Réponse exacte : Au moins 24 à 48 heures
L'asthme est une affection pulmonaire qui se traduit par des difficultés respiratoires, une respiration sifflante et une toux. Pour les personnes asthmatiques, leurs voies respiratoires se rétrécissent et gonflent. De plus, cela produit une quantité accrue de mucus, ce qui rend la respiration difficile.
Malheureusement, l’asthme ne peut pas être complètement guéri et les personnes asthmatiques peuvent même avoir des crises d’asthme récurrentes et dangereuses. Mais il est important de suivre vos symptômes et tout changement qui survient, en consultant un médecin, qui peut vous aider à contrôler votre état. Gardez à l’esprit que les symptômes de l’asthme peuvent être contrôlés à l’aide de diverses techniques, et que l’exercice en fait partie.
Combien de temps après une crise d'asthme puis-je faire de l'exercice ?
| Gravité de la crise d'asthme | Temps d'attente pour faire de l'exercice après une crise d'asthme |
| Crise d'asthme légère à modérée | Environ 24 à 48 heures |
| Crise d'asthme sévère | Peut prendre des jours |
Lors d'une crise d'asthme, vos symptômes habituels d'asthme s'aggravent soudainement. Les symptômes comprennent une respiration sifflante sévère et soudaine, une toux inarrêtable, une respiration rapide, une oppression thoracique et des douleurs, un essoufflement, des muscles tendus, des difficultés à parler, de l'anxiété et de la panique, des lèvres et des ongles bleus, un visage pâle et moite et des symptômes qui deviennent pire malgré l'utilisation de médicaments.
Pour les crises d'asthme légères à modérées, il peut être possible jusqu'à 24 à 28 heures après la crise de recommencer à faire de l'exercice.
Dans le cas d'une crise d'asthme sévère, cela peut prendre plusieurs jours, voire plusieurs semaines, car cela dépend du temps que le corps met pour se remettre de la crise d'asthme.
Il existe de nombreux types d'asthme, y compris l'asthme induit par les allergies, l'asthme professionnel, l'asthme induit par l'exercice, etc.
L'asthme allergique est déclenché par des particules comme le pollen, les spores de moisissures, les particules de peau, la salive séchée des animaux domestiques, les excréments de cafards, qui sont en suspension dans l'air.
L'asthme professionnel est déclenché par des vapeurs chimiques, de la poussière, des gaz et d'autres irritants que l'on trouve couramment sur le lieu de travail.
L'asthme induit par l'exercice est déclenché par l'exercice et l'activité physique, à la suite de la respiration d'air sec et froid qui déclenche la contraction des muscles autour de vos voies respiratoires.
Chacun de ces types d'asthme peut varier en gravité, et donc varier en temps de récupération. Certains peuvent prendre quelques heures, et beaucoup peuvent prendre quelques jours avant que vous puissiez reprendre toute sorte d'activité. C'est pourquoi il est conseillé d'attendre un certain temps après une crise d'asthme avant de pouvoir faire de l'exercice ou participer à une activité liée à la condition physique.
Pourquoi faut-il autant de temps pour faire de l'exercice après une crise d'asthme ?
Les crises d'asthme sont le résultat d'un bronchospasme, qui est le resserrement des muscles entourant les voies respiratoires. Ensuite, la muqueuse des voies respiratoires gonfle et s'enflamme. Ensuite, le mucus dans les voies respiratoires devient plus épais et est produit en plus grande quantité. En raison de l'excès de mucus épais, vous êtes sujet à des difficultés respiratoires, car moins d'oxygène peut atteindre les poumons.
Dans le cadre de votre plan d'action contre l'asthme, si vous avez une crise d'asthme, il est important de toujours garder votre inhalateur avec vous car cela peut vous aider lorsque vous souffrez. Dès que vous reconnaissez l'aggravation soudaine de vos symptômes, vous pouvez utiliser l'inhalateur pour vous soulager d'une crise d'asthme.
Malgré l'utilisation du médicament, si vos symptômes ne s'atténuent pas, il est de la plus haute importance que vous demandiez une assistance médicale d'urgence.
Si vous avez une légère crise d'asthme, il est conseillé d'attendre au moins 24 à 48 heures après la crise pour commencer à faire de l'exercice.
Si vous avez une crise d'asthme sévère, il vous est conseillé d'attendre au moins quelques jours, voire quelques semaines, avant de faire de l'exercice. Cela dépend en fin de compte du moment où votre corps récupère et du moment où vos symptômes se sont atténués.
Pendant l’exercice, les gens inspirent par la bouche. Cela signifie qu’ils respirent de l’air plus sec et plus froid. Parfois, les muscles entourant les voies respiratoires se contractent soudainement et rétrécissent les voies respiratoires, car ils sont sensibles aux changements d’humidité et de température. Cela déclenche une crise d’asthme et est connu sous le nom d’asthme induit par l’exercice.
Par conséquent, ce temps d'attente est conseillé car l'activité physique peut parfois aggraver vos symptômes. Bien qu'il puisse être utile pour réguler l'asthme, il peut également constituer un risque.
Conclusion
Essentiellement, vous devez vous reposer aussi longtemps que votre corps a besoin de récupérer. Mais, en règle générale, vous pouvez faire de l'exercice 24 à 48 heures après une crise d'asthme. Cette durée d'attente peut augmenter si la crise d'asthme est sévère et a fait beaucoup de dégâts.
La chose la plus importante à faire est de surveiller même les plus petits symptômes que vous pourriez ressentir. Cela peut aller de l'oppression thoracique à la toux et à la respiration sifflante. Après avoir constaté vos symptômes, il est conseillé de prendre rendez-vous avec votre médecin et de le consulter au sujet de votre traitement. Par conséquent, au fil du temps, votre traitement changera également en fonction de vos symptômes.
Bibliographie
- https://thorax.bmj.com/content/55/1/19.short
- https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/informit.367933318268572
- https://journals.lww.com/acsm-essr/Fulltext/2002/01000/Exercise_Induced_Asthma__Diagnosis,_Treatment,_and.1.aspx
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L’explication sur l’asthme induit par l’exercice était incroyablement éclairante.
Il s’agit d’une excellente information sur le temps de récupération nécessaire après une crise d’asthme avant de commencer l’exercice.
La gravité d'une crise d'asthme et le temps d'attente pour faire de l'exercice sont clairement expliqués. J'apprécie le détail.
Très instructif ! Je ne savais pas que l’asthme provoqué par l’exercice était déclenché par la respiration d’air sec et froid. Il est important de prendre le temps nécessaire pour récupérer après une attaque.
Excellente explication des raisons qui poussent à attendre pour faire de l'exercice après une crise d'asthme.
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Je ne vois pas l'intérêt d'attendre aussi longtemps après une crise pour faire du sport, cela me semble excessif.
Il faut attendre pour s’assurer que les symptômes ont disparu et que le corps a eu le temps de récupérer. Il s'agit d'assurer votre sécurité.
Il vaut mieux être prudent et attendre le temps nécessaire plutôt que de risquer d'aggraver les symptômes. Je pense que le délai d'attente recommandé est justifié.
Les informations expliquant pourquoi il faut si longtemps pour faire de l'exercice après une crise d'asthme sont utiles.
Je ne suis pas d’accord avec le fait de devoir attendre 24 à 48 heures après une légère crise d’asthme pour commencer à faire de l’exercice. Cela semble inutilement long.
Il est important de laisser au corps le temps de récupérer, surtout lorsqu'il s'agit de difficultés respiratoires. Le délai d’attente est crucial pour votre santé.
Le conseil d’attendre pour faire de l’exercice après une crise d’asthme semble très judicieux.
Certainement un aspect important de la gestion de l’asthme. Je pense qu'il est sage de suivre ces directives pour la récupération.
Il est facile de sous-estimer le temps de récupération nécessaire à l’organisme après une crise d’asthme, mais la période d’attente est logique.