ما هي مدة انقطاع الطمث (ولماذا)؟

الإجابة الدقيقة: تصل إلى عامين

ينخفض ​​إنتاج هرمون الاستروجين بعد الأربعينيات. عندما لا تأتي الدورة الشهرية للمرأة لمدة 40 شهرًا تقريبًا، فهذا هو وقت انقطاع الطمث. وبمجرد أن تتوقف الدورة الشهرية لفترة طويلة، يبدأ انقطاع الطمث. هناك 12 مراحل لانقطاع الطمث الطبيعي.

بشكل عام ، قد يستمر انقطاع الطمث حوالي 7 سنوات ، ولكن في بعض الأحيان قد يستمر حوالي 14 عامًا. تؤثر عوامل مثل بداية انقطاع الطمث والعمر ونمط الحياة والعرق على استمرار انقطاع الطمث. قد يكون لدى بعض النساء أعراض إضافية لانقطاع الطمث تكون شديدة جدًا.

ما هي مدة انقطاع الطمث؟

يمكن أن تزيد فترة انقطاع الطمث أو تنقص اعتمادًا على الطعام الذي تتناوله المرأة وعاداتها. العادات السيئة مثل تناول الكحول والتدخين والإفراط في تناول الكافيين من شأنها أن تجعل أعراض انقطاع الطمث أسوأ. الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا طبيعيًا ونمط حياة صحيًا سيكون لديهم انقطاع طمث طبيعي مع أعراض أقل. مراحل سن اليأس هي:

انقطاع الطمث

انقطاع الطمث

بعد انقطاع الدوره الشهريه

ستبدأ الأعراض في الظهور بمجرد وصول المرأة إلى الفترة الأولية لانقطاع الطمث. بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تواجهها النساء أثناء مرحلة انقطاع الطمث هي:

التعرق الليلي - التعرق الليلي شائع جدًا للنساء اللاتي يعانين الساخنة ومضات. سيعاني الناس من التعرق الزائد في الليل. يؤثر التعرق أثناء الليل على النوم السليم ويقلل من مستوى الطاقة أثناء النهار.

الهبات الساخنة - في بعض الأحيان ، تشعر المرأة بالدفء فجأة ، وهذا ما يسمى الهبات الساخنة. ستستمر الهبات الساخنة لبضع دقائق. لا يوجد وقت محدد لتوقع وميض ساخن. لأنها يمكن أن تأتي في أي وقت في اليوم.

التغيرات المهبلية - التغيرات المهبلية قد تكون من أعراض GSM (المتلازمة التناسلية البولية لانقطاع الطمث). تشمل هذه الأعراض ممارسة الجنس غير المريح ، والجفاف في المهبل ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، والشعور الملح بالتبول.

التغيرات العاطفية - تعاني جميع النساء تقريبًا من تغير عاطفي أثناء انقطاع الطمث. نوبات الاكتئاب والقلق شائعة جدًا خلال مرحلة انقطاع الطمث. النساء في مرحلة انقطاع الطمث سوف يغضبن بسهولة شديدة.

النوم غير السليم - النوم مشكلة أخرى للنساء المصابات بانقطاع الطمث. الهبات الساخنة والتعرق الليلي يمكن أن يزعج دورة النوم. سيؤثر على راحة البال من خلال التسبب في ضغوط لا داعي لها. الأرق هو علامة على أنك بالفعل في مرحلة انقطاع الطمث.

لماذا يستمر انقطاع الطمث كل هذا الوقت؟

تبدأ مرحلة انقطاع الطمث بين سن 45 إلى 55. يمكن أن تظهر أعراض مثل زيادة الوزن وآلام المفاصل وفقدان الشعر والصداع أثناء انقطاع الطمث. لن يكون الوقت الدائم لانقطاع الطمث هو نفسه بالنسبة لجميع النساء. قد تمر بعض النساء بهذه المرحلة لمدة 7 سنوات بينما قد تمر أخريات لمدة 14 عامًا.

من الضروري التحقق من النظام الغذائي ونمط الحياة الذي يتبعه المرء خلال مرحلة انقطاع الطمث. هناك العديد من العلاجات المتاحة للمساعدة في التعامل مع الأعراض مثل MHT (العلاج الهرموني لانقطاع الطمث). يعتقد العديد من الخبراء أن علاج MHT سيحدث بعض التداعيات ويمكن أن يسبب النوبات القلبية لدى النساء.

يمكن أن يسبب MHT أيضًا جلطات دموية وسكتة دماغية. من الشائع حدوث فترات غير منتظمة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. لذلك ، من الجيد متابعة العملية الطبيعية ، لأنها ستنتهي من تلقاء نفسها. لا توجد مدة محددة لانقطاع الطمث ، ولكن يمكن للمرأة أن تتوقع متوسط ​​الفترة الزمنية.

يمكن أن تكون العوامل المؤثرة مثل العادات الغذائية والظروف الصحية هي أسباب استمرار انقطاع الطمث. سيساعد انقطاع الطمث النساء على تطوير الحالة العاطفية لمحاربة أعراض انقطاع الطمث. تشعر العديد من النساء بالرضا حيث لن يكون هناك أي تقلصات في الدورة الشهرية.

وفي الختام

بمجرد انتهاء مرحلة انقطاع الطمث ، لن تكون الحياة مختلفة تمامًا عن الحياة الطبيعية. بعد انقطاع الطمث ، يجب على النساء إجراء العناية بالعيون والأسنان من خلال فحوصات منتظمة. يمكن الحفاظ على صحة العظام بعد انقطاع الطمث عن طريق القيام بالتمارين الصحيحة واليوغا. قد ترى بعض النساء أن أعراض انقطاع الطمث تذهب قبل الوقت المتوقع.

تعد الفحوصات الطبية المنتظمة ضرورية لمعرفة أي مشاكل صحية خفية بعد انتهاء فترة انقطاع الطمث.

مراجع حسابات

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643