Respuesta exacta: 15 millas

Correr es una actividad cotidiana que se ve en la mayoría de los animales terrestres. Se utiliza para salvar de peligros a los animales. Sin embargo, los humanos corren como deporte y también para una buena salud. Muchos médicos advierten que el ejercicio físico es bueno para nuestro organismo y recomiendan realizar cualquier actividad física.

Como correr es una de las actividades físicas, podemos hacerlo como alternativa a muchos de los ejercicios que vamos al gimnasio. Podemos correr un rato por la mañana o por la tarde. El tiempo que podemos correr hasta el límite máximo depende de la fuerza.

¿Cuánto tiempo puede correr una persona promedio?

¿Cuánto tiempo puede correr una persona promedio?

Correr debe hacerse con una buena postura y respirando adecuadamente para correr largas distancias. La capacidad de una persona para correr mucho depende del entrenamiento al que fue sometida. Si una persona está entrenada, podría correr más distancia que una persona no entrenada con facilidad. Por lo tanto, si desea correr mucho tiempo, es una mejor opción someterse a un entrenamiento. 

La fuerza para correr vendrá con la consistencia en nuestros esfuerzos. Si sigues practicando, la base aeróbica se acumulará en tu cuerpo. En consecuencia, el cuerpo se volverá lo suficientemente fuerte como para lograr el objetivo requerido. Si una persona quiere correr mucho, debe enfocarse en cubrir más distancia y debe correr a un ritmo bajo. 

Para correr mucho tiempo la comida que ingerimos también es responsable. Si a una persona que ayuna se le dice que corra, es posible que no pueda hacerlo por más tiempo. Por lo tanto, la distancia recorrida al correr varía según las situaciones en las que corre una persona. En general, el tiempo que tarda una persona entrenada se considera unas 50 millas, y una persona promedio pero sana puede correr unas 15 millas, independientemente del sexo. 

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Lo que es más importante, la edad también es un factor importante que contribuye a la distancia a recorrer. Un joven puede correr más distancia si tiene más energía. Al mismo tiempo, un hombre mayor o un niño no pueden correr largas distancias.

persona entrenada50miles
Persona no capacitada15miles

¿Por qué una persona promedio corre tanto tiempo?

Para correr, en general, la forma física es el factor más crucial. Una persona puede correr demasiado tiempo si está en forma y enérgica. En algunos casos, también depende de los genes de una persona y, lo que es más importante, de la determinación de esa persona. Sin embargo, el género no puede ser un factor en correr rápido o largo. Existe la posibilidad de que si corres a un ritmo lento, corras una distancia extra.

La distancia que una persona puede correr depende del tiempo que estuvo corriendo y de la fuerza que tenga. Generalmente, no podemos correr por mucho tiempo sin tener efectos adversos en nuestro cuerpo. Si corremos sin descansar, en consecuencia, puede conducir a la fatalidad. Mientras corremos, los músculos de nuestras piernas comienzan a trabajar. Algunos de los músculos esenciales son los músculos glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, etc. 

Durante las etapas iniciales de la carrera, la energía se suministra a los músculos y, a su vez, utilizan esta energía para mantenernos en movimiento. Sin embargo, después de un tiempo, nuestro sistema nervioso central perderá su capacidad de soportar el movimiento de los músculos. Los músculos se fatigan y, en última instancia, nos insta a detenernos. Debido a la energía insuficiente, la respiración anaeróbica tiene lugar en nuestros músculos. En consecuencia, podemos experimentar dolores corporales, cansancio y respiración pesada después de correr. 

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En algunos casos, si una persona no deja de correr después de sentirse exhausta, puede provocar la muerte. Así que no debemos hacer ningún trabajo más allá de un límite. Esto también es cierto en la carrera. Debemos tener cuidado mientras corremos, como tomar suficiente comida y verificar las condiciones del entorno.

Conclusión

Nosotros como humanos desarrollamos la actividad de correr desde edades primitivas. Ha sido fundamental en la supervivencia de cualquier animal. Además, también contribuye a la buena salud al mejorar la fuerza muscular. Se supone que debemos correr al menos unos pocos metros al día para mantenernos saludables.

Como sustituto del Running, también podemos hacer footing todas las mañanas. Correr tiene muchas ventajas y también puede causar daños a la salud si algo sale mal. Por lo tanto, es más deseable estar seguro mientras se realizan tales actividades. 

Referencias

  1. https://science.sciencemag.org/content/322/5907/1510.abstract
  2. https://www.jstor.org/stable/23646463