Jak dlouho po užití Psyllium mohu jíst (a proč)?

Přesná odpověď: Jedna až tři hodiny

Psyllium, které se také nazývá Isabgol, je společný termín používaný pro různé členy Plantago. Semena členů tohoto rodu se používají k výrobě slizu. Psyllium je bohatým zdrojem vlákniny a používá se při léčbě různých problémů, jako je mírný průjem a zácpa.

Psyllium je také široce používáno jako zahušťovadlo potravin. Je to jedna z nejběžnějších potravinových přísad používaných při výrobě snídaňových cereálií. Rostliny používané při výrobě psyllia se pěstují v chladném a suchém klimatu. Tyto rostliny se primárně pěstují v různých částech severní Indie.

Jak dlouho po užití Psyllium mohu jíst?

Zahrnutí psyllia do naší každodenní stravy po dobu tří nebo více týdnů může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi u jedinců se zvýšeným cholesterolem. Pomáhá také při snižování hladiny glukózy v krvi u pacientů s diabetem 2. Pravidelné užívání psyllia po dobu delší než měsíc pomáhá při snižování systolického krevního tlaku. Psyllium je také velmi užitečné při hubnutí. Mražené dezerty, jako je zmrzlina, používají psyllium jako zahušťovadlo potravin. Psyllium je také užitečné při léčbě koní trpících nánosem písku.

Psyllium je vysoce viskózní a je to rozpustná dietní vláknina a naše tenké střevo ho těžko vstřebává. Absorbuje veškerou přebytečnou vodu přítomnou uvnitř našeho systému a vede tak ke správnému vylučování střev. Jeho primární použití je jako projímadlo. Projímavé vlastnosti jsou zodpovědné za absorpci přebytečné vody, což má za následek změkčení stolice. Rostliny zodpovědné za produkci psyllia rostou přibližně třicet až čtyřicet šest centimetrů na výšku.

Užívání psyllia k dočasnému potlačení chuti k jídlu se musí užívat před jídlem. Pokud je člověk zdravý a užívá psyllium jako běžnou stravu, doporučuje se jíst jídlo po dvou hodinách. Pokud jedinec trpí buď mírným průjmem nebo zácpou, měl by s jídlem počkat alespoň tři hodiny, než se psyllium projeví naplno.

Proč trvá po užití Psyllium jíst?

Psyllium má mnoho zdravotních výhod, ale mělo by se dbát na správné užívání psyllia; jinak to může vést k nepříznivým účinkům. Pokud se psyllium užívá s nedostatečným množstvím vody, může způsobit bezoáry nebo střevní obstrukce. Nedbalost při užívání psyllia může také vést k nadýmání žaludku nebo plynatosti. Je velmi důležité užívat psyllium s dostatečným množstvím vody, protože samotné užívání psyllia může vést k dušení, protože po vstupu do krku velmi rychle houstne. Může také způsobit náraz a je také zodpovědný za způsobení žaludečních nebo břišních křečí.

Apart from this, psyllium is also found to cause several allergies—the most common one is anaphylaxis. Psyllium is also a potent inhalant allergen that can elicit asthma symptoms. Medical professionals who work at geriatric care hospitals are IgE sensitized to prevent any harm from getting exposed to laxatives from psyllium-related patients. Psyllium sometimes gets stored in bulk in the intestines, which can prove to be deadly.

Lékařští odborníci také doporučují užívat jakékoli léky o hodinu dříve než psyllium. Pokud si pacient zapomene vzít léky před psyllium, je nutné počkat čtyři hodiny s užitím léků. Jedinci ve věku osmnácti let nebo starší by měli pro správné zdraví zkonzumovat alespoň dvacet pět gramů psyllia denně. Je ale třeba dbát na to, abyste psyllium neužívali ve vyšších množstvích. Těhotné ženy nebo novorozenci by se měli vyhýbat užívání psyllia, protože může být pro tělo velmi škodlivé.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Konečně lze dojít k závěru, že psyllium je široce používáno ke splnění požadavků na vlákninu v každodenní stravě. Nejen to, ale také se používá jako zahušťovadlo potravin ve zmrzlinách. Existují různé rostliny, jejichž semena pomáhají produkovat psyllium.

V průměru se doporučuje nejíst jídlo alespoň tři hodiny po užití psyllia, pokud trpí nějakou nemocí. Jednotlivec musí počkat jednu až dvě hodiny po užití psyllia, aby mohl jíst v běžné stravě. Je třeba zajistit, aby se psyllium rodilo s dostatečným množstvím vody; jinak to může vést k vážným komplikacím.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
2. https://www.nature.com/articles/1601398)