5K tính bằng dặm dài bao lâu (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 3.107 dặm

Chữ 'K' sau một số có thể có ý nghĩa khác nhau nhưng khi nó được sử dụng để mô tả khoảng cách, chữ 'K' có nghĩa là một km. Một số người có thể nhầm lẫn nó với chữ 'K' được sử dụng trong khi biểu thị tiền khi nó đại diện cho một nghìn.

5K là một thuật ngữ rất phổ biến được sử dụng để xác định khoảng cách trong các cuộc thi đua đường trường. Vì 'K' là viết tắt của một km trong thuật ngữ 5K, nó biểu thị khoảng cách khoảng năm km. Một km chỉ bằng khoảng 0.62 của một dặm. Như vậy, nếu nói đến một cuộc đua 5K, nó có nghĩa là một cuộc đua dài khoảng 5000 mét hoặc thậm chí 3.1 dặm.

Sự kiện 5K khá phổ biến và các cuộc thi của nó được tổ chức ở nhiều quốc gia khác nhau. Nói chung, 5000 mét đề cập đến theo dõi hoặc các sự kiện xuyên quốc gia trong khi 5K được sử dụng để chỉ các sự kiện đua xe đường trường.

Bao lâu là một 5K tính bằng dặm?

Chiều dài của 5K chính xác bằng 3.107 dặm. Về số feet, 5K đề cập đến khoảng cách dài 16368 feet. 5K được coi là khoảng cách cơ bản và đầu vào cho hầu hết các cuộc đua đường trường. Nếu một người hoàn toàn là người mới bắt đầu, thì rất có thể đó sẽ là khoảng thời gian bạn phải thi đấu để chứng tỏ bản lĩnh của mình trong các cuộc đua. 5K là quãng đường đủ dài để một người thử thách bản thân và cải thiện sự nhanh nhẹn của mình.

3.1 dặm, không là gì ngoài 5000 mét, là một quãng đường chạy rất khả thi. Đó là lý do chính tại sao nó là một trong những cự ly chạy phổ biến nhất cho các sự kiện đua đường trường. Một người có thể thể hiện rất tốt trong các cuộc đua 5K nếu được luyện tập đầy đủ.

Vì 5K tương đương với 3.1 dặm, điều này có nghĩa là trên đường chạy tiêu chuẩn dài 400 mét, quãng đường 5K tương đương với 12.5 vòng (400 mét x 12 vòng). Do đó, 5K tiếp tục là cự ly chạy phổ biến nhất sau ngần ấy năm.

5K là quãng đường đủ ngắn cho cuộc đua đầu tiên của bất kỳ ai nhưng cũng đủ dài để kiểm tra sức chịu đựng của bất kỳ ai. Quãng đường 5K yêu cầu khối lượng luyện tập ít hơn các quãng đường khác nhưng vẫn kiểm tra chính xác giới hạn thể chất và tinh thần của một người.

Tại sao 5K lại dài như vậy?

5K là cự ly phổ biến mà mọi vận động viên có thể đã từng thi đấu vào một thời điểm nào đó trong đời. Các cuộc đua 5K khá phổ biến và đây là khoảng cách phù hợp cho các cuộc đua. Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những cự ly dễ tiếp cận và thú vị nhất để thi đấu

Để chạy trên quãng đường 5K, một người cần tập chạy ít nhất 3 đến 4 lần một tuần trong khoảng 2 đến 3 tháng trước sự kiện chính. Nếu đây là lần đầu tiên ai đó thi đấu ở cự ly 5K, thì việc rèn luyện sức mạnh phù hợp là điều bắt buộc. Điều tối quan trọng là một người đã hoàn thành quãng đường dài ít nhất 3 dặm trong huấn luyện. Để hoàn thành đường chạy 5K, một người cần rèn luyện cơ thể để có thể chạy liên tục trong khoảng 30 phút trước khi bắt đầu nhắm mục tiêu một thời gian cụ thể.

5K tương đương với 45 vòng quanh viên kim cương bóng chày. Với tốc độ 10 – phút dặm một tốc độ, một người có thể mất khoảng 31 phút để chạy quãng đường 5K. Tốc độ chạy tốt sẽ khác nhau từ người này sang người khác. Tốc độ chạy của một người sẽ phụ thuộc vào đặc điểm thể chất của người chạy, quãng đường cần chạy và các yếu tố tương tự khác. Tuy nhiên, nếu một người là người chạy có kinh nghiệm, mục tiêu phải là vượt qua 5K nhanh hơn lần trước.

Kết luận

Thuật ngữ 5K được sử dụng để biểu thị các cuộc đua chạy đường dài kéo dài trên khoảng cách 5 km tức là 3.107 dặm. Những cuộc đua như vậy được gọi bằng nhiều tên khác nhau như đường đua 5K, đường đua 5 km hay đơn giản là 5K. Đó là khoảng cách phổ biến nhất và ngắn nhất mà người ta có thể vượt qua trong các giải đua đường trường. Khoảng cách như vậy phù hợp với những người muốn tham gia các cuộc thi đua đường trường mà không cần rèn luyện sức bền quá mức.

dự án

1. https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/FullText/2016/01000/READY,_SET,_GO___Training_for_a_First_Marathon.6.aspx