Genaue Antwort: 8 bis 21 Tage
Das Bedürfnis zu essen ist eines der grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse. Viele Faktoren können dazu führen, dass wir keine Nahrung bekommen, aber man muss verstehen, wie lange wir ohne Nahrung auskommen können.
Eine Person möchte vielleicht wissen, wie lange sie anhalten kann, bevor sie die Auswirkungen spürt, während eine andere sich vielleicht fragt, ob sie es eine Woche oder länger schaffen könnte.
In diesem Artikel wird erörtert, wie lange Menschen ohne Nahrung auskommen können und was passiert, wenn sie ohne ausreichende Wasseraufnahme verhungern.
Wie lange kann ein Mensch ohne Essen auskommen?
| Typ | Dauer |
| Ohne Essen | 2 Monate |
| Ohne Wasser und Nahrung | . |
In Fastenstudien am Menschen wurde gezeigt, dass der Hunger nach drei Tagen besser beherrschbar wird. Nach dem vierten Tag der Studie verloren einige Menschen an Gewicht und die Fettwerte stiegen an. In einem Marathon, Läufer oder Sportler, die eine Woche oder länger nichts essen, versuchen, Gewicht zu verlieren, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Das Eliminieren der Nahrungs- und Wasseraufnahme ist Hunger, und wenn es ein oder zwei Tage anhält, beginnt der Körper anders zu funktionieren, was schließlich zum Tod führt.
Einige Leute glauben, dass es sich um eine vollständige Änderung des Lebensstils mit Auswirkungen auf ihre Ernährungsgewohnheiten handelt. Im Gegensatz dazu nutzen andere Fastenzeiten, um den Körper von Zeit zu Zeit zu reinigen, indem sie ihre Ernährung einschränken und ihre Aufnahme von Getränken wie Fruchtsäften und Kaffee erhöhen.
Man kann ungefähr 3 Wochen ohne Essen auskommen, bevor der Körper anfängt, sich selbst herunterzufahren – aber niemand sollte es versuchen müssen.
Viele Menschen gedeihen recht gut mit einem intermittierenden Fastenplan, was bedeutet, dass sie innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens reichlich Nahrung zu sich nehmen und dann für festgelegte Zeiträume fasten. Diese Art von Programm eignet sich hervorragend, um ungesunde Zyklen zu durchbrechen, die mit hohem Stress oder Schlafentzug oder anderen Aspekten zusammenhängen, die langfristig zur Gewichtszunahme beitragen. Die längste denkbare Zeitspanne, in der jemand fasten könnte, beträgt 1-2 Tage, höchstens 30 Tage – außer dem Risiko des Todes durch Unterernährung nach 50 Tagen ohne Nahrung; Es gäbe Risiken im Zusammenhang mit Muskelabbau, Nierenversagen, Herzversagen, das stetig zunimmt, wenn man sich dem Tod nähert.
Warum würde ein Mensch so lange ohne Essen auskommen?
Eine Person könnte so lange ohne Essen auskommen, wenn ihr Körper in einen Zustand der Ketose eintritt.
Ketose ist der Stoffwechselzustand, in dem die Leber Ketone produziert – aus Fett gewonnene Moleküle, die einige Zellen mit einer alternativen Energiequelle versorgen können. Zu den Anzeichen einer Ketose gehören grob gesagt der Keton-Urin-/Stuhltest, Hunger während der Ruhezeiten, Übelkeit nach der Nahrungsaufnahme und Gewichtsverlust.
Erkannte Ketone bestehen hauptsächlich aus Acetoacetat und Beta-Hydroxybuttersäure mit wenig bis gar keinem Aceton oder Schumacher-Säuren, die natürlicherweise im Blutstrom vorkommen.
Es ist natürlich ein Überlebensmechanismus. Wenn die Nahrungsvorräte knapp und das Wasser knapp ist, kann der Verzicht auf Nahrung dazu beitragen, die Überlebenszeit einer Person zu verlängern.
Wenn der menschliche Körper mehr als drei Monate ohne Energie auskommt, um lebenswichtige Ressourcen – nämlich Wasser und Fette – zu sparen, beginnt Muskelschwund. Der Grund, warum es als evolutionäres Merkmal von Tieren identifiziert wurde, die Winterschlaf halten oder überwintern, „liegt darin, dass es dokumentierte Fälle gibt, in denen Menschen bis zu 10 Monate ohne jegliche Nahrung überleben.“
Die Antwort hängt vom Grund für den Verzicht auf Essen ab. Der Höhepunkt der menschlichen Leistungsfähigkeit liegt etwa 8 Stunden nach dem Essen, und die geistigen, körperlichen und emotionalen Fähigkeiten nehmen bei längerem Hungern schnell ab.
Viele Menschen fragen sich, wie man bis zu 3 Wochen ohne Essen überleben kann, weil man sich schon nach 8 Stunden Fasten gereizt fühlt. Während des Hungerns ist mit schweren Symptomen zu rechnen, da der Körper Muskelreserven als Energiequellen nutzt.
Zusammenfassung
Man könnte überrascht sein, wie lange sie können ohne Essen gehen. Es hängt von ihrer körperlichen Aktivität ab, aber bei den meisten Menschen dauert es etwa 3 Tage, bis sie die Auswirkungen des Hungers spüren.
Der menschliche Körper ist in der Lage, längere Zeit ohne Nahrung auszukommen. Es wird jedoch nicht empfohlen, dass man versucht, ein ausgedehntes Fasten zu machen, um Gewicht zu verlieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, gesunde Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, um die Gesundheit zu erhalten und gleichzeitig gut auszusehen.
Es ist eine Tatsache, dass niemand sehr lange ohne Wasser überleben kann, da es 75 Prozent des Körpergewichts ausmacht.
Bibliographie
- https://psycnet.apa.org/record/1951-02195-000
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S109564331000005X
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