كم من الوقت يمكنك ممارسة الرياضة (ولماذا) بعد الحجامة؟

الإجابة الدقيقة: بعد 48 ساعة

قبل أن ندخل في عملية الحجامة بأكملها ، يجب أن نعرف ما هي الحجامة. هذا نوع من العلاج أو الدواء الذي يستخدم أكواب ساخنة لشفط الجلد.

هذه الطريقة مفضلة من قبل العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم لأنها وسيلة رائعة لتسكين الآلام والتوتر.

هذه الطريقة حتى الآن لا تنتمي تمامًا إلى الطب أو أنها علمية تمامًا. بسبب طبيعتها ، يتم تصنيفها ضمن العلوم الزائفة.

يُزعم أن طريقة الحجامة مفيدة لعلاج مجموعة كبيرة من الأمراض بما في ذلك آلام الجسم ، والحمى ، والتشنجات ، وما إلى ذلك ، ولكن لم تؤكد بعد الفوائد الفعلية لهذا العلاج.

كم من الوقت يمكنك ممارسة الرياضة بعد الحجامة؟

على الرغم من أنه لا يوجد الكثير للقيام به أثناء عملية الحجامة حيث أن هناك حاجة محدودة للحركة أثناء هذا العلاج. يمكن أن تكون هذه عملية مرهقة لأنها يمكن أن تلحق خسائر كبيرة بالجسم وبالتالي تسبب قدرًا كبيرًا من التعب.

على الرغم من أنه يسبب التعب ، إلا أنه يُزعم أنه ينقي الدم على غرار الطريقة التي ننقي بها دمنا من خلال التبرع به بين الحين والآخر. هذه مجرد ادعاءات تتعلق بعدم وجود دراسة علمية مناسبة والتقارير المهنية لهذا العلاج تجعله أكثر إثارة للجدل حول فوائده.

اتبعت هذه الطريقة من قبل الأجيال القديمة في العديد من البلدان في آسيا وكذلك من خلال الطب اليوناني. في الأخير ، كان يطلق عليه Ventosis ووجد الكثير أنه مفيد للمدخنين للتخلص من الأوساخ الزائدة والنيكوتين الموجود في أجسامهم.

يمكن أن يشمل التحضير للحجامة أن تكون رطبًا جيدًا للعملية ، وتناول طعام جيد حوالي ساعة أو ساعتين قبل الإجراء ، وتجنب الإصابة بحروق الشمس ، وتجنب تقشير الجلد.

ينصح المتخصصون الذين يقومون بالحجامة بتجنب ممارسة الرياضة لمدة 48 ساعة أو يومين. وذلك للتأكد من أن الجسم يستعيد بشكل صحيح كل الطاقة المفقودة التي فقدها أثناء عملية الحجامة.

يمكن أن تختلف هذه الفترة حسب لياقة الشخص الذي أجرى الحجامة حيث يمكن لبعض الأشخاص ممارسة الرياضة في غضون ساعات قليلة بعد الحجامة.

يمارس الرياضيون الذين يمارسون الحجامة بشكل أساسي التمارين بعد بضع ساعات من الحجامة كما هو الحال بعد الحجامة على الرغم من شعورهم بالتعب قليلاً ، فإن أجسامهم ستكون منتعشة ومستعدة للتمرين المكثف.

لماذا يستغرق وقتا طويلا بعد الحجامة لممارسة؟

يمكن أن تختلف فترة التمرين بعد الحجامة كما قيل من قبل حسب كل فرد. من المحتمل أن يشعر الشخص الجديد في الحجامة والذي لم يكن لديه أي خبرة أو معرفة مسبقة بهذا العلاج بالتعب بعد الجلسة الأولى.

يمكن أن يستمر هذا لفترة طويلة من الوقت.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من إرهاق شديد بعد القيام بذلك أن يشربوا الكثير من الماء وأن يأخذوا قسطًا جيدًا من الراحة لإعادة الجسم إلى حالة الأداء الأمثل. ستضمن هذه الإجراءات حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة وخالٍ من السموم بحيث يشعر الفرد بإحساس لطيف.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه بعد عملية الحجامة يجب على الفرد الذي يخضع لها تغطية المناطق التي تم وضع الأكواب فيها بعد انتهاء الجلسة. سيساعد ذلك المنطقة على التعافي بشكل أسرع وتهدئة أي ألم ينشأ.

في كثير من الحالات ، لاحظ بعض الأفراد ألمًا في الجسم وأعراضًا تشبه الحمى بعد الحجامة. لا ينبغي القلق بشأن هذا لأن هذا أمر طبيعي حيث يتفاعل جهاز المناعة مع إزالة الفضلات من الجسم.

هناك نقطة أخرى يجب ملاحظتها وهي أن استهلاك المنتجات الغذائية مثل الكحول والكافيين والمنتجات المحتوية على السكر يجب أن يتوقف مؤقتًا لإكمال عملية إزالة السموم بشكل فعال.

يجب أيضًا تجنب الاستحمام بالماء الساخن الذي يميل إلى تسخين الجسم تمامًا لمنح الجسم متسعًا من الوقت لإصلاح الأماكن المؤلمة التي تم وضع الكؤوس فيها بشكل فعال. يجب أيضًا تجنب جلسات التمرين المكثفة.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن التمرين يستغرق وقتًا طويلاً بعد الحجامة لأنه عند إزالة الأكواب بعد الحجامة ، فإنها تقضي تمامًا على جميع خلايا الدم الميتة في تلك المنطقة مما يجعل الدم نقيًا.

والسبب في أخذ قسط من الراحة هو أن القلب يحتاج إلى وقت كافٍ لضخ الدم الجيد الذي يحل محل كل الدم الفاسد الذي يتم إزالته.

وفي الختام

عملية الحجامة يؤيدها الكثير والبعض لا يدعمها. هذا بسبب نقص الأدلة العلمية التي تتطلبها هذه العملية.

لا يزال يتعين على العديد من الباحثين العثور على جميع البيانات اللازمة لتأكيد صحة هذا الإجراء. على الرغم من أن العديد من البشر مارسوها في الأعمار المبكرة ، إلا أن الأشخاص الذين أوصوا بهذا الإجراء قليلون جدًا.

لكن هذا لا ينبغي أن يثبط عزيمة أي شخص يتطلع إلى تجربة هذا العلاج كما يوافق عليه العديد من المشاهير. وافق رياضيون مثل مايكل فيلبس على فوائد هذا العلاج حيث ازدهر هذا العلاج بعد أولمبياد 2016 التي شارك فيها مايكل فيلبس وشرح فوائد هذا الإجراء.

مراجع حسابات

1. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0031793
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021929005003222
3. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/467014/abs/