没有睡眠你能活多久（为什么）？

准确答案 - 264 小时

睡眠是生存所必需的。 当你睡觉时，你的身体可以自我恢复并执行重要的生物功能。 成年人需要 7 到 8 小时的休息时间。 另一方面，职业和生活方面的问题有时可能会影响一个人的睡眠能力。

人类最长的不睡觉时间是11天25分钟。 情绪波动、做出判断需要更长的时间，以及人们只能以一种方式思考事物的认知僵化，都是睡眠不足的迹象。

 失去动力、血压升高、偏执、记忆问题、情绪波动、视觉问题、幻觉和言语困难是其他一些负面影响。

不睡觉能活多久？

为了满足 CDC（疾病控制和预防中心）的睡眠建议，成年人的清醒时间不应超过 17 小时。 在 24 小时内，人们开始感受到睡眠不足的负面影响。

当一个人的睡眠少于身体所需的睡眠时，就被称为睡眠不足。 睡眠不足对不同的人有不同的影响。

因为他们的大脑和身体仍在学习和扩展，儿童和青少年比成年人需要更多的睡眠。 因此，青少年睡眠不足的后果可能更严重，持续时间更长。

尽管事实上没有共同的睡眠剥夺时间表。

另一方面，主要阶段取决于您错过的睡眠小时数。 每个阶段的睡眠剥夺症状往往会恶化。

如果你没有在下面的时间线上睡觉，你会遇到各种效果。 他们是：

24 小时不睡觉的情况并不少见。 你可能不得不牺牲一夜的睡眠来工作、学习考试或照顾生病的孩子。 虽然熬夜可能会不舒服，但它对您的整体健康影响不大。

即便如此，错过一晚的睡眠也会产生影响。 在研究中，24 小时清醒被比作血液中 0.10% 的酒精含量。 在大多数州，这超过了驾驶的法定限制。

仅起床 36 小时的影响可能是深远的。 某些激素的释放，如皮质醇、胰岛素和人类生长激素，受睡眠-觉醒周期的调节。

大多数人觉得很难 保持清醒 经过两晚的睡眠剥夺。 他们可能会有短暂的轻微睡眠，持续长达 30 秒。 在这些“微睡眠”期间，大脑处于类似睡眠的状态。 微睡眠无意中发生。 微睡眠后，您可能会感到困惑或困惑。

大多数人在 72 小时不睡觉后都会产生强烈的入睡欲望。 许多人发现自己很难保持清醒。

三天不睡觉会对一个人的思考能力产生重大影响，尤其是执行技能，如多任务处理、回忆信息和注意力。 即使是简单的家务也会因这种程度的睡眠不足而变得困难。

情绪也会受到影响。 长期被剥夺睡眠的人可能很容易生气。 他们可能不开心、焦虑或偏执。 研究表明，睡眠不足也使解读他人情绪变得更加困难。 在一项研究中，醒着 30 小时的参与者难以区分愤怒和愉快的面部表情。

最后，几天的睡眠不足会对感知产生重大影响。 您可能会产生幻觉，即当您看到不存在的东西时。 幻觉也很普遍。 幻觉是对现实世界的误解。 一个很好的例子是把一个标志误认为一个人。

人为什么不睡觉？

睡眠需求因人而异，也取决于人的年龄。 例如，婴儿需要的睡眠时间几乎是成人的两倍。

然而，一个人可以不睡觉的时间是未知的。 根据 2010 年的一项研究，目前不睡觉的世界纪录是 266 小时，也就是 11 天多一点。

睡眠不足会改变您的食欲以及饮食偏好。 根据研究，睡眠不足与饥饿感的增加以及对有助于体重增加的物品的渴望有关。 另一方面，消耗空卡路里会让你感到更加疲惫。

结论

简而言之，理论上身体可以长时间不睡觉——目前的世界纪录是 11 天 25 分钟……也许（稍后会详细介绍）。 然而，这并不意味着不睡觉有任何好处。

实际上，一旦您每晚失去一个小时的睡眠，对您的健康和表现的损害就开始了，并且从那里开始发展（查看整个目录，列出您在经历睡眠阶段时身体发生的事情剥夺）。

如果您需要保持清醒，您的医生可能会建议您如何以最健康的方式做到这一点。 否则，您的医生可以调查您的症状的原因并帮助您恢复正常的睡眠习惯。

参考资料

1. https://psqtest.typepad.com/blogPostPDFs/200811060_psq_53-52_WhyCantYouJustGoToSleep.pdf
2. https://www.biohealthclinic.co.uk/blog/sleep-how-important-is-it