Wie viele Stunden schläft eine durchschnittliche Person (und warum)?

Genaue Antwort: 8 Stunden

Schlaf ist für fast alle Lebewesen lebensnotwendig. Tausende von Organismen sind auf Schlaf angewiesen, um ihre Energie wiederherzustellen. Wir können Schlaf als einen Zustand definieren, in dem sich eine Person in Abwesenheit von Wachheit befindet. Es ist ein natürlicher Prozess, bei dem ein Lebewesen dazu gezwungen wird, sich automatisch auszuruhen, wenn es zu müde ist. 

Wenn Menschen so lange arbeiten, erleben sie einen Zustand namens Somnolenz, der ein Zustand eines extremen Verlangens nach Schlaf ist. Doch ob ein Mensch arbeitet oder nicht, er benötigt tatsächlich eine bestimmte Menge an Schlaf. Die Menge an Schlaf, die eine Person benötigt, hängt von Faktoren ab, die mit der körperlichen und geistigen Verfassung des Menschen zusammenhängen.

Wie viele Stunden schläft eine durchschnittliche Person

Eine Person schläft normalerweise während der Nacht fast acht Stunden lang. Wenn wir nachts schlafen, erleben wir im Allgemeinen fünf oder sechs Schlafzyklen während einer Nacht. Diese werden als REM-Schlafzyklen bezeichnet. Ein Schlafzyklus dauert 90 bis 100 Minuten. Die Anfangsphase des Schlafes wird als leichter Schlaf bezeichnet. Die 3. und 4. Stufe werden als Tiefschlaf bezeichnet. Die letzten Phasen werden REM-Zyklen genannt. Hier erleben wir Träume und erhöhter Herzschlag. 

Wenn wir diese Phasen durchlaufen, können wir verstehen, dass wir genug Schlaf bekommen haben. Der gesamte Prozess dauert fast acht Stunden. Es ist die Zeit, die eine Person benötigt, um einen gesunden Schlaf zu haben. Im vollen Terminkalender der heutigen Welt bekommen viele kaum 5 Stunden Schlaf. Wenn eine Person täglich so viel Schlaf bekommt, kann sie auf lange Sicht viele gesundheitliche Probleme bekommen. Dazu gehören Schlafstörungen, Schlaflosigkeit usw. 

Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht fast sieben Minuten, um einzuschlafen. Wenn eine Person zu müde ist, kann er es tun einschlafen in fast zwei Minuten. Wenn eine Person unter Schlafstörungen leidet, dauert es länger, um einzuschlafen. Im Allgemeinen benötigt ein durchschnittlicher Erwachsener sieben bis neun Stunden gesunden Schlaf. Für Babys unter fünf Jahren beträgt die Schlafdauer 11-14 Stunden pro Tag. 

Warum schläft eine durchschnittliche Person so lange?

Schlaf ist für den Menschen hilfreich, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es hilft dem Gehirn, Giftstoffe im Schlaf freizusetzen. Es erhöht auch den Glykogenspiegel im Gehirn. Gesunder Schlaf verbessert die Gesamtfunktion des Gehirns. Wir schlafen tatsächlich, um dem Gehirn etwas Ruhe zu geben, damit es nicht denkt. 

Schlafen ist auch mit der Reparatur von Blutgefäßen und dem Herzen verbunden. Wenn wir genug Schlaf bekommen, gibt es weniger Chancen, anfällig für Krankheiten zu sein. Darüber hinaus stieg die Konzentration auch bei Lebewesen, einschließlich Menschen, mit einer guten Erholung. 

In dieser Welt voller Terminkalender und weniger Ruhezeiten könnte man anfällig für mehrere gesundheitliche Probleme sein. Aus vielen Studien geht hervor, dass die meisten arbeitenden Menschen nur fünf oder sechs Stunden Schlaf bekommen. Es wird langfristige Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzerkrankungen und vieles mehr schaffen. 

Viele Menschen, denen der Schlaf entzogen wird, leiden unter Depressionen, emotionalem Zusammenbruch und fehlendem Frieden. Diese Probleme wirken sich wiederum auf die Arbeitsfähigkeit dieser Person aus. Im Allgemeinen benötigt eine Person ausreichend Schlaf, damit sich die Gehirnfunktion normalisiert, nachdem sie zu müde war. 

Die Zeit, die eine durchschnittliche Person benötigt, um alle Aktivitäten im Schlaf auszuführen, kann als acht Stunden angesehen werden. Daher braucht eine durchschnittliche Person acht Stunden Schlaf. Wird ihm der Schlaf entzogen, dann ist er vor allem anfällig für körperliche oder seelische Erkrankungen. Auch Säuglinge benötigen zu viele Stunden Schlaf, weil sie viel Energie benötigen. 

Zusammenfassung

Der Schlafbedarf kann jedoch von Person zu Person variieren. Nicht alle benötigen sieben Stunden Schlaf. Einige benötigen möglicherweise acht Stunden, andere sogar fünf Stunden Schlaf. Wenn wir genug Schlaf bekommen, fühlen wir uns frisch und friedlich, wenn wir morgens aufwachen. Es zeigt an, dass wir nachts ausreichend geschlafen haben.

Angenommen, eine Person, die unter Schlafentzug leidet, kann ein wenig Sport treiben oder täglich spazieren gehen. Körperliche Aktivität führt zu Müdigkeit, und daher können wir mit Leichtigkeit einschlafen. Schlafstörungen können aufgrund unregelmäßiger Schlafmuster auftreten, hauptsächlich bei Arbeitnehmern, die ihre Arbeitszeit regelmäßig verschieben. 

Bibliographie

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