Respuesta exacta: 20 minutos o más
Comer alimentos es necesario para la supervivencia de los seres humanos, pero comer alimentos saludables es más beneficioso para la salud. Las personas deben tomarse un tiempo para consumir alimentos porque la digestión comienza en la boca. Todo comienza masticando la comida y termina en el estómago antes de digerirse por completo.
Algunas personas comen rápidamente, ya sea de prisa o por alguna otra razón. Sin embargo, eso debe evitarse porque no es un hábito al que quieras acostumbrarte. Por otro lado, comer alimentos rápidamente también puede tener un efecto en su salud.
¿Cuánto tiempo debe comer una persona?
| Tiempo mínimo necesario para comer una comida | Mínimo 20 minutos o incluso más. |
| Hora de inicio de la digestión | Comienza en la boca al masticar la comida. |
| Respondiente del cerebro mientras come | El cerebro tarda unos 30 minutos en ponerse al día con la comida. |
Una persona normal debe tomar al menos media hora para terminar una comida, ya sea la cena, el almuerzo o el desayuno. Es importante descomponer la comida cuando está dentro del cuerpo porque la comida necesita ser digerida.
Masticar ayuda mucho a descomponer los alimentos. Cuando las personas solo tragan la comida, podría aumentar el peso de su cuerpo. Aparte de eso, tendría un efecto en la salud general de su cuerpo.
No solo comer alimentos que debería tomar algún tiempo, sino que incluso mientras bebe agua debería poder hacerlo lentamente. No intente realizar algún tipo de truco porque si algo sucede, incluso podría morir instantáneamente.
Incluso si usted es una persona que va a la oficina, debería poder tomarse un descanso de al menos 40-50 minutos. Y debe ser porque se debe dar el tiempo suficiente para que las personas completen su alimentación. Se dice que si bebe agua mientras está de pie, tendrá algún efecto en sus pulmones.
Por lo tanto, la próxima vez que regrese a casa después de caminar o trotar, asegúrese de hacerlo lentamente y en una posición de descanso. Comer despacio te ayuda a sentirte satisfecho antes de comer demasiado.
¿Por qué una persona tarda tanto en comer?
20-25 minutos es el tiempo ideal para completar una comida o cualquier tipo de comida. Siempre es un buen hábito comer despacio y masticar a un ritmo más lento. Comer despacio no significa que tengas que tomarte más tiempo del ideal, porque tomar demasiado tiempo podría tener la posibilidad de que tu comida se eche a perder.
Sin embargo, por otro lado, si está trabajando para perder peso, siempre es mejor tomarse al menos media hora para completar su comida. Existe una alta probabilidad de padecer obesidad si no mastica correctamente los alimentos.
Intente usar un temporizador mientras come. De esta manera, puede cambiar un mal hábito si está comiendo demasiado lento o demasiado rápido. Otras cosas como que puede intentar tomar descansos en el medio mientras come. Si desea perder peso, la mejor manera de comer menos es beber agua antes de una comida.
Varios investigadores han llegado a la conclusión de que aquellas personas que comen rápido tienen más probabilidades de pesar más. En una generación en la que todos se preocupan por la salud, sería extraño sufrir de sobrepeso.
Sin embargo, tampoco es una buena señal que estés tardando casi más de media hora en completar tu comida. De esta manera no puede mantenerse al día y por lo tanto el hábito se vuelve malo. Debería poder tomarse el tiempo normal para consumir una comida.
Conclusión
Al final, tú decides qué hábitos quieres cambiar y cuáles no. Debería poder hacerlo usted mismo haciendo una rutina para configurar algunos cambios que deben realizarse. Si crees que tienes un mal hábito entonces debes dedicarte a un cambio.
Sin embargo, cuando se trata de asuntos relacionados con la salud, debería poder hacerlo para vivir mejor. Ayudar a otros a cambiar sus hábitos alimenticios. Incluso podría consultar con un médico para saber más sobre ciertos hábitos alimenticios.
Referencias
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0022191083900458
- https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bm060342i
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Excelentes consejos para mantener un estilo de vida saludable. Descomponer los alimentos mediante una masticación adecuada es algo que no había considerado antes.
Buena información a tener en cuenta. La gente debería tomarse un tiempo para comer, pero no siempre es posible. Debemos hacer descansos entre comidas e intentar aprovechar más tiempo.
Los hallazgos de la investigación científica del artículo enfatizan la importancia de ser consciente del tiempo que se tarda en consumir las comidas. Nos anima a tomar mejores decisiones para nuestra salud.
Interesante artículo, nunca pensé que el tiempo dedicado a comer pudiera afectar mi salud. Me aseguraré de comer más despacio a partir de ahora.
Los estudios científicos a los que se hace referencia en el artículo realmente proporcionan evidencia a favor de tomarse el tiempo para comer adecuadamente. Es un buen recordatorio para ser más conscientes de nuestros hábitos alimentarios.
La investigación científica citada en este artículo es esclarecedora. Definitivamente seré más consciente del tiempo que me tomo para comer de ahora en adelante.
Es interesante aprender sobre estos aspectos de la alimentación relacionados con el tiempo. Creo que es importante tener un buen equilibrio y prestar atención al tiempo que dedicamos a comer.
El consejo de tomarse al menos media hora para terminar una comida es valioso y sin duda ayudará a contribuir a la salud general de nuestro cuerpo.
Es esencial desafiar la norma de apresurarse en las comidas. Este artículo es un valioso recordatorio para tomarse el tiempo necesario para comer y digerir eficazmente.
Si bien los beneficios de comer despacio son ciertamente válidos, no siempre es práctico en el acelerado mundo actual. Se necesita algo de esfuerzo para reducir el ritmo y saborear nuestras comidas.