Réponse exacte : 3 à 6 semaines
La natation est un excellent moyen de rester en bonne santé et une activité sûre chaque fois que quelqu'un risque de se noyer. La plupart des gens peuvent reprendre leur pratique de la natation dès qu'ils passent 3 à 6 semaines après avoir subi une arthroplastie du genou.
Si vous voulez nager et que vous avez récemment subi une opération au genou, vous devriez essayer de demander à votre médecin si ce serait une bonne idée d'aller nager à nouveau. Même la danse est un excellent moyen d'exercer vos jambes et aussi pour votre santé globale. Vous pouvez également vous adonner à une sorte de sport pour rester en bonne santé.
Combien de temps après le remplacement du genou puis-je nager ?
| Faire de l'exercice après un remplacement du genou | Les patients peuvent faire de l'exercice une fois qu'ils se sont reposés pendant environ 3 à 6 semaines. |
| Durée de l'exercice du genou | Marcher (au moins 30 minutes) 2 à 3 fois par jour. |
Si vous pensez que vous voulez entrer à nouveau dans la piscine, ce serait vraiment bien, mais vous ne devriez pas faire d'exercice pendant plusieurs semaines après la chirurgie de remplacement du genou. Vous devez vous reposer après la chirurgie afin de récupérer plus rapidement.
Dans la plupart des cas, les personnes peuvent reprendre leurs activités normales dans les 12 semaines suivant la chirurgie. Vous pourriez vous sentir irrité en vous reposant toujours dans votre lit et cela pourrait être tout à fait normal car il n'y aurait rien d'autre que vous puissiez faire après votre chirurgie.
Vous devriez être motivé pour reprendre votre routine normale après plusieurs semaines de repos. Vous ne devriez pas vous sentir paresseux car cela ne ferait que nuire à votre santé globale. A la fin du 5th ou 6th semaine, vous pourrez faire certaines choses lentement parce que vous ne voulez pas vous acharner sur votre genou nouvellement remplacé.
C'est l'exercice qui aidera les muscles de votre genou à se renforcer et vous aidera également à maintenir un poids santé. Il faut essayer de faire de l'exercice pendant environ 20 à 30 minutes chaque jour pour que le flux sanguin soit normal. Contactez votre médecin et demandez des recommandations d'activités en fonction de vos besoins.
Pourquoi faut-il autant de temps après le remplacement du genou pour nager ?
Récupérer après une arthroplastie du genou n'est pas quelque chose qui se fera du jour au lendemain. La guérison prend un certain temps une fois que vous passez par la chirurgie. Par conséquent, pendant cette période, vous devez vous reposer pour pouvoir guérir correctement.
Une fois que vous avez passé environ 2 à 3 semaines au repos sur votre lit, vous pouvez commencer à faire des exercices à faible impact afin que votre genou puisse en bénéficier pendant sa période de récupération. Vous pouvez demander à votre médecin des exercices que vous pourriez faire pendant que vous êtes allongé sur votre lit et qui peuvent être bénéfiques pour votre genou.
Vous pouvez également vous aider d'Internet et rechercher des vidéos de didacticiel. Une fois que vous commencez à faire des pas de bébé après votre arthroplastie du genou, vous pouvez commencer à marcher lentement et ce serait un excellent exercice pour votre genou et pour maintenir un poids santé.
La natation serait un autre exercice idéal que vous voudriez faire après une arthroplastie du genou. La natation est un type d'exercice qui ne sollicitera pas trop votre genou artificiel. Il existe d'autres exercices aquatiques que vous pouvez faire et qui profiteront également à votre genou.
Une autre activité que vous pouvez rechercher est la danse. La danse est tout aussi amusante et aussi un exercice pour votre corps. La danse améliorera les muscles de vos jambes et augmentera l'efficacité de votre genou remplacé. Cependant, n'optez pas pour un style libre et d'autres mouvements brusques qui pourraient désaligner votre genou.
Conclusion
En fin de compte, vous devez être en bonne santé et vous remettre de votre récente opération de remplacement du genou le plus tôt possible, car vous êtes peut-être un athlète ou une personne qui va au bureau et vous devez beaucoup bouger chaque jour. C'est pourquoi il faut avoir la patience de se reposer pendant plusieurs semaines car c'est le moment où il faut guérir.
Si vous faites certains mouvements qui peuvent endommager le genou remplacé et que certaines complications pourraient en découler. Vous devez donc faire attention aux mouvements que vous effectuez.
Bibliographie
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
- http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/
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Il est essentiel de prendre en compte l’avis d’un médecin professionnel avant de reprendre toute activité physique après une arthroplastie du genou.
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