冰敷多久（为什么）？

确切答案：最多 10 分钟

对急性损伤应使用冰袋约 10 分钟。 长时间冰敷急性损伤会导致组织损伤，因为它会阻碍血液流动。 冻伤也可能是由于过多的冰敷在伤口上而发生的。 每天可以定期对损伤进行几次冰敷。

为了治愈伤口，身体会经历一个炎症过程。 炎症过程将有助于治愈受伤的组织。 身体已经能够为受伤部位提供细胞和血液。

冰敷多久受伤？

冰敷可以防止血液供应到特定部位。 一旦阻止了受伤部位的血液供应，就会减少肿胀。 冰敷是防止血管收缩问题的好方法。 受伤会引起疼痛信号，这可以通过连续冰敷几分钟来预防。

冰敷的 10 分钟被视为标准时间。 CBAN 方法是一种知道何时移除冰袋的方法。 最初，当有人穿上冰袋时，人会感到冰凉。 几分钟后，当你将冰袋放在受伤的组织上时，就会有烧灼感。

几分钟后，灼烧感就会被疼痛所取代。一旦疼痛消失，皮肤就会因冰敷而麻木。这是人们可以取下冰块的时间。如果有人遵循这个方法，那么时间就不再是一种限制，但麻木的感觉却是。

身体有自己的治愈能力，但结冰可以让它变得更好。 根据许多专业人士的说法，冰敷应该在短时间内完成。 任何有急性损伤的人都可以将冰袋或冰块放置 5 到 10 分钟。 他们可以在重新放置之前将其移除几分钟。

这可以帮助血液循环几分钟，而冰会限制。

为什么要冰伤这么久？

冷冻疗法是帮助受伤引起的疼痛的有效方法。 短时间内冰敷伤口将有助于减少可能使组织膨胀的肿胀。 在初始阶段，肿胀被认为是恢复的积极信号，但并非一直如此。 任何人都不应将冰敷超过 10 分钟，因为它可能导致组织坏死。

Perniosis（由于过度结冰引起的小血管炎症）可能会在受伤部位过度结冰时发生。 冰可以减轻疼痛，但有时会导致隔室综合征。 隔室综合征是一种与肌肉疼痛相关的疾病。

该人可以在受伤后冰敷几天。 每小时冰敷 5 到 10 分钟很重要。 该人可以在受伤后 72 小时内做同样的事情。 该人可以冰敷直到肿胀和疼痛完全消失。 前 72 小时对任何伤害都至关重要。 之后，该人可以在睡前或每天三次冰敷。

准备自己的冰袋有助于防止冰块变成巨大的冰块。 要准备自己的冰袋，请按照以下方法：
拿一个塑料袋，放入冰块。

在袋子里放一小杯水和一些酒精。

正确密封袋子以防止泄漏。

外用酒精可以有效防止大冰块的形成。

结论

冰敷将是防止受伤组织过度肿胀的好方法。 冰敷的时间最好保持较短，否则可能会产生影响。 在冰敷之前检查伤口。 并非所有类型的伤害都需要冰敷。

如果伤口呈红色或亮粉色，则该人应立即取出冰袋。 有心血管问题的人不应该在颈部使用冰块。

参考资料

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
2. https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract