Réponse exacte : Après environ 2 à 6 semaines
Une entorse de la cheville n'est rien d'autre qu'une blessure autour de la cheville qui se produit en raison d'une inversion soudaine ou accidentelle (torsion ou roulis vers l'intérieur) du pied. Il s'agit d'une blessure très courante rencontrée lors d'une chute pendant la course ou la marche tout en parlant et sans le savoir, le pied roule vers l'intérieur. En raison de cette blessure à la cheville se produit. Cependant, ces blessures sont fréquentes dans notre vie de tous les jours. Dans certains cas, le sportif peut subir des blessures plus graves.
Cette blessure étire ou déchire des bandes de tissus et de ligaments. Elle est auto-traitable et auto-diagnostiquable. Une douleur et un gonflement avec des mouvements de cheville à portée limitée se trouvent au niveau de l'articulation de la cheville.
Combien de temps après une entorse de la cheville puis-je courir ?
| Type | Temps |
| Entorses mineures | 2 semaines |
| Entorses majeures | 6 semaines |
Une entorse de la cheville est très courante de nos jours, bien que ce ne soit pas une blessure très critique, la période de récupération varie en fonction de la gravité de la blessure et elle a besoin de temps pour guérir. Une entorse à la cheville peut nécessiter 2 à 6 semaines de repos selon la gravité de la blessure. Les blessures ou les entorses légères à modérées peuvent être traitées à la maison en utilisant des blocs de glace et en prenant une période de repos.
Mais si la douleur devient intense et que l'enflure de la région douloureuse ne peut pas être traitée avec un sac de glace normal, une évaluation médicale est nécessaire. Une entorse légère à modérée peut prendre environ 10 jours pour se normaliser, tandis que le cas grave a besoin de 4 à 6 semaines pour récupérer et guérir. Les patients souffrant d'une entorse de la cheville peuvent ressentir un gonflement, une sensibilité, une raideur, des ecchymoses, des douleurs, une décoloration de la peau et une incapacité à exercer une pression sur la cheville affectée.
La cheville peut subir de nombreuses blessures comme une fracture ou une blessure ligamentaire grave, vous devez donc consulter un médecin qui peut diagnostiquer correctement et peut conclure si la blessure est une entorse ou quelque chose de plus grave qu'une entorse. Afin que vous puissiez obtenir un plan de traitement approprié.
Les patients ayant une déchirure grave des ligaments ou une instabilité articulaire, un traitement non chirurgical n'est pas suffisant pour guérir que pour résoudre ce problème, un traitement chirurgical est nécessaire. Les options chirurgicales comprennent l'arthroscopie ou la reconstruction peuvent résoudre le problème. L'arthroscopie est une intervention chirurgicale au cours de laquelle les fragments d'os et de ligaments détachés sont gérés par le chirurgien. Cela ne signifie pas que toutes les entorses nécessitent une opération, la plupart des cas d'entorse peuvent être guéris sans méthodes opératoires ou simplement par des remèdes maison et des soins personnels.
Pourquoi devrais-je attendre si longtemps pour courir après une entorse de la cheville ?
Un médecin procédera à des examens physiques. L'amplitude de mouvement de l'articulation sera vérifiée et si une fracture est suspectée, le médecin vous conseillera de passer une radiographie ou une IRM. En faisant une radiographie, l'os fracturé peut être reconnu. Dans le processus d'IRM, un champ magnétique puissant et des ondes radio sont utilisés pour obtenir des images détaillées du corps.
Si vous avez une entorse légère avec un gonflement pas très grave, vous pouvez la soigner vous-même à la maison. Tout ce dont nous avons besoin, c'est de repos et d'un sac de glace régulier 4 à 5 fois par jour. Le premier jour de l'entorse montrera beaucoup de douleur, donc un sac de glace doit être appliqué 6 à 7 fois par jour. Les soins à domicile comprennent un bandage élastique autour de la cheville ou une attelle de cheville qui ne doit pas être appliquée trop serrée, un oreiller sous le pied pour que le pied puisse reposer dans une position surélevée qui peut réduire le gonflement.
Pour une entorse légère, la récupération peut nécessiter 10 à 14 jours, tandis que les patients souffrant d'une entorse grave peuvent mettre plusieurs semaines à guérir. Les médecins conseillent toujours de ne pas mettre de poids sur le site blessé qui nécessite un repos approprié. Ne pas traiter une entorse à la cheville ou engager la cheville affectée dans une mise en charge trop tôt après l'entorse peut entraîner de nombreuses complications telles que des douleurs chroniques à la cheville.
La douleur chronique à la cheville est cette condition dans laquelle vous ressentirez à plusieurs reprises de la douleur et de l'instabilité pendant la marche ou en mettant du poids sur la cheville même après le traitement de l'entorse. De telles conditions prennent plus de temps à guérir et peuvent être douloureuses. Cependant, les analgésiques peuvent être utiles dans de tels cas.
Conclusion
Une entorse de la cheville n'est pas une blessure dangereuse dont vous aurez peur, elle peut être traitée. Cela peut prendre quelques jours ou quelques semaines, mais il peut être traité correctement. Bien que la douleur et l'enflure disparaissent après le traitement, une certaine instabilité peut être observée. Cela peut donc être atténué en faisant des exercices de renforcement, mais cela devrait être pratiqué avec la consultation appropriée d'un physiothérapeute ou d'un médecin.
Pour prévenir de futures entorses, on peut envisager d'envelopper la cheville affectée avec des bandages élastiques. Si vous vous faites à nouveau une entorse à la même cheville, consultez votre médecin pour réduire le risque d'instabilité et de dommages.
Référence
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516628870
- https://academic.oup.com/ptj/article-abstract/91/1/77/2735096
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Le temps de récupération pour les entorses plus graves est assez intimidant. J'espère que les gens prendront cela au sérieux pour leur propre bien-être.
En effet, conscience et prudence sont nécessaires dans le processus de guérison.
Oui, il est crucial de prévoir un temps de guérison adéquat.
Je n’avais jamais réalisé que les entorses de la cheville pouvaient entraîner des douleurs chroniques si elles n’étaient pas traitées correctement. Il vaut mieux être prudent et prévoir un temps de guérison adéquat.
Oui, prendre le temps de guérir peut éviter bien des ennuis à long terme.
L'article était très instructif. Il est important de consulter un médecin si l’entorse est grave pour éviter des complications futures.
Je suis d'accord, des entorses graves peuvent entraîner des complications à long terme si elles ne sont pas correctement traitées.
Je ne savais pas que de graves entorses pouvaient nécessiter un traitement chirurgical. Cet article était très instructif.
Oui, la gravité des entorses de la cheville peut parfois surprendre.
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Les entorses de la cheville semblent innocentes mais peuvent être très gênantes. Il vaut mieux prendre le temps de récupération au sérieux.
Oui, la patience est la clé.
Convenu. Il vaut mieux être prudent dans le processus de récupération.
Bon à savoir sur les différents délais de récupération en cas d'entorses mineures et majeures. Cet article était très instructif.
Le temps de récupération a été beaucoup plus long que prévu. Cet article a été une révélation.
Oui, il est important d’être patient et de permettre au corps de guérir correctement.
Je trouve ironique qu’une blessure aussi simple puisse entraîner des complications à long terme. Il est important de sensibiliser les gens à ce sujet.
Oui, il est surprenant de voir à quel point une entorse mineure peut avoir des conséquences majeures plus tard.
Absolument, la sensibilisation est essentielle pour prévenir les problèmes à long terme.
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Je suis d’accord, la conscience d’un bon rétablissement est cruciale pour éviter les complications.