ما هي المدة التي يستغرقها وقت النوم بعد الظهر للطفل الصغير (ولماذا)؟

الجواب الدقيق: 6 ساعات

من أفضل المشاعر في العالم أن تصبح آباءً. تشارك الأمهات من جميع أنحاء العالم تجربتهم عندما أصبحوا أماً لأول مرة. يجعلهم يشعرون بالحنين ويجلب الدموع في عيونهم. إن الإحساس بحمل الطفل لأول مرة لا يقدر بثمن. يعتني الوالدان بأطفالهما بشكل أكبر ويبعدونهم عن الأشياء التي قد تكون خطرة عليهم.

عندما يصبح الطفل طفلًا صغيرًا ، هناك أشياء معينة يجب على الوالدين اتباعها. يحتاج الأطفال الصغار إلى الكثير من النوم. لديهم أوقات مختلفة لقيلولة. لكن الوقت الرئيسي للنوم هو في الليل. يجب على الوالدين توخي الحذر بشأن قيلولة أطفالهم بعد الظهر لأنها قد تؤثر على نومهم في الليل. يجب أن يكون هناك فاصل 6 ساعات على الأقل بين الاثنين.

ما هي المدة التي يستغرقها وقت النوم بعد قيلولة بعد الظهر؟

بالنسبة للأطفال الصغار ، يجب أن تكون الفاصل الزمني بين قيلولة بعد الظهر والنوم الليلي 6 ساعات. بشكل عام ، يحتاج الأطفال الصغار إلى 12-14 ساعة من النوم يوميًا. باستثناء النوم الليلي ، يحتاج الأطفال الصغار إلى قيلولة إضافية مرتين. أحدهما هو قيلولة بعد الظهر والآخر هو قيلولة الصباح. القيلولة تحافظ على صحتهم عقليًا وجسديًا. يجب أن تكون القيلولة حوالي 1-3 ساعات.

قد يختلف وقت قيلولة الصباح حسب وقت استيقاظ الطفل. قد يستيقظ بعضهم في الساعة 7 صباحًا بينما قد يستيقظ البعض الآخر في الساعة 10 صباحًا. عندما يصبح الوقت متأخرًا ، يتم استبعاد قيلولة الصباح. فقط عندما يستيقظ الطفل الصغير مبكرًا ، يمكن للوالدين جعلهم يأخذون قيلولة الصباح في حوالي الساعة 9:30 أو 10 صباحًا.

في حالة قيلولة بعد الظهر ، يكون للأطفال الصغار وقت محدد. بشكل عام ، من الجيد للأطفال الصغار الحصول على قيلولة بين 1:30 و 2 ظهرًا. هذا يبقيهم في الموعد المحدد لنوم الليل. يجب أن تكون قيلولة بعد الظهر لمدة 1-3 ساعات على الأقل. سيتيح هذا للأطفال قضاء بعض الوقت مع والديهم بعد الاستيقاظ. إذا تأخرت قيلولة بعد الظهر ، فقد لا يتمكن الطفل الصغير من النوم ليلاً.

الأسر المختلفة لديها جداول مختلفة لوقت النوم. قد ينام البعض مبكرا ويستيقظ مبكرا بينما يحتقر البعض فكرة النوم المبكر والاستيقاظ المبكر. مهما كانت الحالة ، يجب أن يكون الوقت المحدد بين قيلولة بعد الظهر ووقت النوم للأطفال الصغار 6 ساعات. قد ينام الطفل في الساعة 9 مساءً وكذلك في منتصف الليل حسب قيلولة بعد الظهر.

لماذا يستغرق وقت النوم وقتًا طويلاً بعد قيلولة بعد الظهر للأطفال الصغار؟

تظل الفجوة الزمنية بين قيلولة بعد الظهر ووقت النوم كما هي لكل طفل صغير. ست ساعات ليست بالكثير عندما يتم أخذها في الاعتبار في هذه الحالة. الأطفال الصغار يتعلمون بسرعة. إنهم يحتاجون إلى وقت لمعرفة محيطهم ويصبحون أصحاء جسديًا وعقليًا. في هذه الساعات الست ، يمكنهم قضاء بعض الوقت مع والديهم والمشاركة في الكثير من الأنشطة الترفيهية.

الفجوة البالغة ست ساعات مهمة أيضًا لوقت نومهم لأنهم ، بعد قيلولة بعد الظهر ، ممتلئون بالطاقة. يقومون بالكثير من العمل الجسدي مثل اللعب في الحديقة والاجتماع مع أشخاص مختلفين. بعد الجري والقفز طوال الوقت ، يصابون بالتعب ، مما يؤدي بهم في النهاية إلى الحصول على نوم جيد في الليل. من المهم السماح للأطفال الصغار بالنوم في أسرتهم وليس في عربات الأطفال أو الأريكة.

سيساعد اتباع روتين يومي الطفل على البقاء مستقرًا. يمكن للوالدين في بعض الأحيان أن يناموا مع أطفالهم الصغار ليشعروا بالأمان والأمان. يجب أن يكون لديهم بطانياتهم وألعابهم التي تساعدهم على النوم جيدًا. يحتاجون إلى قضاء وقت هادئ حتى يصبحوا أكثر نشاطًا فيما بعد. إذا فاتهم وقت قيلولة ، يمكن للوالدين الاستمتاع بالكتب الصوتية أو القيام بأنشطة ممتعة حتى لا يفعلوا ذلك تغفو ويعرقل الجدول الزمني.

وفي الختام

يحتاج الأطفال الصغار إلى الكثير من الحب والرعاية من والديهم. الآباء الذين يعملون لا يمكنهم قضاء الكثير من الوقت مع أطفالهم. تصبح فجوة الست ساعات هي الوقت المناسب لهم للتفاعل مع أطفالهم الصغار. يلعبون معهم ويحاولون الحصول على أكبر قدر ممكن من المرح. من الجيد للأطفال الصغار أن يناموا مع والديهم أحيانًا ولكن ليس دائمًا. لها بعض الجوانب الإيجابية وكذلك الجوانب السلبية.

سيجعلهم النوم معهم طوال الوقت غير قادرين على النوم بمفردهم ، وإذا كان الوالدان يعملان ، فقد يواجه الطفل صعوبة في النوم. من ناحية أخرى ، يستيقظ الأطفال الصغار عدة مرات في الليل وهذا بدوره قد يعيق نوم الوالدين.

مراجع حسابات

1. https://psycnet.apa.org/record/2002-02629-002
2. https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/39/1/203/2726056