Bạn có thể sống sót bao lâu nếu không có nước (và tại sao)?

Đáp số chính xác: 3 ngày

Cơ thể chúng ta cần một lượng nước cụ thể để hoạt động bình thường và một người chỉ có thể tồn tại vài ngày nếu không có nó. Nhiều yếu tố quan trọng khác như mức độ hoạt động của ai đó và môi trường xung quanh cũng đóng một vai trò quan trọng, vì vậy không có cách nào để biết một người sẽ chết vì mất nước nhanh như thế nào.

Mất nước xảy ra nhanh chóng, gây khát nước, mệt mỏi và cuối cùng là suy nội tạng và tử vong. Một người có thể đi từ cảm giác khát nước đến hơi uể oải vào ngày đầu tiên không có nước và cuối cùng bị suy nội tạng vào ngày thứ ba. Mất nước không ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Mỗi cá thể sống có mức độ chịu đựng mất nước khác nhau và nên chuẩn bị sẵn sàng để tồn tại mà không cần nước trong thời gian dài hoặc ngắn hơn so với người khác.

Bạn có thể sống sót bao lâu nếu không có nước?

Cơ thể cần nhiều nước để thực hiện nhiều chức năng thiết yếu, chẳng hạn như hỗ trợ nhiệt độ bên trong và duy trì sự sống của tế bào hiện diện trong cơ thể chúng ta.
Một người có thể tồn tại mà không có nước trong khoảng ba ngày. Tuy nhiên, một số yếu tố, như định lượng nước mà một cơ thể cá nhân cần, cách nó sử dụng nước và nó ảnh hưởng đến chúng như thế nào.

Các yếu tố có thể thay đổi lượng nước mà một người cần bao gồm tuổi tác, mức độ hoạt động, sức khỏe tổng thể, nhu cầu cơ thể, chẳng hạn như chiều cao và cân nặng. Ngoài ra, yếu tố ăn uống của cá nhân có thể ảnh hưởng đến lượng nước họ cần uống. Các điều kiện môi trường của một người cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng nước mà cơ thể họ thường xuyên sử dụng.

Một người bị tiêu chảy, nôn mửa hoặc các triệu chứng tương tự không được tiếp cận với nước có thể mất nước nhanh hơn nhiều so với người không gặp các vấn đề này. Không có nước, cơ thể không thể hoạt động bình thường và sẽ ngừng hoạt động. Cơ thể con người sử dụng nước để sản xuất mồ hôi, bốc hơi và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Với lượng nước thấp, cơ thể không thể tiết ra mồ hôi và có thể dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể.

Tạo áp lực lên chất lỏng, chẳng hạn như máu, có thể dẫn đến giảm lượng máu. Lưu thông máu kém hơn có thể gây ra tụt huyết áp nghiêm trọng, chính điều này có thể dẫn đến bất tỉnh hoặc tử vong. Gây khô miệng và làm chậm hệ thống tiêu hóa. Nước giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi tế bào và bài tiết ra ngoài qua nước tiểu. Không có nước, cơ thể không thể làm điều này một cách hiệu quả, khiến chất độc tích tụ và dẫn đến suy thận.

Độc tố tích tụ gây suy nội tạng trên diện rộng và thậm chí tử vong.

Tại sao bạn sẽ tồn tại mà không có nước trong thời gian dài đó?

Nước là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh vì cơ thể phụ thuộc vào nó để hoạt động. 70% cơ thể con người là nước. Các quá trình hóa học của cơ thể diễn ra nhờ có nước. Nước giúp tiêu hóa, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, cho phép cơ thể vận động, loại bỏ độc tố và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Không uống đủ nước có thể khiến một người bị bệnh nặng. Mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến chóng mặt và khiến ai đó ngã quỵ.

Nếu ai đó có một số triệu chứng mất nước, họ phải uống nước ngay lập tức và tìm tư vấn y tế nếu không cảm thấy khá hơn. Người già có nguy cơ mất nước cao hơn vì họ cảm thấy ít khát hơn một cách tự nhiên và thận của họ có thể không hoạt động tốt. Khi dùng các loại thuốc như thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu, bạn không thể di chuyển để lấy đồ uống. Điều này gây khó khăn cho những người như vậy để giữ nước. Đối với người già, không uống đủ nước trong thời gian dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như táo bón, giảm trí nhớ, làm việc kém hiệu quả và bị đột quỵ. Đây là những dấu hiệu khi bạn cần uống nhiều nước hơn:

• Cảm thấy khát
• Lâng lâng
• Nước tiểu sẫm màu
• Mệt mỏi
• Bất tỉnh

Kết luận

Hydrat hóa là một điều cần thiết cơ bản cho cuộc sống con người. Một số có thể tồn tại trong nhiều tuần mà không cần thức ăn nhưng chỉ có thể tồn tại nhiều nhất là vài ngày nếu không uống nước. Ăn thực phẩm giữ nước cho cơ thể và uống nước sẽ giúp ngăn chặn tình trạng mất nước.

Không có nước, tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng đến cơ thể nhanh chóng. Tùy thuộc vào môi trường xung quanh và mức độ nỗ lực của từng cá nhân, họ có thể nhận thấy những thay đổi trên cơ thể mình ngay sau vài giờ. Nếu ai đó bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, cơ thể họ sẽ mất nước nhanh hơn. Người uống nước khi cảm thấy khát sẽ không có nguy cơ bị mất nước.

Tài liệu tham khảo

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494410000496
2. https://www.healthdirect.gov.au/drinking-water-and-your-health