhiều hơn. Trong môi trường được kiểm soát khí hậu, mọi người không đổ mồ hôi nhiều, do đó họ cần ít nước hơn.

Nếu một người bị tiêu chảy hoặc nôn mửa không được tiếp cận với nước, họ sẽ mất nước nhanh hơn đáng kể so với những người không mắc các vấn đề này.

Tại sao bạn có thể đi lâu như vậy mà không cần nước?

Nước cần thiết cho hầu hết mọi quá trình trong cơ thể con người, do đó con người chỉ có thể tồn tại trong một thời gian ngắn nếu không có nước. Đổ mồ hôi và thở giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. 

Bằng cách tạo ra nước bọt và phá vỡ thức ăn, nó cải thiện tiêu hóa. Nước giúp điều chỉnh độ pH của cơ thể bằng cách làm ẩm màng nhầy. Tủy sống và khớp được bôi trơn bằng nước.

Nó hỗ trợ việc sản xuất và sử dụng các hormone cụ thể của não. Nó hỗ trợ trong việc loại bỏ các chất độc từ tế bào. Nó loại bỏ chất thải qua nước tiểu và hơi thở. Cuối cùng, nước vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Cơ thể không thể hoạt động bình thường nếu không có nước và cuối cùng sẽ ngừng hoạt động. Nước và đồ uống khác không đủ để giữ cho bạn đủ nước. Tiêu thụ thực phẩm chiếm 20% tổng lượng nước uống hàng ngày của bạn. Một số người có thể hấp thụ nhiều nước hơn từ thực phẩm nếu họ tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả có nhiều nước.

Do đó, ăn thực phẩm chứa nhiều nước sẽ giúp bạn tránh bị mất nước. Mặt khác, thức ăn không có khả năng cung cấp đủ nước để bạn sống lâu dài.

Các triệu chứng mất nước có thể xảy ra nhanh chóng. Nếu cơ thể của một người bắt đầu mất nước, người đó có thể bị sốc và không phản ứng. Uống nước thường xuyên giúp duy trì các tế bào khỏe mạnh, nhưng khi cơ thể của một người mất nhiều nước, các tế bào bắt đầu co lại khi nước còn lại. Nếu uống nước không đúng cách, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sẽ phát sinh.

Kết luận

Nước cần thiết cho sự sống còn của con người. Trong khi một số người có thể nhịn ăn hàng tuần, họ chỉ có thể nhịn uống nước trong vài ngày. Mất nước có thể tránh được bằng cách uống nước và ăn các bữa ăn nhiều nước.

Mất nước có thể nhanh chóng tác động đến cơ thể nếu bạn không uống đủ nước. Sau một vài giờ, tùy thuộc vào môi trường và mức độ nỗ lực của người đó, họ có thể phát hiện ra những thay đổi trong cơ thể mình.

Cơ thể của một người có thể mất nước nhanh hơn nếu họ bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. Mất nước không phải là vấn đề đáng lo ngại đối với những người uống nước khi họ không khát.

dự án

1. https://europepmc.org/article/med/3887832
2. https://www.nature.com/articles/134879a0
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc155510/