Mất bao lâu để nghệ phát huy tác dụng (và tại sao)?

Đáp án chính xác: Một tháng

Nghệ là một loại gia vị phổ biến được sử dụng rộng rãi trong các món ăn của tiểu lục địa Ấn Độ và nhiều món ăn châu Á khác. Còn được gọi là Gia vị vàng, nghệ đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc Ayurvedic. Có thể lưu ý rằng đây là một hệ thống y học cổ truyền dựa trên Ayurveda, một trong bốn cuốn sách hay kinh Vệ Đà trong Ấn Độ giáo.

Củ nghệ cực kỳ có lợi trong việc chữa một số bệnh và cải thiện tình trạng sức khỏe chung của con người. Nó chứa Curcumin là thành phần hoạt chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghệ là công cụ giúp giảm đau, trầm cảm, lo lắng, cholesterol và viêm da.

Mất bao lâu để nghệ phát huy tác dụng?

Củ nghệ là công cụ hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe. Một người có thể dùng nghệ như một nguyên liệu trong các món ăn, dưới dạng viên nén hoặc ở dạng bột. Mọi người cũng có thể lựa chọn sử dụng nghệ như các mũi tiêm hàng ngày. Hơn nữa, nó cũng có sẵn ở dạng dầu và viên nang cũng có tác dụng tương tự.

Củ nghệ được coi là một chất chống viêm cao và những đặc tính này là kết quả của chất Curcumin. Chính vì những đặc tính này mà nghệ được sử dụng để điều trị viêm da. Trong vòng sáu đến tám tháng sử dụng nghệ, một người có thể nhận thấy những thay đổi rõ rệt về sức khỏe của họ.

Nghệ cũng rất hữu ích trong việc điều trị các triệu chứng viêm xương khớp như đau khớp. Một bệnh nhân tương tự có thể giảm các triệu chứng trong vòng sáu tuần sau khi bổ sung nghệ.

Ngoài tác dụng chống viêm và điều trị viêm khớp, nghệ còn giúp chống trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các triệu chứng này có thể được loại bỏ trong vòng vài tháng sau khi sử dụng nghệ thường xuyên.

Nghệ còn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài việc là một nguyên liệu tuyệt vời để sử dụng trong các món ăn, nghệ còn giúp tiêu hóa tương tự. Tác dụng của nghệ có thể được cảm nhận ngay sau khi ăn.

Ngoài những lợi ích sức khỏe thông thường này, nghệ còn được sử dụng như một loại mỹ phẩm. Nó thường được quảng cáo sử dụng ở nhiều thương hiệu mỹ phẩm. Nghệ như một loại mỹ phẩm có thể mất vài tuần để phát huy tác dụng.

Tại sao nghệ lại mất nhiều thời gian để phát huy tác dụng?

Lý do cơ bản khiến nghệ mất nhiều thời gian để phát huy tác dụng là vì nó được coi là chất đốt cháy chậm. Nó hoàn toàn trái ngược với việc tăng cường caffeine và có tác dụng gần như ngay lập tức. Vì vậy, nếu một người mong muốn những lợi ích tức thời, họ có thể sẽ thất vọng với nghệ.

Mỗi khi một người tiêu thụ nghệ, chất curcumin sẽ được tích lũy. Khi nó được tích lũy đủ, nó chỉ bắt đầu hoạt động sau đó. Điều này dẫn đến việc chất curcumin cần có thời gian để tích tụ trong cơ thể con người và hoạt động để mang lại những lợi ích được đề xuất của nghệ.

Củ nghệ cũng phụ thuộc vào đặc điểm thể chất của mỗi người để xác định tốc độ tác dụng của nó. Khối lượng cơ thể, cân nặng và tình trạng là những yếu tố quan trọng trong vấn đề này. Những điều kiện này càng tốt thì củ nghệ sẽ phát huy tác dụng nhanh chóng.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu nghệ được tiêu thụ cùng với hạt tiêu đen thì tác dụng sẽ tốt hơn nhiều. Hạt tiêu đen có tác dụng như một chất tăng lực, tăng cường và đẩy nhanh tác dụng của nghệ.

Kết luận

Tác dụng của nghệ có thể thấy rõ trong vòng một hoặc hai tháng. Tuy nhiên, nếu một người mong muốn những tác dụng tuyệt vời như giảm viêm da và các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, thì nghệ sẽ phải mất vài tháng để điều trị chúng. Tuy nhiên, nó giúp hỗ trợ tiêu hóa ngay khi được đưa vào hệ thống cơ thể.

Nghệ là chất đốt cháy chậm, có nghĩa là nó hoạt động chậm khi lượng chất curcumin tích tụ trong cơ thể được tiêu thụ thường xuyên. Hơn nữa, tình trạng thể chất và liều lượng sử dụng cũng ảnh hưởng đến tốc độ tác dụng của nghệ.

dự án

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398009527278
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0304383585901594