确切答案：1-2 个月
食物是生物体最重要和必需品之一，我们都需要它来生存。 食物为我们提供能量来执行消化、呼吸、营养、运输、排泄和血液循环等生命过程，这些都是人体重要的过程。 每天都需要食物来修复身体细胞。
食物为我们提供营养，如维生素、脂肪、碳水化合物和蛋白质，这些对我们的生存非常重要。 营养学是关于食物、营养物质和其他物质以及人体消化、吸收和利用的科学。
它还关注食物和饮食的社会、心理和经济方面。 人类、动物和微生物等所有生物都需要不同形式的食物才能生存。
众所周知，最佳营养量对于提供免疫力和保护免受感染，促进各种疾病的恢复以及管理慢性病非常重要。 食物是影响身体正常运作的最重要因素。
你可以多久不吃东西？
人类需要适当的食物和充足的营养才能生存，并使您的生活健康快乐。 没有健康问题的普通人最多可以存活两个月而不会死亡，但由于体内缺乏营养，可能会出现严重的健康问题。 不吃任何食物都会使身体虚弱而无法抵抗疾病，从而使您的免疫力变弱。
饥饿会影响你的整个身体，事实上，它也可能会影响你的精神，甚至你的大脑也需要某种能量才能正常工作。 此外，由于您体内缺乏蛋白质可能会影响您的心脏肌肉和其他富含蛋白质的器官，这可能真的会成为您的一个大健康问题。
| 年龄组别 | 时间周期 |
| 青少年 | 1-2个月 |
| 中年 | 2个月 |
| 老年的 | 2-3周 |
为什么你可以这么长时间不吃东西？
没有食物，至少可以存活 2 个月，因为我们的身体储存了一些维生素、矿物质和葡萄糖。 当我们每天食用食物时，肝脏是我们身体的储存场所，但如果不是这样，这些储存的营养物质就会帮助身体获得能量。 当你的身体没有得到食物时，肝脏会释放糖原来维持器官的功能。
人类可以挨饿的时间段取决于一些重要因素，例如年龄、性别、体型、健康状况、总体健康状况、活动水平，最重要的是一个人可以不吃东西多久。 如果一个人正在挨饿，应该消耗大量的水，摄入液体可以延长没有食物的生存期。
在饥饿期间，一个人可能会面临几个问题，例如疲劳、注意力不集中、体重减轻、认知能力受损、血压下降、头晕、肠胃不适、不耐寒等等。
不仅如此，它还可能长期影响您的健康。 其中一些是营养不良，脱水，代谢率下降，月经期减少，便秘，骨质流失，电解质失衡，它也会严重影响您的大脑发育。 这些都是非常严重的健康问题，不能长期不治疗。
结论
对于健康的生活来说，食用健康的食物是非常重要的。 饥饿对您的健康非常不利，并且会导致真正致命的长期疾病。 没有食物，你的身体会变得虚弱，这会引起焦虑和压力，导致抑郁和许多饮食失调。 如果您停止进食，那么您的身体将开始使用自己的组织来获取不健康的能量，这将使您的内部和外部都非常虚弱。
许多人选择饥饿的方法来减肥，他们认为不吃东西会帮助他们减肥，这是他们最大的神话和错误。 需要理解的是，减肥和变得健康是两件不同的事情。 减肥不应以牺牲健康为代价。
在采取任何此类步骤之前，您应该咨询您的医生。
参考资料
- https://psycnet.apa.org/record/1951-02195-000
- https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258
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