准确答案：3天
没有什么比水更重要。 水是生存所必需的。 你的身体所含的一半以上是水，没有它一个人就无法正常运作。 水是你身体的液体部分； 它有助于您的免疫系统并对抗感染。
尽管您可以服用任何液体来生存，但据说牛奶和水是最好的。 随着年龄的增长，您每天需要消耗的水量会增加。 你应该喝足够的水，不要让自己脱水，因为它可能会导致严重的疾病。 总的来说，水对保持健康很重要。
没有水你能活多久？
| 是谁？ | 他们能坚持多久 无水生存? |
| 一个健康的成年人 | 一个成年人最多可以坚持100小时，也就是4天不喝水 |
| 一个孩子 | 一个孩子可以在没有水的情况下存活长达 3 天。 |
只要你是一株植物，光靠空气和光是不可能生存的。 人类需要定期的食物和水才能生存。 研究表明，一个人可以 不吃东西去 甚至三周，但最多只能持续 3 天不喝水。 一个人所处的环境类型也是决定他或她可以停水多久的一个特别重要的因素。
如果您居住的温度是凉爽的地方，您可以 不喝水 如果您被认为是健康的成年人，最多可以使用一周。 如果你心里有并发症，时间框架比别人的时间框架要短得多。 暴露在阳光下会使我们的身体进一步脱水，从而进一步缩短时间跨度。
你应该总是在你的口渴的帮助下知道什么时候应该喝水。 如果你一直忽视它，你最多只能活几天。 根据您的健康状况和居住温度增加用水量。
一个人不喝水的限制因许多因素而异，例如年龄、所患疾病和许多其他因素。 脱水会杀死您，但没有指定的时间来预测何时会发生这种情况，因为您还必须牢记其他因素。
为什么没有水你能活这么久？
您的身体功能取决于您消耗的水量。 水和机能水平成正比。 现在，当你限制自己喝水时会发生什么，你的身体会逐渐停止运作。 没有摄入足够的水，你的身体就会开始萎缩
你的头部会向你的身体发出小便的信号。 一旦发生这种情况，这表明您的肾脏已经开始受到影响，因为处理尿液的是肾脏。 您的肾脏功能基于充足的水摄入量。
如果没有足够的水消耗，可能发生的其他并发症是，你的身体温度会失去平衡，你的血压可能会不断升高和降低，你的电解质不会有适当的平衡，更糟糕的是可能发生的情况是你的大脑可能开始膨胀。
没有足够的水，你的肾脏也会开始逐渐停止。 在此之后，其他器官也停止运作。 据说每次口渴都喝水就好了。
不仅是水可以帮助您保持水分； 食物也贡献了你体内约 20% 的水分。 例如，水果和蔬菜比水本身含有更多的水。 饮水量不足会从简单的并发症开始，例如疲倦，然后发展为肾功能衰竭，最后导致死亡。
结论
健康专家表示，男性每天应该喝大约 3.7 升水，女性每天应该喝大约 2.7 升水。 但你也必须记住，虽然这是一般规则，但它并不适用于所有人。 您需要牢记年龄、活动水平、性别等因素。
水可以使您的血压正常化和稳定，它有助于将营养物质输送到您的身体，起到保护关节的作用，并提高您的整体健康状况。 每天适量的水可以让医生远离。
参考资料
- https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/8/439/1841926?login=true
- https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/suppl_2/S121/1811421?login=true
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如果身体对水的依赖如此重要，为什么没有进行更多的研究来增加水的保存和可利用性？
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