Respuesta exacta: 8-9 segundos
El sprint es la actividad física consistente en correr a un ritmo máximo en una distancia corta. Como se necesita más fuerza muscular, el tiempo máximo para correr a velocidad varía de persona a persona. Sin embargo, el estudio ha observado que un ser humano normal aún puede correr durante 8-9 segundos sin perder velocidad ni respiración.
Algunos de los músculos más comunes y vitales que ayudan en las carreras de velocidad son los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales. Cuadríceps son los músculos presentes en la parte frontal del muslo. Apoyan el muslo en el movimiento hacia adelante. Hamstrings son los músculos grandes ubicados en la parte posterior del muslo. Se coordinan con los cuádriceps. Glúteos son otros músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo. Apoyan el funcionamiento de los cuádriceps y los isquiotibiales.
¿Cuánto tiempo puede una persona correr?
| Categoría | Tiempo tomado |
| humanos normales | segundos 8-9 |
| Atletas de élite | segundos 13-14 |
Los seres humanos normales pueden correr durante 8-9 segundos. Un cuerpo humano se construye de acuerdo con criterios básicos de salud donde se proporciona un acceso mínimo a varios fenómenos y actividades. Cualquiera puede superar estos mínimos rasgos incorporados al nivel de experto a través de la práctica.
Los atletas se entrenan durante horas para obtener la capacidad de avanzar más. El tiempo medio que tardan los atletas en una distancia de 100 km con una velocidad de 24 km/h es de 14 segundos. Y el más rápido entre ellos se registra como 8 segundos. Un Sprinter hace varios entrenamientos para mantener el control con rapidez y facilidad. Preparan su cuerpo para funcionar en consecuencia.
La carrera de velocidad es principalmente una práctica de atletismo. Es un ejercicio tremendo para desarrollar resistencia, velocidad y fuerza. Implica magníficos movimientos volátiles. Hay varios beneficios de las carreras de velocidad que ayudan al cuerpo a mantenerse saludable.
BENEFICIOS DE CORRER
- Correr no solo incluye los músculos de los muslos, sino muchos más de todo el cuerpo, lo que conduce a sus movimientos rápidos. Estos movimientos musculares permiten que la sangre fluya por todo el cuerpo. Se reduce el riesgo de enfermedades del corazón por la circulación general de la sangre en el cuerpo.
- El movimiento rápido ayuda a quemar calorías en poco tiempo y proporciona un entrenamiento muscular completo.
- Estimula el metabolismo. ya que los músculos continúan quemando calorías incluso después del entrenamiento.
- Un ejercicio cardiovascular que baja la presión arterial.
- Promueve la pérdida de peso fácil.
¿Por qué una persona corre tanto tiempo??
El cuerpo de una persona normal se mantiene de tal manera que pueda realizar actividades físicas fundamentales. Correr durante 8-9 segundos a todo ritmo sin perder el aliento se puede esperar de un grupo de edad en particular. Por debajo o más de este grupo de edad se puede observar una pendiente creciente o de deterioro de los cambios. Requiere movimientos duros y rápidos de múltiples músculos al mismo tiempo. Un cuerpo humano normal no podría sostener movimientos musculares poderosos por mucho tiempo. Esto sucede porque es imposible mantener tanta energía potencial en el cuerpo durante mucho tiempo. Una carrera anaeróbica consume más oxígeno del que puede tomar mientras se realiza.
Además, uno puede recuperar la energía consumiendo alguna bebida o comida energética, quitándose los calcetines y los zapatos para permitir una respiración adecuada, etc. Pero en última instancia significaría reducir la velocidad o tomar un descanso, independientemente de lo que sea correr.
Correr durante más tiempo requiere mucho entrenamiento y tiempo. Básicamente, se debe continuar con un entrenamiento pesado con alimentos nutritivos. Además de los entrenamientos pesados, la dirección del viento, la temperatura, los zapatos, la pista son otros factores que juegan un papel primordial.
La dieta es otro factor muy importante en cualquier actividad física. En carreras de velocidad, tener carbohidratos y proteínas en la dieta ayuda a ganar músculo. Sin embargo, mantener el entrenamiento sin carbohidratos entrena al cuerpo para que se vuelva habitual incluso para correr con menos energía. Correr con el acto de utilizar menos poderes de energía para correr más tiempo.
Conclusión
Para volverse más rápido uno debe saber qué comer, cuándo comer y en qué cantidad comer. La dieta saludable incluye carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales como huevos, carne, pescado, productos lácteos.. Los velocistas deben evitar comer cosas como galletas, pasteles, galletas saladas, pan blanco e integral. Junto con varios otros determinantes clave, la genética también tiene un papel importante.
Referencias
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658000800510
- https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/9/6/article-p993.xml
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Correr es un gran ejercicio, parece mucho más complejo de lo que pensaba.
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