الإجابة المطابقة: 24 ساعة
درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) هي درجة حرارة الشخص عندما تكون المرأة في حالة راحة. تحتاج النساء إلى تتبع BBT الخاص بهن حتى يعرفن موعد الإباضة ، حيث يمكن للمرأة أن تحدد متى تكون أكثر وأقل احتمالا للحمل.
عادة ما تكون البويضات قادرة على التخصيب في غضون 12-24 ساعة بعد الإباضة. إذا تجنبت ممارسة الجنس لبضعة أيام بعد الإباضة ، فقد يساعد ذلك في منع الحمل. يجب أن يدرك المرء أن الدورة قد تتغير مما يجعل من الصعب تحديد الإباضة.
كم من الوقت بعد الإباضة يرتفع BBT؟
تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) قليلاً قبل بدء الإباضة ، أي بعد 24 ساعة من إطلاق البويضة ، ترتفع درجة حرارتها وتستمر لعدة أيام. قبل الإباضة ، يبلغ متوسط درجة حرارة جسم المرأة 97 درجة فهرنهايت و 97.5 درجة فهرنهايت بعد الإباضة ، ترتفع إلى 97.6 درجة فهرنهايت عند 98.6 درجة فهرنهايت.
يمكنك تتبع دورتك عن طريق تناول BBT كل صباح باستخدام حاسبة درجة حرارة الجسم أو مقياس الحرارة. تحقق من درجة حرارتك في نفس الوقت كل يوم قبل النهوض من السرير. ثم قم بتدوين النتائج. إذا كانت دورتك منتظمة إلى حد ما، فيمكن أن يساعدك الرسم البياني على التنبؤ بموعد الإباضة التالي.
إن تتبع BBT بشكل أكبر يمكن أن يجعل تنبؤاتك أكثر دقة. في كثير من الأحيان، يساعد تناول BBT على قياس ومتابعة الإباضة؛ ومع ذلك، لا يمكن لـ BBT وحده التنبؤ بالإباضة المستقبلية.
يكون BBT أقل قليلاً خلال المرحلة الجرابية والتي تُعرف أيضًا بالنصف الأول من الدورة الشهرية ، وتزداد بعد الإباضة ، وتبقى مرتفعة خلال المرحلة الأصفرية التي تمثل النصف الثاني من الدورة الشهرية.
التغيير في درجة الحرارة بعد الإباضة لا يكاد يذكر حيث يزيد BBT فقط 0.5 درجة فهرنهايت / 0.3 درجة مئوية إلى 1.0 درجة فهرنهايت / 0.6 درجة مئوية ويمكن أن يتأثر بسهولة بعوامل مثل المرض والكحول والتغيرات في النوم ، يحدث هذا التغيير استجابة لكمية البروجسترون التي يتم إطلاقها بعد الإباضة.
ملخص:
| درجة حرارة الجسم | الوقت (بالأيام) |
| 97.9 F | 2 |
| 97.2 | 14 |
| 98.1 | 25 |
| 97.5 | 27 |
لماذا يستغرق ارتفاع درجة حرارة الجسم بعد الإباضة وقتًا طويلاً؟
يعتمد التغيير في درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) على عدد من العوامل ، بما في ذلك مستويات الهرمون. أثناء التبويض ، يتسبب هرمون البروجسترون في ارتفاع درجة الحرارة. يرتفع أعلى في غضون أسبوعين من الانتظار. ثم ، قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة ، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون.
هذا يعني أن درجة حرارة الجسم الأساسية ستنخفض أيضًا إذا لم تكوني حاملاً، وفي هذه الحالة ستستمر درجة حرارتك في الارتفاع بسبب ارتفاع مستويات البروجسترون.
عندما تلاحظ الرسوم البيانية لدرجة حرارة الجسم الأساسية ، فأنت تبحث بشكل أساسي عن الصورة الكبيرة ، وليس ارتفاع درجة الحرارة في مكان أو آخر. قد ترتفع درجة حرارتك وتنخفض مع استمرار دورتك الشهرية ، لكن يجب أن تلاحظي نمطًا ثنائي الطور بعد الإباضة مما يعني أن متوسط درجة الحرارة قبل الإباضة أقل منه بعد الإباضة.
من خلال ملاحظة ثلاث زيادات متتالية على الأقل في متوسط درجة الحرارة ، ستعرف على الأرجح أن الإباضة حدثت في اليوم السابق للخروج الأول ليكون الحد الأقصى.
يعد الرسم البياني لدرجة حرارة الجسم الأساسية طريقة رائعة لتتبع دوراتك وأنماط التبويض ، ويمكن أن يساعد طبيبك أيضًا في تحديد ما إذا كان العقم في التبويض ممكنًا. إذا كنت قلقًا من عدم حدوث إباضة ، فأحضر بطاقة BBT الخاصة بك إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك لأنه عندما يتم الكشف عن الحمل ، يمكن أن يعطي مخطط BBT أدلة صغيرة فقط.
وفي الختام
في الحالات المتعلقة بـ BBT والإباضة ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على مراقبة درجة الحرارة وتسجيلها والتعرف على التغيرات في جسمك بالإضافة إلى العلامات الأخرى التي تدل على أنك في دورة مثل ألم الثدي والألم حول المبايض و حالة من بطانة عنق الرحم.
لذا ، فإن العديد من النساء يتابعن هذا عندما يبدأن وعندما ينتهين. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا استشارة الطبيب لمزيد من الاستفسارات. بغض النظر عن مدى إغراء البحث عن علامات الحمل المبكرة وعلى الرغم من أنه قد يكون من المجهد انتظار اختبار الحمل في نفس الوقت.
المراجع:
- https://aiche.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/btm2.10058
- https://europepmc.org/article/med/3761280
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
تقدم المقالة موردًا قيمًا للنساء اللاتي يسعين لاكتساب المعرفة حول العلاج السلوكي المعرفي وآثاره على تتبع الخصوبة وتنظيم الأسرة. إنه مفيد للغاية لفهم فسيولوجيا الإنجاب.
بالتأكيد، إنه دليل ممتاز للنساء لفهم العلاج السلوكي المعرفي وأهميته في سياق الصحة الإنجابية. النصائح العملية والمعلومات العلمية تجعل منه مصدرا لا غنى عنه للمعرفة بالنسبة للمرأة.
المقالة شاملة تمامًا في شرح العلاقة المعقدة بين BBT والإباضة. ومع ذلك، يمكن أن يتضمن المزيد من التفاصيل حول الآليات الهرمونية الكامنة وراء التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية طوال الدورة الشهرية.
أنا اتفق. إن نظرة أعمق إلى التنظيم الهرموني لـ BBT من شأنها أن تعزز الجودة الشاملة للمقالة من خلال توفير فهم أكثر تعمقًا للعمليات الفسيولوجية المرتبطة بالإباضة.
لقد وجدت المقال جذابًا وغنيًا بالمعلومات، ولكن كان ينبغي التركيز بشكل أكبر على قيود BBT.
أنا أتفق تماما. من المهم للقراء أن يفهموا القيود وأوجه عدم الدقة المحتملة للاعتماد فقط على BBT للتوعية بالخصوبة. إن اتباع نهج أكثر توازناً من شأنه أن يعزز جودة المقالة.
صحيح، على الرغم من أن المقالة توفر معلومات ثاقبة، إلا أنها يمكن أن تستفيد من مناقشة أكثر تفصيلاً حول عيوب استخدام BBT كطريقة مستقلة لتتبع الخصوبة.
هذه المقالة مفيدة جدًا في فهم العلاقة بين العلاج السلوكي المعرفي والإباضة وكيف يمكن للنساء الاستفادة من هذه المعرفة لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن التخطيط للحمل.
في الواقع، فإنه يوفر معلومات لا تقدر بثمن حول تتبع BBT وأهميته للتوعية بالخصوبة. يساعد التفصيل الشامل للمفاهيم الأساسية في تسليط الضوء على هذا الموضوع المعقد.
توفر هذه المقالة رؤى مفيدة حول كيفية مراقبة النساء لصحتهن الإنجابية وخصوبتهن من خلال تتبع BBT. الشروحات التفصيلية مفيدة وغنية.
أنا موافق. تعد المقالة مصدرًا إعلاميًا للنساء لفهم التغيرات الفسيولوجية أثناء الدورة الشهرية وكيف يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي بمثابة أداة قيمة في الوعي بالخصوبة.
المقالة واضحة وواقعية حول المراحل المختلفة للدورة الشهرية للمرأة وكيف يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي (BBT) مفيدًا في تتبعها.
إن التغطية الشاملة لـ BBT والإباضة في هذه المقالة جديرة بالثناء، حيث تقدم ثروة من المعلومات للنساء المهتمات بتتبع أنماط خصوبتهن وفهم الأساس الفسيولوجي لتغيرات BBT.
قطعاً. إنها مقالة مدروسة جيدًا ومفيدة توفر فهمًا دقيقًا لـ BBT والإباضة، وتمكين النساء بالمعرفة لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتهن الإنجابية.
تقدم هذه المقالة بدقة نصائح عملية لتعزيز الصحة وتجنب حالات الحمل غير المرغوب فيه.
لا يمكن اقبل المزيد. المقالة مفيدة للغاية ووصفية في التوصيات لمنع الحمل.
تقدم المقالة نظرة عامة شاملة عن تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية والإباضة، وتسليط الضوء على العلاقة المعقدة بين التغيرات الهرمونية ودرجة حرارة الجسم. ومع ذلك، فإن تفسير قيود BBT يمكن أن يكون أكثر شمولاً.
أنا موافق. في حين أنه يقدم معلومات قيمة، فإن إجراء مناقشة أكثر تفصيلاً للعيوب والقيود المحتملة لتتبع BBT من شأنه أن يعزز شمولية المقالة ويوفر منظورًا أكثر توازناً.
علاوة على ذلك، فإن الاستكشاف الأكثر تعمقًا للعوامل المربكة المحتملة التي تؤثر على العلاج السلوكي المعرفي، مثل نمط الحياة والظروف الصحية، من شأنه أن يزيد من إثراء محتوى المقالة ويوفر رؤية أكثر شمولية لتتبع الخصوبة باستخدام العلاج السلوكي المعرفي.
هذه المقالة تثقيفية حقًا، وتخبرك بما يحدث لجسمك بالضبط خلال المراحل المختلفة من دورتك.
متفق عليه، فهو يقسم المعلومات جيدًا، مما يجعل من السهل على القراء فهم كيفية استخدام العلاج السلوكي المعرفي كوسيلة للتوعية بالخصوبة.
انها مفيدة جدا. إنه يوفر فهمًا رائعًا لكيفية ارتباط BBT بالدورة الإنجابية للمرأة.