Jak dlouho vydrží holenní dlahy (a proč)?

Přesná odpověď: Až 2 měsíců

Shin Splints neboli Mediální tibiální stresový syndrom je bolest způsobená cvičením podél holenní kosti. Je to zranění z nadměrného používání, které se běžně vyskytuje u sportovců. Přestože dlahy na holeně nejsou trvalým zdravotním problémem, mohou se vyvinout v stresovou zlomeninu holenní kosti, pokud nejsou okamžitě léčeny.

Opakované namáhání holenní kosti vedoucí k holenním dlahám je způsobeno tahem a protahováním svalů a pojivové tkáně v bérci. Svaly a pojivové tkáně holenní kosti jsou vystaveny zánětu, který má za následek extrémní bolest a slabost. Lékaři doporučují úplný odpočinek spolu s dobrou dávkou léků proti bolesti a dalších doplňků k léčbě holenních dlah.

Jak dlouho vydrží holenní dlahy?

Holenní dlahy jsou podráždění svalů a kostí bérce způsobené častými fyzickými aktivitami. Zánětlivý proces, který způsobuje holenní dlahy, lze rozdělit do tří fází, které se nazývají počáteční fáze, fáze hojení a fáze konečná. Obecně platí, že holenní dlahy mohou trvat až 2 měsíce nebo 8 týdnů.

Úvodní fáze

Počáteční fáze zánětlivého procesu trvá až 3 až 7 dní. Zánětlivý proces pomáhá tělu zvládat stres ve svalech a pojivových tkáních způsobený zraněním, aby se vrátil k normálním funkcím. Tato fáze je doprovázena ostrou a neustálou bolestí a je způsobena chemickými reakcemi probíhajícími v namožených svalech a tkáních.

Léčivá fáze

Další fází zánětlivého procesu je fáze hojení, kdy se tělo snaží uzdravit své tkáně. Probíhá přibližně 3 až 4 týdny, kdy tělo vytváří speciální buňky v předním tibiálním svalu a ukládá kolagen pro stavbu buněk svalové a šlachové tkáně. Léčebná fáze pomáhá tělu vypořádat se se stresem způsobeným holenními dlahami.

Závěrečná fáze

Konečná fáze zánětlivého procesu trvá v průměru 2 až 4 týdny. Je to fáze remodelace tkáně, kdy se dříve uložený kolagen dále napíná a posiluje, aby se tělo připravilo na to, aby se v budoucnu vypořádalo s jakýmikoli stresory nebo silami. Je to důležitý krok, který vytváří stabilitu v buňkách svalů a pojivových tkání bérce.

Všechny tři fáze zánětlivého procesu dohromady mohou v průměru trvat až 7 až 8 týdnů. Vzhledem k tomu, že každý člověk má jiné mechanismy zvládání, může se doba potřebná k vyléčení holenních dlah u každého člověka lišit. Po poranění se doporučuje ihned konzultovat s lékařem.

Ve shrnutí:

Proč Shin Dlahy vydrží tak dlouho?

Opakované fyzické aktivity přetěžují kosti a svaly bérce, což vede k mírné až silné bolesti bérce. Kromě často prováděných fyzických aktivit způsobuje holenní dlahy několik faktorů. Některé z těchto dalších faktorů zahrnují:

• Plochá chodidla
• Abnormálně tuhé oblouky
• Používání opotřebované obuvi
• Používání nesprávných cvičebních nástrojů nebo zařízení
• Změna trvání nebo intenzity fyzické aktivity

Holenní dlahy jsou zpočátku pociťovány jako ostrá bolest, protože je způsobena opakovaným namáháním předních tibiálních svalů bérce. Bolest vyvolaná v počátečních fázích může trvat až týden, protože se tělo připravuje na samoléčení. V dalších fázích tělo produkuje různé speciální buňky a kolagen pomáhá budovat oslabené svaly a tkáně holenní kosti.

V některých případech může stav trvat déle než 8 týdnů, pokud se tělo řádně nezhojilo a člověk již začal provádět stejné opakující se fyzické aktivity. Správný odpočinek je nezbytný, aby se tělo mohlo zcela uzdravit. Člověk se může rozhodnout pro fyzikální terapii k nápravě jakýchkoli biochemických poruch, které mohou prodloužit dobu onemocnění.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Holenní dlahy jsou běžným zdravotním problémem souvisejícím se zraněním, který je také známý jako syndrom mediálního tibiálního stresu. Dochází k ní, když svaly tibie a pojivová tkáň předních svalů tibie podléhají zátěži v důsledku často prováděných fyzických aktivit. Je to dočasný stav a ve většině případů trvá až 2 měsíce.

Bolest způsobená rozštěpením bérce se pohybuje od mírné až po těžkou v závislosti na různých faktorech. Kromě fyzických aktivit jsou některé z faktorů, které mohou přispět k příčině dlahy na bérci, ploché nohy, abnormálně ztuhlá klenba, používání opotřebované obuvi atd. Doporučuje se okamžitě vyhledat pomoc lékařů, aby se zabránilo rozvoji trvalého stavu nazývaného stresová zlomenina tibie.

Reference

1. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603060-00005
2. https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1974/56080/A_Prospective_Study_on_the_Management_of_Shin.21.aspx