الإجابة الدقيقة: 10 إلى 30 أيام
التغذية واستهلاك المياه أساسيان لحياة الإنسان. يحتاج جسمك إلى الحيوية من مصادر التغذية والماء من الماء ليعمل بشكل شرعي. الأطر العديدة في جسمك بشكل مثالي مع عدد متنوع من السعرات الحرارية واستهلاك مناسب للمياه يوميًا. لكن أجسامنا قادرة على البقاء على قيد الحياة لعدة أيام بدون ماء.
يمكننا الذهاب لأيام أو في بعض الحالات أسابيع بدون تغذية بسبب التغيرات في نظام الهضم واستهلاك الطاقة. قد تموت بسبب نقص الترطيب بسرعة أكبر بكثير مما سوف تموت من الجوع. بدون ماء ، يمكن لمعظم الأفراد البقاء على قيد الحياة لمدة 1-3 أيام إذا كان الجو حارًا ولا يزيد عن 6 أيام في أحسن الأحوال. بالنسبة لمعظم الأفراد ، يستغرق الأمر 10 أيام قبل ظهور المؤشرات الحقيقية للمجاعة. بعد 30 يومًا بدون تغذية ، فإن معظم الأفراد سيركلون الدلو.
كم من الوقت يستغرق الأمر للموت من الجوع؟
يُعرف أيضًا القضاء على استهلاك الطعام والماء لفترة حرجة باسم الجوع. يمكن أن يتعرض جسمك للجوع بعد يوم أو يومين بدون غذاء أو ماء. في ذلك الوقت ، يبدأ الجسم في العمل بطريقة غير متوقعة لتقليل مجموع الطاقة التي يحرقها. الجوع يؤدي حتما إلى الموت. لا توجد "قاعدة عامة" صعبة وسريعة حول المدة التي ستعيش فيها بدون تغذية.
هناك حاجة إلى بحث منطقي حول الجوع حيث أنه من المخادع في الوقت الحالي التفكير في الجوع عند البشر. هناك عدد قليل من الدراسات التي تبحث في الأبحاث القديمة حول الجوع ، بالإضافة إلى إلقاء نظرة على المزيد من الأحداث اللاحقة للمجاعة داخل العالم الحقيقي. تتضمن هذه الأحداث إضرابات الجوع ، والصيام المتدين ، وظروف أخرى.
ستبدأ في مواجهة مؤشرات غير مواتية خطيرة وسط مرحلة الجوع حيث يستخدم جسمك احتياطياته العضلية من أجل الحيوية. تشير إحدى الدراسات إلى أنه يجب مراقبة أولئك الذين يعانون من الجوع عن كثب بحثًا عن الآثار الجانبية الخطيرة للمجاعة بعد فقدان 10 في المائة من وزن أجسامهم. علاوة على ذلك ، تقول إن ظروفًا حقيقية بشكل استثنائي ستحدث عندما يفقد الشخص 18 في المائة من وزن جسمه.
ستواجه خسارة كبيرة في الوزن وسط هذا الوقت من الجوع. أحد الأسباب التي تجعل السيدات يدعمن الجوع لفترة أطول من الرجال هو أن أجسامهن بها تركيبة دهنية أفضل. الإناث قادرة للغاية على التمسك بالبروتين وتميل أنسجة العضلات بشكل أفضل من الرجال وسط الجوع. كلما زاد عدد مخازن الدهون التي يمكن الوصول إليها ، كلما طالت مدة بقاء الفرد على قيد الحياة وسط الجوع.
بمجرد أن يتم استقلاب مخازن الدهون ، يعود الجسم في تلك المرحلة إلى انهيار العضلات من أجل الحيوية ، لأنه كان مصدر الوقود المتبقي داخل الجسم.
| الحالة | الوقت: |
| بدون ماء | 3 إلى أيام 6 |
| بدون طعام | 10 إلى أيام 30 |
لماذا يستغرق الموت من الجوع كل هذا الوقت؟
يبدو أن القدرة على العيش لأيام وأسابيع بدون غذاء وماء أمر غير مفهوم للكثير منا. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي قضاء يوم سريع ، أو في الواقع لمدة ساعات طويلة بدون طعام وماء ، إلى جعل الكثير منا مزاجًا سيئًا ومنخفضًا في الطاقة. يغير جسمك نفسه في حال كنت تنغلق في صيام قصير المدى أو إذا كنت غير قادر على الحصول على الغذاء والماء لفترة طويلة بشكل استثنائي. يسمح هذا للأفراد بالانخراط في صيام متدين ومحاولة اتباع نظام غذائي "صائم" تمامًا مثل نهج أكل-توقف-أكل دون الإضرار بأجسادهم بشكل ميؤوس منه.
يستغرق الأمر ما يقرب من ثماني ساعات دون تناول الطعام حتى يغير جسمك طريقة عمله. قبل ذلك كانت سعتها كما لو كنت تأكل بانتظام. في ظل الظروف العادية ، يقسم جسمك الغذاء إلى جلوكوز. يعطي الجلوكوز الحيوية للجسم. بمجرد أن يتعذر على الجسم الحصول على التغذية لمدة 8 إلى 12 ساعة ، يتم استنفاد سعة الجلوكوز لديك.
سيبدأ جسمك في التحول من الجليكوجين من الكبد والعضلات إلى الجلوكوز. بعد استنفاد الجلوكوز والجليكوجين ، سيبدأ جسمك في استخدام الأحماض الأمينية لتوفير الحيوية. ستؤثر هذه العملية على عضلاتك ويمكن أن تحمل جسمك لمدة ثلاثة أيام تقريبًا من الجوع. قبل أن يقوم جهاز الهضم بحركة كبيرة لحماية أنسجة الجسم الخالية من الدهون. لتوقع فقدان العضلات الشديد ، يبدأ الجسم في الاعتماد على مخازن الدهون لتكوين الكيتونات من أجل الحيوية ، وهي عملية تعرف باسم الكيتوزية.
وفي الختام
أجسام الإنسان مرنة بشكل لائق ويمكن أن تعمل لأيام وأسابيع بدون طعام وماء شرعيين. هذا لا يعني أن عدم تناول الطعام لفترة طويلة أمر صحي أو يجب ممارسته.
يمكن لجسمك أن يحافظ على نفسه لمدة أسبوع أو أسبوعين دون الحصول على الغذاء والماء ويمكن تصوره بالفعل لفترة أطول إذا كنت تستهلك الماء. سيتم فحص أولئك الذين يواجهون الجوع من قبل أخصائي للحث على العودة إلى الرفاهية بعد فترة بدون طعام لتجنب اضطراب إعادة التغذية.
مراجع حسابات
- https://psycnet.apa.org/record/1951-02195-000
- https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM197003192821209
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
